КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885333
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +41914
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что вы чувствовали, когда писал бывший? соглашались ли на встречу? могли спокойно общаться? » 40
стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные проводит с ребенком от прошлого » 44
подруга не отвечает часами, но когда что-то нужно ей, но начинаются по 100 звонков! от уведомлений трещит » 12
тема содержит фото уместно ли в сарафане чуть выше колена ходить в офис? как вам сам сарафан? дресс-кода нет. » 32
вас раздражают моралисты? очень любят манипулировать тезисами: так испокон веков было! а ничего, что » 24
на нервах начинаю чесаться. руки трескаются до крови. как себе помочь? усиление стрессовой экземы » 27
год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал. а я: нет, ты что, » 15
показали бы подруге квартиру? ищу квартиру сейчас и обсуждали с ней эту тему. и вот я нашла варианты. » 9
верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно влияет на меня. все проблемы рассасываются сами » 29
тема содержит фото как вам блузка такой расцветки? » 11
кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю ничего » 60
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 40
вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в трейд-ин, берут еще кредит и » 39
перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья. сейчас » 5
тема содержит фото это красивые девушки на ваш вкус? » 37
начались месячные и он попросил меня уйти с общей кровати, и спать на коврике! он толкнул меня: уйди, » 19
что излучаешь, то и получаешь. согласны с этим выражением? » 30
уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так говорить » 25
родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать даже дочерью не называет » 10
тема содержит фото лето, жара, травушка расскажет мне о том, всё что было. пропоет мне песню ночную » 11
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » 27
сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло на нашу семью 15 тысяч! » 90
как правильно платечко или платичко? » 36
решила вернуться из москвы на родину. я устала и поняла, что не хочу жить с соседями, это не жизнь » 50
чем свести краску с бровей? покрасила слишком тёмной краской, в сочетании с ламинированием слишком выдающиеся » 16
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 30
тема содержит фото как вам куртка? под разные рокерские образы. » 14
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » 27
в какой последовательности делается наращивание на верхние формы, чтобы всё хорошо держалось? » 1
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » 49
женщин каких знаков зодиака считаете красивыми, сексуальными? вот мой топ: весы, лев, овен, рыбки и » 31
тема содержит фото считаете возможным посещение спортзала в таких штанцах? в вашем носят подобное? » 29
уже оставил негативный отзыв, что я не отвечаю на сообщения и не отправляю. означает, что ждать не будет? » 36
тема содержит фото сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями, расслабилась и поправилась » 30
тема содержит фото а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали? » 54
тема содержит фото галлюцинации или действительно есть вторая полоска? утром показал очень слабую вторую. ради интереса » 23
как слиться от мужчины, чтобы не обидеть? он хороший, но курит, выпивает и не любит ходить в кафе » 32
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 17
мыла кружку пемолюксом и ушла. чуть глоток сделала и поняла, что что-то не то. испугалась и скорую набрала. » 25
ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный дом выглядит, как собрание незнакомых » 26
убиваете ли вы насекомых, когда видите? » 53
слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир - женщина » 34
ребёнок, 2 месяца, орет, когда раздеваешь и после ванны! почему так бывает? что можно сделать? » 37
тема содержит фото что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально » 64
верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет, сотрудничество? » 25
жара небывалая и в голове возникла мысль, что легко получить сердечный приступ. и тело шмякнулось о » 12
вы бы хотели быть многодетной мамой? согласны, что женщина должна рожать сколько ей дано и это ее обязанность? » 39
тема содержит фото какая форма нравится больше? » 27
говорит, что любит, а сам высосал ссору из пальца и ушёл! не могла ему угодить, как бы ни старалась! » 20
какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с голубыми глазами больше им нравятся? » 29
обязательно ли рожать ребёнка от мужчины, чтобы он обеспечивал жильём и деньгами? я вот детей не хочу » 36
согрешила с мужем, не удержались! после родов прошло 3 недели. возможна ли беременность? » 109
всю жизнь не будешь прыгать с огурца на морковку! научите относиться к интиму, как к просто близости » 12
человек, который ждал вас на улице, чтобы вместе пойти в школу, еще есть в вашей жизни? » 21
я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо любители этого, и удивляются, » 62
вы верите в паранормальное? с какими ситуациями сталкивались? » 29
как орудуете одновременно феном и брашингом? выше уха не получается одной рукой с брашингом подступиться » 23
тема содержит фото действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для прогулок » 27
купи длинный балахон и не будет видно ничего и удобно. может, дело в её парне? он говорит что я лучше »
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вернули бы? или проучить горе бухгалтера? » 97
переживаю насчет защиты диплома! эта ограниченность по времени меня прям нервирует! на всё будет 10 » 21
когда жаловалась ему, что нужны деньги, он говорил как все плохо у него, но приехал на новенькой дорогой » 12
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
тема содержит фото уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд. » 41
расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали на турнир по теннису и он » 14
у вас были такие персонажи? строил из себя белого и пушистого зайку, а оказался очень злой! все время » 18
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » 5
врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше едите? что именно? » 59
тема содержит фото как относитесь к этой певице? » 20
