начало

• ю,,, 24.02.18 12:58

  »
  Да ладно...Ничего себе результат! Я В накауте.....
• ми-леди 20.05.17 10:03

  »
  Блестящий результат! Вы просто супер - умница и красавица. Голосок безусловно
• уже королева 10.10.15 20:48

  »
  Прекрасный результат)Немного спорта и все прекрасно будет)
• oliy05 03.09.15 08:17

  »
  Вот это красота, просто суперрр!!!!
• yagodka1704 25.07.15 06:50

  »
  какая молодец!!!!!!!есть сила воли,и ты очень красивая,а то что ерунда пишут не обращай внимания ,зависть-порок человеческий!!!
• nastya210993 08.11.14 13:24

  »
  ответ для: katrin378

  спасибо большое))) кожа обвисла только чуть на руках, совсем немного. Но спортом я вообще не занималась. Конечно следует поддерживать диету и спортом хотя бы раз в неделю уже лучше чем ничего и косметическими средствами (домашние обертывания, самомассаж, ванны с аромомаслами и др))))
• katrin378 31.10.14 23:14

  »
  Вы большая молодец!!!!!! Просто потрясающе выглядите!!!!!! А как с кожей у вас? Я вот тоже сейчас спорт подзабросила, не хочу чтобы все отвисало
• wilka 04.10.14 22:30

  »
  ответ для: Nastya210993

  еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
  О! попробую так настроиться!
• wilka 04.10.14 22:28

  »
  ответ для: Nastya210993

  Спасибо, попробую некоторые из ваших советов, может как раз мне и помогут.
• nastya210993 04.10.14 22:28

  »
  ответ для: Angel Seruna

  а вы наверное мисс вселенная))))
• nastya210993 04.10.14 22:26

  »
  ответ для: wilka

  еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
• nastya210993 04.10.14 22:25

  »
  ответ для: wilka

  вы уже добились отличного результата!большая молодец! а на счет срывов, тут масса способов и они все индивидуальны, что поможет одному не факт что поможет другому. Вот одни из них:
  1. Перед тем как съесть что нибудь спросите себя а точно ли вы голодны, или просто вас тянет к вредному
  2. Постарайесь переделать свое сознание мыслью что еда это лишь топливо, как говорится мы едим чтобы жить, а не наоборот))
  3. Займите себя делом интересным для себя
  4. Не допускайте голода
  5. Почаще пересматривайте старые фотки где еще были эти лишние 24 кг, разве вы их хотите вернуть?
  6. Прогулки на свежем воздухе тоже отлично помогают
  7. Пейте больше жидкости

начало