| |||||
| |||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa  5.0
|
- это очень больно, когда от женщины в 50 лет уходит хороший обеспеченный муж, к другой? дети выросли.
- узнала, что всем девчонкам в отделе подняли зарплату, а мне шиш. работаю удаленно и мне не надо?
- муж носит женское белье и мне это нравится. кому это нравится тоже?
- муж умер 4 года назад, но его не вспоминает и не тоскует, зато тоскует по шатунову! почему так?
- разошлись с мужем так как у нас с ним разные потребности! как это?
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- тест: ты умеешь сохранять спокойствие или паникуешь по любому поводу?
- 21.11.2024 дневник номер пять
начало
-
ответ для: Fluaway_Angel
Первые 10 кг улетели за 3 недели, а потом с раслабонами ещё 5. -
ответ для: Oxana,spb
извините,не подскажите,а за сколько вы на 15 кг. похудели,по этой диете!? -
Мальчишка хорошенький такой прикольный цветочек на причинном местечке нарисовали :))
-
Светочка Вы жиры не считали?
я в день ем 1 яичницу
на другой день куриную грудку и не худею( -
Светочка а Вы жиры не считали?
Вы прекрасны!
-
Восхищаюсь!!!!!
-
Девочки, не ведитесь на сайты на которых просят деньги за смс.. у меня сегодня сняли вместо 18 500 рублей... мало того, что эмоциональное состояние и так желает лучшего.. а тут еще это... очень обидно... что на этом сайти такие мрази присутствуют, которые смеются и обнавыют нас!!!!!!!!!!!!!!!!1
-
-
ответ для: Svetlanкa
Ещё раз спасибо Ты мне дала толчок и я сбросила уже 15 кг, стемлюсь далее -
Молодец, так держать!!!!
-
вход
- как накопить на своё жильё? с зарплатой 50 тысяч можно ли скопить или мечты
- арендодатель обманывает со счетами за коммуналку! выяснять с ней
- моя девушка сначала моет тело и бреется, а вода платная! 4 минуты
- шоркнула каблуком по лаку. как убрать следы?
- удобно ли будет танцевать в таком платье на новогоднем корпоративе? не
- сколько у вас пробников духов? у меня 265.
- у вас была депрессия и не хотелось из дома выходить после того как мужик
- стоит ли паниковать? удалили нервы, почистили каналы и
- как справиться с тяжелейшим похмельем? рвота была уже 10 раз, ноги
- какую питьевую воду покупаете? берете с собой на работу?
- удобно ли будет в платье-сетке в новогоднюю ночь?
- это постковидный синдром? слабость и заторможенность. пока шла, чуть
- какой конфитюр можно взять на пробу? в этом году не получилось накрутить
- а где твой мужчина? слился, когда узнал, что нужна помощь! мама в больнице и я не
- знаете людей, которые долго жили с родителями и поздно от них
- хвастаюсь! шпагат, если нога соскользнет - лбом в пилон. зацените как вам?
- какая мать, такой ребенок? ребенок не может быть спокойным у тревожных или
- я уже минус 10 кг, самочувствие супер, лицо полновато, но скоро будет
- кто сознательно родил без мужа? что было самое сложное? больше всего
- у кого волосы плохо держат локоны, как спасаетесь, если хочется
- стали бы приводить квартиру в прядок перед продажей? либо забили бв, это
- какое платье вам больше нравится? на новогодний корпоратив.
- доброжелатели отправили скриншот, где я целовалась с другим и он
- перестали бы общаться с подругой, если бы она лайкнула вашего
- как вы ведёте себя во время кульминации? мужчина не верит что я
- мужчина со странностями? постоянно что-то обещает, но никаких действий
- как бы вы поступили на моем месте? мужчина сказал, что едет на отдых один, а сам
- ходят ли сейчас в такой дублёнке? или лучше что-то посовременнее купить. что
- приспичивает ли вам в туалет по дороге на работу? терпите или ищите
- хотели пойти на массаж, но он очень долго собирался, будто не хотел идти,
- знаете истории, когда человек сильно поменялся? вначале был милым
- можно ли перевозить в ручной клади айфон новый в запечатанной
- на сколько еще нужно худеть? вес 70, рост 173.
- называть обычными именами детей - это дурной вкус и отсутствие фантазии?
- угадайте что это? подсказка: из одежды
- девушка бросила, но зачем продолжает мне писать после этого? трудно
- у вас есть мечта в личной жизни? если есть, то какая?
- у кого есть дети, приходится ли вам сдавать в школе на всё подряд? стабильно раз
- почему меня все отвергают? что со мной не так? парни не хотят со мной серьезных
- что брать в поезд? уже завтра с сыном едем! хотела взять плацкарт, детство вспомнить,
- одинокие девушки, будете искать парня себе на новый год, чтобы отметить не
- у подруги дочь подросток курит. как ей помочь? подруге не нравится
- вам нравится как она выглядит? хорошо выглядит? ей 45+
- кто красился в блондинку, испортились ли свои волосы? у меня стали сухие и
- что бы вы выбрали: бюджетный смартфон на андроиде или старую модель айфона?
- какая женщина не годится для семейной жизни?
- 25 выходов за месяц с мужем - это много? по бабосикам 200 к ушло! 10 раз в дорогих
- вы бы смогли бросить все свои вещи и уехать от мужчины?
- это легкомысленно пару месяцев не работать, походить в зал, съездить к
- есть годное на вайлдберриз или озон? посоветуйте бренды недорогой одежды c
- как вы относитесь к поколению зумеров? молодежь испортилась или
- вас тошнило от человека? у меня такое от мамы: постоянно орет,
- почему так не везет в личной жизни? я интересна либо старикам 38+, либо
- у вач когда-нибудь была усталость от города, в котором вы живёте? почему?
- почему только женщинам советуют прокачивать себя, а не мужчинам?
- как вам фигура? какой тип? накачала бёдра себе.
- нет желания общаться с мамой, постоянно прививает чувство вины, что не
- зачем он туда полез? не страшно? мужчину нашли в пещере веревкина! у него
- с вас списывали налоги выше по ошибке? или вы оплатили, а вам снова
- как вам такая куртка? хочу купить, но сомневаюсь
- как бы вы сказали на английском: какой суммой можешь? how much can you give?
- красавец? в этом году этот кот по кличке бакарди признан самым красивым котом в
- можно ли добиться невероятного подъема, гармонии в душе без таблеток?
- как вам такое искусство? была в музее современного искусства и под
- мы с мамой влюбились во врача, который ее прооперировал. бывает же
- нина добрев выходит замуж! никто не подписан друг на друга: всё же есть чувства!
- у него одежда с катышками? может намекает, что он остался с голой попой или это
- нужно ли заранее заказывать билеты? живу в краснодаре, хочу на
- а здесь естественно выглядит фигура у девушки?
- оцените фото! какое нравится, а какое нет?
- почему многие мужчины перестали носить рубашки? поменялись
- тесты ещё могут не показывать беременность? четко 1 полоска. грудь
- вышли замуж за мужчину? требования: должна полоскать сковородку 13
- какие фото больше нравится?
- встретила первого снежного друга! новогодний друг!
- почему мужчины чуть ли не на 1 встрече предлагают интим?
- завидуют ли женщины фигурам других женщин? или завидуют
- уйти с работы или остаться? боюсь, новый директор все надбавки уберет! без них
- как думаете мне бы пошло быть блондинкой? как думаете? или мой - тёмный цвет?
- уже едет крыша от непонятных звуков. какой-то высокочастотный писк, слышат не
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |