Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): после (51 кг):
автор: Elivira 5.0 |
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 42 безумно радует.
- тест: ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?
- надо раскачиваться
начало
-
-
молодец , стало на много лучше
а всем остальным: мы не качество фото оцениваем, а фигуру! -
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что
- считаете её красивой?
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- тест: ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. сегодня ограничу
-
ВЫ ПРОСТО СУПЕР.
-
-
разницы не заметила
-
Первое фото мне больше нравится.Красивая женственная фигура. больше себя не истязайте, даже если и не много поправитесь.а вообщем то молодец.Поздравляю с имением силы воли и результатами.
-
мне тоже первая фотка больше нравится, если честно. но все равно молодец
-
-
ответ для: вkусняшка
Согласна -
Изините, но фраза из рекламы вспомнилась: “Если не видно разницы, зачем платить больше“.
Первое фото лучше. -
вы были пухленькой, но веселой, а сейчас худая но угрюмая, сужу по фото, на первой мне больше нравится
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино,
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- всем вкусного конца вторника!
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- какой это тип фигуры?
- как вам этот портрет?
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- как сумочка? нравится? хорошая?
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- подборочка фото в соцсети!
- как проявляется уважение начальника?
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- как вам льняной костюм на лето?
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- как вам этот образ?
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- какое бы фото отметили?
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- как вам фото из праги?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера как и предполагала прошла мало. у меня вышло всего 460 шагов. хоть один
- сегодня няша с утра уезжает на работу, мы остаемся вдвоем с дитем. в планах
- сегодня 8 апреля - необычный день!
- свеклу варю сейчас, хочу просто её на тёрке и с растительным маслом, туда
- как же сложно мне вставать.
- всем доброе утро! ну вот и снова понедельник. очень быстро пролетают выходные.
- олнечное затмение 08.04.2024 считается кармическим. будьте
- 08 апреля, понедельник. 6:13
- 5 спала сегодня хорошо, как не страно, обычно после дачи толком не сплю, но
- 4 вчера прошла совсем мало, всего 283 шагов получилось, но это все на даче,
- все дневники»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!
- все диеты»
- ты не управляешь своими эмоциями или держишь себя в руках?»
- ты неконфликтный человек или не представляешь свою жизнь без скандалов, сплетен»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- ты сможешь заниматься спортом дома или не хватает силы воли?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |