Kacnuuckuu_moHcT писал(а): На завтрак можно всё что угодно, за день сгорит, кашу тоже употребляю, но предерживаюсь правила что диета должна быть образом жизни, всю жизнь не будешь же снюя ограничивать,да и какое удовольствие тогда? Да , заюыла написать,такое началось недавно. До этого на таком питании я ооочень здорово похудела на 17 кг,атеперь наоборот набираю

briony писал(а): У вас очень устаревшие и неправильные установки про питание, все эти интервальные голодания и сладкое по времени суток полная чушь и к похудению не имеют отношения. Посчитайте четко сколько калорий вы употребляете в сутки, прямо по граммам. Если на этом количестве вы надираете вес - значит для вас это много. Но вообще это путь к рпп, лучше всего вместо стремления похудеть и всяких диет наладить здоровое полноценное питание и научиться чувствовать сигналы голода и сытости, тогда тело постепенно придет в свой функциональный здоровый вес.

Kacnuuckuu_moHcT писал(а): Например , меню за сегодня - на завтрак 1бутерброд, 1 конфета утром можно чуть чуть , обед- 200г основного блюда, ужин яблоко. Никаких перекусов ,никаких чаепитий между приемами пищи. И я все равно пухну. А муж у меня ещё и поужинать плотно может и худеет при этом.

ea84w8umvwwk писал(а): Вы шутите? Едите как мужик и хотите похудеть? Им в 2 р больше нужно и все сгорит, а у вас отложится про запас Женщина должна есть как птичка