Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): после (51 кг):
автор: Elivira 5.0 |
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь
- приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: ты лишена страхов или боишься всего?
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет вкусным) а мужу позже
начало
-
не увидела разницы...
-
умничка
-
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями?
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так
- как вам образ?
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- тест: ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?
- хотелось бы мне завтра разгрузку сделать
-
-
-
-
-
Брависсимо!!!!!
-
а мне верхняя больше нравится..
-
-
-
На обоих фото красивая. На верхнем фото тоже хорошая фигура.
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины,
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог
- как вам картина?
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- как вам костюм на работу на теплое время?
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в
- сколько лет? как вам девушка?
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь,
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а
- подскажите средство для роста ресниц!
- она толстая?
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- кто проходил курс антицеллюлитного массажа, насколько похудели?
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать
- какое из 2 фото более удачное?
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- солнечные приветы с работы! что делаете?
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- климакс это реально так страшно?
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в
- сколько лет дадите? как вам образ?
- какая пара сережек вам нравится больше?
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- все темы» новые темы»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 03. 03. 2024 суп-лапша из морепродуктов с креветками находится в удобной
- 03.03.2024 винегрет на обед
- 03. 03. 2024 алорийность супа-лапши из морепродуктов с креветками
- 03.03.2024 суп-лапша из морепродуктов с креветками содержит
- 03.03.2024 бульон с курочкой на обед
- 03.03.2024 для приготовления лёгкого супа достаточно налить стакан
- 03.03.2024 мясо с картофелем на ужин
- 03.03.2024 погода солнечная и поэтому пробежка была замечательной
- подруга всегда смеялась надо мной и говорила, что нельзя на сайтах
- решила есть меньше, а завтрак в итоге получился какой-то слишком
- все дневники»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- все диеты»
- тебе свойственна чувственность или логически оцениваешь все происходящее с тобой?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- вы плохо знаете своего партнера по браку? следовало бы уделять ему побольше внимания?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |