Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): после (51 кг):
автор: Elivira 5.0 |
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у
- как фото? какое лучше?
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж - это ужас для моей
- тест: ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?
- 28 марта, четверг. (7:45)
начало
-
-
молодец , стало на много лучше
а всем остальным: мы не качество фото оцениваем, а фигуру! -
- что означает выражение соломенная вдова?
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что
- климакс это реально так страшно?
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?
- великий пост 11/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям большой стейк
-
ВЫ ПРОСТО СУПЕР.
-
-
разницы не заметила
-
Первое фото мне больше нравится.Красивая женственная фигура. больше себя не истязайте, даже если и не много поправитесь.а вообщем то молодец.Поздравляю с имением силы воли и результатами.
-
мне тоже первая фотка больше нравится, если честно. но все равно молодец
-
-
ответ для: вkусняшка
Согласна -
Изините, но фраза из рекламы вспомнилась: “Если не видно разницы, зачем платить больше“.
Первое фото лучше. -
вы были пухленькой, но веселой, а сейчас худая но угрюмая, сужу по фото, на первой мне больше нравится
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- кто из этих актрис красивее?
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать,
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину?
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- понимают ли собаки язык других собак?
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери
- сколько лет дадите? как вам образ?
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами
- эта песня играет фоном. как вам?
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- какое из 2 фото более удачное?
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года?
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная?
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- какой актер вам нравится больше?
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- как девушки живут с такими длинными ногтями?
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя
- какие гарниры вы едите чаще всего?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- поставлю наверное сейчас варить кусок говядины, и потом на этом бульоне
- сегодня могу себе немного позволить раслабиться в плане питания, могу
- 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью, и суп с
- 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась за
- завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150. у нас
- хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только
- день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,
- заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать.
- по спортивным упражнениям сегодня полный отдых, ничего не делала, но
- за четыре дня совсем мало отвесило, всего 20 грам. но для выходных это вполне
- все дневники»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!
- все диеты»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- тебя трудно вывести из себя или закипаешь по любому поводу?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |