На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- 19 апреля, пятница. (5:11)
начало
-
ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
-
Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
-
Супер,я попробую!
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый?
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. сегодня ограничу
-
Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
-
я на этой диет уже третью неделю!
в выходные отступаю от неё
вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
мне такое питание нравится!
по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг! -
ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
-
Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
-
Хочу немного похвастаться
Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!! -
а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
-
Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
-
бы с удовольствием сбросила около8 кг
-
Я тоже хочу сесть натакую диету.
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы?
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- селфанулась сегодня, как вам?
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- где лучше пластическая хирургия?
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- кто из девушек красивее?
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- считаете эту девушку красивой?
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- как не бояться быть собой?
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь!
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- вам нравится фамилия брусницын?
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу,
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- это русый цвет?
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- как вам она со светлыми волосами?
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего дня. у нас прям лето днём 28 градусов. муж уже шорты одел
- 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается пока до
- 1.04.2024 дневник номер 3
- 1.04.2024дневник номер2
- бойтесь своих желаний
- 1.04.2024дневник номер1
- 10.04.2024 постепено прихожу в себя
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит
- в меню хочется каких-то уже весених разнобразий, кабачков
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа
- все дневники»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- все диеты»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- у тебя слабый иммунитет или ты тщательно следишь за своим здоровьем?»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |