Мой начальный вес был 100 кг при росте 170 см! Я думала, что моя жизнь обречена, что никогда не буду счастлива из-за ненавистного жира! Диету начала по рекомендации врача-эндокринолога, и даже не думала, что мне что-либо может помочь, попробовала ради интереса! ИТАК, мой секрет - подсчет калорий! Считала 1200 ккал в день, ела все, что душе моей угодно и, что самое главное, никогда не чувствовала голода! Конечно в приоритете были низкокалорийные продукты: кефир 1% йогурт 1,5% творог обезжиренный вареная курица или запеченная в духовке овощи фрукты яйца Ну и еще одной привычкой на всю жизнь стало то, что теперь чай и кофе я пью совсем без сахара и даже не могу теперь пить с сахаром. Спорта к сожалению не было, хотя не помешало бы. Совсем недавно села снова на эту диету, хочу достичь идеала 60 кг и по моему плану к 10 ноября моя мечта исполнится! С похудением я стала по-настоящему радоваться жизни, у меня стало меньше комплексов, я стала более уверенной в себе! Мое фото до и после:
автор: Nastya210993 5.0 |
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая красота! фото!
- тест: у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном поезде за 6 часов
начало
-
ответ для: Nastya210993
да тут описывать особо нечего - самый главный принцип - это подсчет ккал не более 1200 в день. а уже что вам кушать на эти 1200 ккал это уже личное дело каждого и не имеет никакого значения)))
Я то же этого принципа придерживаюсь, уже сбросила 24 кг. за 6 месяцев, но у меня последнее время частенько срывы бывают. Вот не знаю, как их избежать? Ну или уменьшить? - арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- тест: отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
-
Красивааааая!!!! ! Молодец!!! Все-таки избыточный вес прячет под собой такую красоту. Надо и нам худеть!!
-
ну и взгляд у вас а нос молчу..........
-
умница.. молодец
-
Класс!!!
а всю диету можете расписать?? -
Супер
-
очень классно выглядите, а как у вас с кожейй проблем не было, сама подтянулась или что-то делали
-
Красавица! Завидую по -хорошему!!!
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- вам нравятся такие сумки?
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- как вам этот образ?
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- мне идут голубые стрелки?
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- голубой педикюр так круто смотрится!
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- любите панна котту?
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- любите роллы?
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно,
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень
- по весу пока ничего нового.
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми
- у нас резко похолодало
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как
- реал сейчас очень активный.
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо
- все дневники»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!
- все диеты»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- у тебя нет комплексов или они не дают тебе нормально жить?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |