Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): после (51 кг):
автор: Elivira 5.0 |
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны!
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.
- кто красивее?
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая,
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое фото!
- тест: ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимнюю обувь.муж тюленит. а мы с дочерью гуляем.
начало
-
а мне первая фотка больше понравилась
-
поздравляю
-
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?
- кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- тест: ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?
- однажды лао цзы сказал, “путь в тысячу миль начинается с первого шага“. вот, видимо, и пришло время
-
-
не увидела разницы честно говоря...
-
Тело богини не увидела... Но видно, что немного похудели) С чем и поздравляю.
А на белковых диетах сидеть не советовала бы. Потом печень и почки придется лечить -
-
-
-
-
выглядишь отлично!!!! сама знаю как не просто сгонять несколько лишних килограмов. вес очень медленно уходит! молодец!!!
-
разница особо не видна, но все равно вы молодец
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- оцените, как сидит куртка!
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- с каким окрашиванием лучше?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- нравится или нет?
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- это красивые брови?
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- как вам фото? нормальное или нет?
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- какая модель телефона у вас?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- как вам аутфит?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- все темы» новые темы»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вот такие желания
- как обычно просят гречку
- ну и ладно, зато утром размялась
- однажды я скинула 13 кг. тут мой вес 63. меньше не было никогда.сейчас вешу 65.
- вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот
- вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на
- реальность засосала
- сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается
- доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного
- сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно туман. но погода вроде
- все дневники»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!
- легкая диета! в погоне за стройными формами!
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- все диеты»
- ты умеешь радоваться мелочам? на неприятности не обращаешь внимание?»
- ты все сделаешь основательно или не вникаешь в мелочи?»
- ты - идеальный сотрудник? не отвлекаешься на личные дела?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- ты веришь в лучшее будущее или негативно относишься к жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |