| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): 
после (51 кг): 
автор: Elivira |
новые
-
-
Извините,но разницу не вижу, вы и там и там хорошенькая.
-
Молодец! При таком маленьком весе сложно скинуть, надеюсь я тоже добьюсь такого результата!!
-
-
молодец! и даже не потому, что убрала несколько кгшек. ваша зпслуга в том, что вы не ждали, когда нажрете лишних 20-30 кг, а потом станете “героиней“, избавляясь от них. героиня та, которая их не набирает! учитесь, обжоры!
-
Мне раньше болше нравитесь,может фото на фоне моря удачное
-
Очень заметна разница,красотка : )))
-
Супер!!! при таком весе это еще постараться надо, ведь он так медленно уходит! Вы молодец!
-
-
-
Умница!
-
На обоих фото красивая. На верхнем фото тоже хорошая фигура.
вход
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- оцените волосы. какой это цвет?
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- что у вас сегодня на завтрак?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- купила помаду. оцените!
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- на кого она похожа?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- несовременный внешний вид, если так ходить по улицам просто и ездить в трамвае?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- я на внешность прям обычная?
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|