| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Fluaway_Angel
Первые 10 кг улетели за 3 недели, а потом с раслабонами ещё 5. -
ответ для: Oxana,spb
извините,не подскажите,а за сколько вы на 15 кг. похудели,по этой диете!? -
Мальчишка хорошенький такой прикольный цветочек на причинном местечке нарисовали :))
-
Светочка Вы жиры не считали?
я в день ем 1 яичницу
на другой день куриную грудку и не худею( -
Светочка а Вы жиры не считали?
Вы прекрасны!
-
Восхищаюсь!!!!!
-
Девочки, не ведитесь на сайты на которых просят деньги за смс.. у меня сегодня сняли вместо 18 500 рублей... мало того, что эмоциональное состояние и так желает лучшего.. а тут еще это... очень обидно... что на этом сайти такие мрази присутствуют, которые смеются и обнавыют нас!!!!!!!!!!!!!!!!1
-
-
ответ для: Svetlanкa
Ещё раз спасибо Ты мне дала толчок и я сбросила уже 15 кг, стемлюсь далее -
Молодец, так держать!!!!
-
вход
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- вот и август наступил. какие планы на него?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- для вас это скучный гардероб вещей?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- что более обидно? корова или кобыла?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- что у вас будет на обед?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- ваш мужчина вас боится?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- девочки, как вам такие ножки?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- оцените ногти!
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|