| |||||
| |||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
начало
-
Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
-
-
Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
-
Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
-
-
удачи
-
ух ты!!Интересно!!
А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!)) -
-
молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
-
здоровенько
-
суперрррррррррр
-
вход
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- заказывали вафельницу с вб? хорошие там или нет? никогда не было
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз?
- зудит голова по вечерам. что это?
- у кого дети-школьники, сколько даёте на карманные расходы? на какой
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- как вам такое спортивное платье? под низом шорты? сильно коротко для
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- вам нравится актриса шарлотта генсбур? как вам её внешность?
- вам нравится такая фигура? на мой взгляд - идеал! если не нравится, обойснуте.
- есть здесь те, кто не пользуется туалетной бумагой из-за слишком нежной кожи? как
- как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?
- зачем врачу заказные отзывы? принимает пациентов вне
- на улице стало повеселее. на следующей неделе опять +20 обещают
- у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда!
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- может ли единственный собственник квартиры выписать
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- вы встаете в туалет ночью?
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- просят привести деньги для бронирования, вы бы отправили эти деньги?
- какой кондиционер для белья вы предпочитаете? или вообще таким не
- можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте?
- почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облаках!
- катаетесь на велике? любите кататься на велике?
- коллега постоянно говорит, что я высокая. она примерно как я. к чему это
- видели результаты её операции? возможно ли исправить такой
- сильно большая грудь или нормальная?
- при отравлении могут быть проблемы с потенцией?
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в
- откуда эта давящая фраза: надо делиться деньгами? поделишься и их
- под такую блузку что надеть? с чем носят такое?
- кто принимает или принимал цинк, как вы себя чувствуете после него?
- интересные нынче требования на конкурсы красоты!
- боль терпеть считается нормальным? прохожу процедуры по
- парень не хочет работать за 100 тысяч и год ищет хорошую работу. живём на мои 40!
- оцените фото с макияжем и стрелками и ответ визажиста. что
- если мужчина в меру упитанный, у него узкие бедра и попа или становятся
- согласны? не соглашается на абы что, даже если много денег предлагают:
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- не хочется петь и танцевать, когда муж дома! разводиться? чувствую себя
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- как вам это фото с обложки?
- как думаете, что мне делать, чтобы улучшить свое жалкое существование?
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- после интима угасла страсть у мужчины! встречи стали реже, хоть бы цветочки
- вы были в казани? как впечатления? понравилось?
- вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на
- вы боитесь гинекологов?
- вы часто едите кальмаров? что из них готовите?
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- он ради меня в лепешку расшибется! что вам обещали мужчины и
- что со мной не так? у мужчин нравятся большие ягодицы. у меня странный вкус?
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- как вы считаете, я не ценю себя?
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- у вас были проблемы, связанные с маркетплейсами? звонит девушка,
- как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам?
- что приносит в вашу жизнь радость? что добавляет красок?
- разве похожи? муж сказал, что похожи с этой дамой
- вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- как вести себя со свекровью? отказалась идти с моим ребёнком идти на
- как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 лет!
- как же ужасно, когда дома отопление! спать невозможно, жарко, окна не
- как похудеть? на 8 марта была 64 кг.
- что бы вы ответили на такое смс от парня? как-то небанально.
- сколько у вас были по времени самые длительные отношения?
- кому удаляли ноготь? как долго носили повязку? как долго отрастает?
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь?
- все темы» новые темы»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|