| ||||||
| ||||||
|
вход
|
22 августа 2008 года я вышла замуж, что послужило “толчком“ в наборе веса. К зиме 2008 года я весила 61 килограмм при росте 164. Период притирки к друг другу длился год, который мы с мужем часто ссорились и я заедала свой стресс, не обращая на жуткие “бока“ никакого внимания. В школе и институте я всегда была максимум 52-53 кг. Муж начал дразнить меня “рахитом“! С 2010 года я наконец-таки обратила внимание на себя и села на японскую диету. С 60 кг вес упал до 55-ти, но 2 кг махом вернулись ко мне. Тут я стала задумываться и читать статьи про правильное питание и потерю веса. С марта 2010 года я начала постепенно ограничивать себя в жирном, мучном, сладком и не ела после 18-00, но постоянно срываясь я поняла, что нужно сесть на строгую монодиету, чтобы дать толчок своему весу. Итак, май 2010 - вес 57 кг. Я поспорила с мужем, что к августу я буду 50 кг. Первая неделя: каждое утро натощак 1 столовая ложка льняного масла и стакан воды. В основном, я не завтракала, максимум - 1 чашка кофе с сахаром (т.к. без него я совсем не могу) Обед: всю неделю я ела гречку, запаренную на ночь без соли, запивая 1%-ным кефиром Ужин: опять гречка и кефир (максимум 1литр кефира в день) Когда очень хотела есть, ела огурец или яблоко. Неделя прошла. Основной “скачок“ в весе я заметила через неделю после диеты. Теперь окончательно поняла, что главное в диете это “выход“. Потеря в весе на гречке составила 3 кг. Т.к. я боялась, что они вернуться, я неделю ела до 1000 ккал, в основном. завтрак: кофе обед: куриная грудка без соли Ужин: кефир, овощи Хотелось сладкого, ела сухофрукты (чернослив, совсем немного). Ах, да! Совсем забыла сказать о физических нагрузках. Вечером, чтобы не хотелось есть после 18-00 я качала пресс, а потом шла бегать (5-7 км), крутила обруч и ходила на “попе“ по дому. Все смеялись! Так, я стала 52 кг. 14 июля мы поехали отдыхать на Алтай. Кушала и пила я там все подряд: шашлыки, пиво, конфеты, но до 18-00. Мне повезло, что экскурсии в горы, в основном, пешие. Приходили поздно и мокрые. Приехав домой, я думала что набрала вес обратно, но моей радости не было предела, когда на весах было 50 кг! Сейчас август и я немного расслабилась, набрав 2 кг обратно. Но с сегодняшнего дня я говорю себе “СТОП!“. Мое фото до: 
после: 
автор: LO!!! |
начало
-
молодец
-
Стимул отличный, молодец!!!
-
ответ для: LO!!!
А как часто вы занимались бегом?) Дайте рекомендации как развить выносливость, в каком темпе бегали в какое время и сколько времени?) И что кушали до и после?) -
raznica jestj!!! o4enj vidno
-
вы супер!!!!!!
-
Молодец!!!
-
По-моему Вы похудели на лицо очень, а так и не сказать, что сильно большая разница в весе произошла. Но так или иначе, Вы молодцы)))) И никаких “страшных“ боков не увидела на первом фото!+))))
-
-
-
До похудения тоже милашка и не особо много лишнего, но всё равно молодец!
-
вход
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как вам такая фигура? нравится?
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- вы бы добавили немного объема губам?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- ваши дети путали день с ночью?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- как вам преображение девушки?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- сколько лет ему, а сколько ей?
- есть ли удачное фото?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- почему рыбы такие нерешительные?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- как вам фигура и стиль?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- все темы» новые темы»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|