На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- пойдут такие джинсы под эту винтажную куртку? классические вроде.
- сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет
- иду утром через сквер, а там бабка выгоняет алкаша из туалета! он долго сопротивлялся, а она орёт и
- почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все равно выглядят максимально
- а к вам пришел такой тренд? вчера видела много девушек в белых носках и сандалиях. девушки не
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - так жить нельзя!
- тест: ты привыкла покупать дешевую или люксовую косметику?
- у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день идёт дождь. в такую погоду
начало
-
а очень трудно сидеть на одном рисе
-
Тяга к слаткому говорит о нашей любви к сладкому :) но увы во благо это нам не идёт :( первый день с треском провалился :(завтра новая попытка..
-
а за какое время ты сбросила 15 кг.? я тоже хочу попробовать...
- что делаете с хлопком и лиоцеллом, чтобы меньше мялись? может, какая-то водица есть для утюга?
- вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было?
- какие планы на выходные? я сейчас гляну 100 к 1, потом пойду в парк, книгу почитаю там.
- богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее расщедриться. стали бы
- как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- тест: ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?
- привет всем!!! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом случае решила без
-
Решено!!! Начинаю новую жизнь!!!))) По чистой случайности завтрак состоял из творога! Вот и будем продолжать так питаться, а что выйдет посмотрим!
-
таак...сажусь на эту диету с завтрашнего дня. Кто со мной? Мне надо сбросить как минимум 8 кг...если больше будет то я не против :)
как думаете за какой период времени, при соблюдении этой диеты можно сбросить с 70 до 60 при росте 162 см???? -
-
скажите скока на диете сидеть надо??????
-
круто если ето действительно так то Я буду просто в шоколаде
-
Стартую с сегодняшнего дня.
тут все спрашивают сколько длиться диетка,так вот мне тоже очень интересно.Думаю,что примерно 3 месяца,как раз к лету,чтобы похудеть.А вообще,я считаю после всякой диеты нельзя питаться так как раньше,вес вернётся.Так что если выдержу эту диетку,буду питаться раздельно!КТО СО МНОЙ!????!! -
я наверно как вернусь домой, тоже на неё сяду...
-
ответ для: zaq99999
не плохзая диетка)если бы не пост мой, я бы на нее села) -
ответ для: zaq99999
смотря у кого какой вес...=) я после 6 уже давно не худею...вес просто стоит))))
- вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы
- на бадоо сидели? прям сейчас давай пошли кофе пить и в отель. с.з. какой сейчас
- верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно
- вас устроила бы зарплата в 40 000-45 000? график 2/2
- маленькие девушки, где вы приобретали пиджак-блейзер оверсайз? я в них как в
- ещё немного фоток. не знаю, какое фото, где я сижу на траве, получше!
- становится ясно, что поживиться нечем и задают вопрос: зачем ты мне нужна?
- думаю постричь каре, но до конца не решила, сделала фото, спрятала концы
- расслаивается ноготь пополам. подолог сказал, что уже ничего не
- предложили устроиться в администрацию поселка - зп 30. на заводе
- кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну
- вопрос к длинноволосым: как часто красите длину? с каким интервалом?
- как вам фигура на фото?
- ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы
- стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры
- хочется найти друзей, с кем гулять и тусить! хочется веселья и тусовок! что
- вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения?
- от чего вырастают полипы в шейке матки?
- если мужчина хочет интима втроем, то он пытается от вас избавиться?
- опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать
- у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не
- некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а
- у вас были напряженные отношения с коллегами? уходили с работы по
- как вы относитесь к людям, которые говорят вычислю в два счёта? это
- мой субботний образ! кофточка с барахолки за 2 фунта
- обязательно ли рожать ребёнка от мужчины, чтобы он обеспечивал жильём и
- тяжело сдавать деньги при маленькой зарплате по 300 руб. на дни рождения! один раз
- замечали, что на мужских профессиях и женщины мужиковатые?
- девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же
- оцените фигуру! красивая?
- о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет.
- кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда
- вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до
- у вас или ваших детей был предмет психология? именно о школе речь.
- при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч?
- нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик,
- посоветуйте съедобные пельмени! брали бульмени, но они из нормальных
- допустимо ли ходить в офис в коротких шортах с кружевами в 35 лет? дресс-кода
- а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант.
- это заскок такой?! мужчина не xoчeт oтмечaть день рождения! может я тиран, что хочу
- скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли
- от средств spf забиваются поры. только вышла из дома и уже чувствую
- произвожу впечатление стервы? выгляжу ухоженной или нет?
- есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где
- 31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и
- не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм,
- уставшая, но довольная
- почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега
- как понять, нравишься ли ты? после свиданий пишут, но немного и ухаживаний нет!
- как вам новый мой образ?
- волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с
- много ли продуктов у вас недоедается и выбрасывается? не бывает
- почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала
- было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в
- можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но
- соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись.
- а есть тут женщины у кого мужчины стабильно зарабатывают 500-700
- шеф написал, что завтра в 8 утра встретимся в офисе поговорим о ситуации с
- какая численность населения в вашем городе? в моём - 350 тысяч. мечтаю
- кто носит очки? у вас тонкая оправа? хотела 2 очки заказать, с тонкой оправой
- интересно, есть такие же, как я, кто равнодушен к колбасе, сосискам,
- как думаете, какой размер груди? сильно ли плоской выглядит? а если без
- как вам сегодняшний образ?
- какая фотка больше всего понравилась?
- почему четыре, а не пять? каким вырастает человек, которому так
- хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди
- чистите поры лица дома? какие маски потом используете для
- наконец добралась до биссера. оцените!
- расскажите про продленку в школе! сколько она стоит? чем там занимается
- расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в
- как вам фото? вчера была на пилоне. на обратном пути, когда ехала в лифте,
- были ли у вас в школе те, кого сильно обижали одноклассники? пытались ли вы
- девушка гулящая, если молодой человек сам расстался с ней и она через день
- у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо,
- много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал?
- как избегать тем личной жизни с подругой? у неё лицо сразу становится
- мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его
- осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не
- на какой вес нынче выгляжу? рост мой 171
- что думаете о такой фигуре? считаете ее толстой?
- все темы» новые темы»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- плоский живот за 12 часов!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 07.06.2024 дневник ноиер 4
- 07.06.2024 дневник ноиер 3
- 07.06.2024 дневник ноиер 2
- 07.06.2024 дневник ноиер 1
- очень душно было, неужели уже началось лето. но оно как-то мимо меня проходит, до
- до выпускного сына ещё две недели.
- второй сезон загрузка, ну очень мне он понравился!
- надо сегодня сделать разгрузочный день белковый
- мне не мешало бы купить лишний повербанк
- в интернете можно зависнуть ещё минут 15
- все дневники»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!
- все диеты»
- ты неорганизованный человек или умело организовываешь свою жизнь?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- ты - отличная жена или считаешь себя несчастной в браке?»
- ты ценишь свободу или контролируешь каждый шаг любимого?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |