| |||||
| |||||
|
вход
|
Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): 
после (51 кг): 
автор: Elivira |
новые
-
-
Извините,но разницу не вижу, вы и там и там хорошенькая.
-
Молодец! При таком маленьком весе сложно скинуть, надеюсь я тоже добьюсь такого результата!!
-
-
молодец! и даже не потому, что убрала несколько кгшек. ваша зпслуга в том, что вы не ждали, когда нажрете лишних 20-30 кг, а потом станете “героиней“, избавляясь от них. героиня та, которая их не набирает! учитесь, обжоры!
-
Мне раньше болше нравитесь,может фото на фоне моря удачное
-
Очень заметна разница,красотка : )))
-
Супер!!! при таком весе это еще постараться надо, ведь он так медленно уходит! Вы молодец!
-
-
-
Умница!
-
На обоих фото красивая. На верхнем фото тоже хорошая фигура.
вход
- 32 года назад усыновила мальчика! его нашла биологическая мама, с
- правильно это или нет, что у ребёнка одежда в несколько раз дороже одежды
- начали хрустеть пальцы ног и суставы. у кого такая проблема, что вам
- как остановить издевательства матери и родственников? постоянно
- вы пробовали пить мелатонин? есть эффект?
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- какая тема вам больше всего понравилась на последние 7 дней?
- у вас было когда-то уплотнение в груди? сразу обратились к врачу?
- кошка родила 5 котят, одного нет! еле остановила свекровь прикончить всех.
- скажите, неужели все так плохо? прям на 45 и 50 выгляжу? без фильтров старушка?
- ненавижу сайты знакомств! где ещё знакомиться? ходить одной на выставки и
- ребенок 11 лет не может сам делать домашнее задание., не понимает само
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- как смотрится фото на аватарку?
- мужчины под этим фото обсуждают, что неплохо сохранилась! как они
- кому удалось избавиться от прыщей? до 27 лет не было, а сейчас все лицо в прыщах.
- у меня худые руки или обычные?
- вам нравится такой мужской профиль? или нравятся прямые носы?
- посоветуйте насчёт причёски! сейчас чёрный цвет волос, в блондинку
- что для вас много одежды? 10 вещей каждого вида это уже много или нормально?
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- у вас бывает слабость и разбитое состояние, когда нет сил ничего делать?
- полиция должна отреагировать? он собирается бить морду мне и моей
- во время отдыха всю ночь пью, узнала, что может случиться инсульт. это правда?
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- вы носите подобные боди? есть ли смысл покупать? в чем удобство?
- вам подошла бы профессия наносить грим мёртвому? во время работы будто
- какой у вас сейчас возраст и количество зубов? все ли уже выросли! у меня 28
- старит чёрный цвет? вот нашла фото 2023, прошло 2 года, по фото сильно
- кто получал квартиру по соцнайму? обязательно нужно работать
- как всегда готовлю в выходные. фунчоза бледновата. мало соуса?
- какое платье лучше? 1, 2 или 3?
- как думаете, серьезно некоторые верят, что им не продают алкоголь, так как
- для вас важно это в отношениях? вы приемлете интим без ос?
- как успокаиваетесь, когда есть какой-то мелкий нервяк? я на вайлдберриз
- репатриация в израиль. какие условия и подводные камни? будет ли
- как вам бижутерия? влюбилась в этот комплект.
- как вы бы отреагировали на слова парня? не может дать мне в финансовом плане,
- как отметили праздник?
- кто прав? произошла стычка с мужем родственницы, хотя ситуация
- что вы стали чаще всего есть? я - мороженку.
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- как вам такая фигура?
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- как вам такой интерьер? спальня
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- какой аппарат, я про твою фигуру! это пошлый комплимент? мне стало стрёмно
- знакомая жила с мужчиной, он за 3 месяца ей дал 3500 рублей. вам попадались
- как вам фото? фотограф прислал сразу без обработки.
- аренда квартиры длительно. можно ли посмотреть и сразу согласиться там
- у вас есть режим? с детьми или нет - неважно.
- в какую страну можно уехать, чтобы работать няней? где самая маленькая аренда
- у кого телефон падал в воду? что делали? удалось ли его спасти или нет?
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем?
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- вам нравится внешность?
- у вас остались игрушки из вашего детства? у меня целый ящик воспоминаний
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- начала бить меня по голове рукой! почему у женщин такая агрессия?
- невроз из-за того, что была в коме. что делать? бесит каждый потерянный час
- стоит ли пригласить его самой? сначала был влюблен, а теперь не пишет.
- используете планер ежедневно? в каком формате? помогает?
- японский сад! какие фото лучше? какие не очень удачные?
- можно ли на сз познакомиться с нормальным мужчиной? прислал мне ссылку на
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- как вы переносите духоту? у нас сегодня +23, есть ветерок, не прям жарко.
- понравился врач, хотелось бы с ним поговорить, но стесняюсь. как поступить?
- как подкатить невзначай? или был бы заинтересован, уже бы сам что-то придумал?
- вы в школе были отличницей или троечницей? среди нас есть двоечницы?
- зачем написывает бывший?
- попросила у ухажера деньги на самолет, а он игнорил весь день! это
- это фото выглядит странным?
- каким цветом сейчас губы красите? потянуло на фуксию и сливовый - это
- вам искали когда-нибудь парней родители, знакомые? как вы на это
- к кому лучше к психологу или к психотерапевту? боюсь засыпать -
- может ли от острого крутить живот? поела фахитос, сейчас спазмы и всё бурлит.
- пыль в глаза? жалуются на дефицит кадров, крайне тяжело устроиться
- как научиться засыпать без работающего телевизора? с детства страх
- какие у вас есть странные интересы и заскоки? я смотрю на женщин и думаю про их
- все темы» новые темы»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|