Мой начальный вес был 100 кг при росте 170 см! Я думала, что моя жизнь обречена, что никогда не буду счастлива из-за ненавистного жира! Диету начала по рекомендации врача-эндокринолога, и даже не думала, что мне что-либо может помочь, попробовала ради интереса! ИТАК, мой секрет - подсчет калорий! Считала 1200 ккал в день, ела все, что душе моей угодно и, что самое главное, никогда не чувствовала голода! Конечно в приоритете были низкокалорийные продукты: кефир 1% йогурт 1,5% творог обезжиренный вареная курица или запеченная в духовке овощи фрукты яйца Ну и еще одной привычкой на всю жизнь стало то, что теперь чай и кофе я пью совсем без сахара и даже не могу теперь пить с сахаром. Спорта к сожалению не было, хотя не помешало бы. Совсем недавно села снова на эту диету, хочу достичь идеала 60 кг и по моему плану к 10 ноября моя мечта исполнится! С похудением я стала по-настоящему радоваться жизни, у меня стало меньше комплексов, я стала более уверенной в себе! Мое фото до и после:
автор: Nastya210993 5.0 |
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться,
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото!
- тест: ты транжира или очень экономная?
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно. не хочется
начало
-
ответ для: Nastya210993
да тут описывать особо нечего - самый главный принцип - это подсчет ккал не более 1200 в день. а уже что вам кушать на эти 1200 ккал это уже личное дело каждого и не имеет никакого значения)))
Я то же этого принципа придерживаюсь, уже сбросила 24 кг. за 6 месяцев, но у меня последнее время частенько срывы бывают. Вот не знаю, как их избежать? Ну или уменьшить? - исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на
- кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее?
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 18 лет! мое фото!
- тест: ты очень счастливый человек или видишь все в темном свете?
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня надо пойти кофе
-
Красивааааая!!!! ! Молодец!!! Все-таки избыточный вес прячет под собой такую красоту. Надо и нам худеть!!
-
ну и взгляд у вас а нос молчу..........
-
умница.. молодец
-
Класс!!!
а всю диету можете расписать?? -
Супер
-
очень классно выглядите, а как у вас с кожейй проблем не было, сама подтянулась или что-то делали
-
Красавица! Завидую по -хорошему!!!
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- это русый цвет?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- считаете эту девушку красивой?
- цветочного настроения!
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- нормальные фото?
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- какие операции делала анна асти?
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 07.04.2024некоторые постные рецепты можно смело позаимствовать из
- 07.04.2024фасоль представляет собой очень полезный продукт. она прекрасно
- 07.04.2024постное меню может быть вкусным.
- 07.04.2024в неограниченых количествах можно есть фрукты и овощи
- 07.04.2024разгрузочн дни.
- привезли мне сегодня внука и поехали на дачу опрыскивать яблони и
- сегодня тоже продуктивный день. клубникой занималась, прополола
- 5 приехали с дачи, вот только освободилась, надо было приготовить еду,
- 4 сегодня вот такие праздники у нас:всемирный день
- 3 праздники вчера были вот такие:международный день спорта на благо мира и
- все дневники»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!
- решаем проблему плохой связи за городом
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!
- все диеты»
- вы сильный и смелый человек или не умеете справляться со своими проблемами?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- твой мужчина привлекает тебя или просто боишься быть одна?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- с тобой трудно найти общий язык или легко сходишься с другими людьми?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |