| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Fluaway_Angel
Первые 10 кг улетели за 3 недели, а потом с раслабонами ещё 5. -
ответ для: Oxana,spb
извините,не подскажите,а за сколько вы на 15 кг. похудели,по этой диете!? -
Мальчишка хорошенький такой прикольный цветочек на причинном местечке нарисовали :))
-
Светочка Вы жиры не считали?
я в день ем 1 яичницу
на другой день куриную грудку и не худею( -
Светочка а Вы жиры не считали?
Вы прекрасны!
-
Восхищаюсь!!!!!
-
Девочки, не ведитесь на сайты на которых просят деньги за смс.. у меня сегодня сняли вместо 18 500 рублей... мало того, что эмоциональное состояние и так желает лучшего.. а тут еще это... очень обидно... что на этом сайти такие мрази присутствуют, которые смеются и обнавыют нас!!!!!!!!!!!!!!!!1
-
-
ответ для: Svetlanкa
Ещё раз спасибо Ты мне дала толчок и я сбросила уже 15 кг, стемлюсь далее -
Молодец, так держать!!!!
-
вход
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- как я вам?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- полнят ли белые джинсы?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- какой характер у этого мужика?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- какое платье выбрать?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- сколько сантиметров у меня талия?
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- вы бы добавили немного объема губам?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|