Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): после (51 кг):
автор: Elivira 5.0 |
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу красиво и эффектно!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- тренажёры, мать вашу!
начало
-
-
молодец , стало на много лучше
а всем остальным: мы не качество фото оцениваем, а фигуру! -
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки.
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фото!
- тест: ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная тревожность?
- жизнь в последнее время так удивляет, что бровям уже челка мешает.
-
ВЫ ПРОСТО СУПЕР.
-
-
разницы не заметила
-
Первое фото мне больше нравится.Красивая женственная фигура. больше себя не истязайте, даже если и не много поправитесь.а вообщем то молодец.Поздравляю с имением силы воли и результатами.
-
мне тоже первая фотка больше нравится, если честно. но все равно молодец
-
-
ответ для: вkусняшка
Согласна -
Изините, но фраза из рекламы вспомнилась: “Если не видно разницы, зачем платить больше“.
Первое фото лучше. -
вы были пухленькой, но веселой, а сейчас худая но угрюмая, сужу по фото, на первой мне больше нравится
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- как вам это свадебное платье?
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- это красивые брови?
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- вы бы так оделись в офис?
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- поиграли бы?
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- какой возраст ей можно дать?
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- красивая ли улыбка у девушки?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- считаете эту девушку красивой?
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- к общему образу.
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- все темы» новые темы»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова
- начало положено
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго,
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас
- все дневники»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!
- все диеты»
- ты - прирожденный лидер или рядовой подчиненный?»
- ты в отличной форме или следует пересмотреть свой режим питания?»
- тебе комфортней работать под чужим началом или стоит открыть свое дело?»
- ты слишком осторожничаешь или стараешься использовать все возможности?»
- вас мало в чем удается убедить? не любите ничего делать из-под палки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |