вход
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
| ||||||
| ||||||
|
|
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, вы Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: 
после: 
автор: CleoCat |
начало
-
-
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
вход
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- у вас дома есть телик?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как вернуть бывшего?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как я вам? как выгляжу?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- какая передача вам больше нравилась?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- как вам преображение девушки?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- все темы» новые темы»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|