кто давно читает мои комментарии, темы? какое у вас мнение обо мне сложилось? » 37
замечали, что на мужских профессиях и женщины мужиковатые? » 17
вам нравятся кольца с алмазной гранью? » 13
ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой причине дочь не хочет » 69
прилично ли вдове выходить замуж через 2 года после смерти мужа? как бы вы расценили это? » 36
это так модно? человек не ставит знаки препинания! приходится догадываться был ли это вопрос или утверждение. » 11
я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне » 8
кто питается на 1000 калорий по состоянию здоровья? беспокоюсь, что с гормонами что-то не то. сижу на » 13
муж общался с нашим гостем, я психанула и кинула за столом в него полторушкой воды! хотела уехать в » 178
как считаете, в каком возрасте надо учиться плаванию? или не надо? а сами в каком возрасте научились? » 33
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 92
кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром заплыла, но всю беременность считала » 103
как часто заносите людей в черный список? » 24
любите куриные желудочки? что с ними готовите? » 26
у вас тоже перед сеансом в кинотеатре идет долго реклама? у нас стабильно - 25 минут! » 6
тема содержит фото зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе фото после. » 17
тема содержит фото это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » 38
а есть тут женщины у кого мужчины стабильно зарабатывают 500-700 тысяч? ведь красота должна привлекать » 247
первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в нынешнем браке, годовалый » 6
у женщины-вдовы двое детей в 25 лет! второго она родила от нынешнего сожителя. она не любила покойного » 41
вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день. тошнит. что делать? » 6
хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать? » 10
тема содержит фото совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти розочки. а как вам платье? » 78
как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? » 102
был ли у ваших знакомых или ваших мужчин кризис среднего возраста? в чем это проявлялось? » 15
ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе? » 25
что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие действия » 23
богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее расщедриться. стали бы писать? » 114
я очень обидчива и ранима! это признак незрелости? » 69
интим втроем как вы относитесь к такому, что мужчина предложил вам, но хорошо вас поддерживает финансово » 48
что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят жалить, высмеивать, а мужчины » 21

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4598 +12 вчера я прям марафонец была. у меня вышло почти 14 тыс шагов. сама даже» +3
+5
новая_я_) сейчас на сайте +1171 -1 пятница» +25
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5291 +2 раз проснулась рано пошла на огород, вчера ещё не всё сделала, хочу досадить» +13
+11
Классика +3112 -2 вчера отметили выпускной у сына, очень класно погуляли. но единственое» +8
+29
SSS112 +3597 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хочу приготовить» +1
SSS112 +3597 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! приехали на обское, случайно» +1
KissЮлик +4598 +12 не получается питание наладить что-то и буду уже сегодня стараться правильно» +4
+5
Соня 89 +919 +12 23.06.2024гречка. одна и самых полезных каш, она имет высокую питательную» +2
+1
Шмидт +4077 -1 что-то ночью немного горло перехватило, как будто першение было. с утра» +8
+8
KissЮлик +4598 +12 всем доброе утро! отлично сегодня выспались и с утра уже начали делами» +4
+5
13th Month вскочила ни свет ни заря, сижу вяжу) на сегодня милион планов, в деревне» +1
+1
KissЮлик +4598 +12 сегодня планирую приготовить творожную запеканку и сейчас ей займусь.и» +4
+5
Шмидт +4077 -1 мне нужно до поездки сдать кровь и сходить к терапевту. ну это я запланировала» +12
+8
SSS112 +3597 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:28, медленый» +3
РезультатЕже +1288 +1 поститься» +1
+2
I am +1825 +14 на даче. отпуск у меня уже совсем скоро, официально с первого июля, но» +3
+5
Шмидт +4077 -1 сегодня вечером отдыхаем, а завтра на разгрузку на бананах. в воскресенье» +10
+8
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! чубушник весь в цвету - красиво. бабочку на нём сфоткать» +10
+11
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! спала не очень хорошо сегодня. чувства, что выспалась нет» +4
+7
Шмидт +4077 -1 желаю всем удачи. а у меня сегодня отменилась актёрка, преподаватель на» +38
+19
Аленька26 сейчас на сайте +5291 +2 № 5 питание свое не нарушаю, да и не хочется пока ничего вредного, не» +48
+24
Стройная +1080 +12 23.06.2024» +1
+2
SSS112 +3597 +2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
Стройная +1080 +12 23.06.2024» +1
+5
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо) прошла 15720 шагов.» +8
+12
Svetlanкa +5436 +1 привет всем! купол муж укрепляет сильне, чем было до этого. ураганый» +7
+13
Svetlanкa +5436 +1 привет всем что-то в эти выходные у меня с питанием полный швах. бутеры,» +5
+8
Аленька26 сейчас на сайте +5291 +2 нашагала вчера немного больше 70 шагов, вот куда ходила, не понятно,» +13
+6
Olgadobro +436 -1 23.06.2024» +6
+6
KissЮлик +4598 +12 всем хорошего настроения. я вот только пришла от мамы и по дороге накупила» +8
+5
hg8f5r2tcacr 2.06.2024» +5
+1
Тили +901 +1 23 июня, воскресенье. троица. (6:1)» +15
+5
KissЮлик +4598 +12 с утра приготовили лазанью и прям много получилось. фарш и бешамель вчера» +10
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5291 +2 сегодня нас домой повезёт сосед, приятный старичок, сам предложил, ему» +17
+9
Шмидт +4077 -1 сегодня постараюсь выдержать разгрузку на бананах. во-первых, спокойный» +7
+8
Birdie@ +60 +1 14,40» +12
+3
ЯРыба@ +1550 +13 доброе утро, галчата!у нас сегодня спа процедуры в термах.зона пляжа,» +11
+7
Стройная +1080 +12 23.06.2024» +1
+2
Классика +3112 -2 мы уже в городе, сегодня приехали. пока будем тут, может быть 1-го поедем» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5291 +2 № 5 сегодня, в такую жару, решила разгрузиться, как обычно, на курочке,» +29
+12
Шмидт +4077 -1 вобще не знаю, что завтра готовить, да и со временем там как-то всё непонятно.» +6
+9
62 кг,к 8 +14 +13 со вчерашнего дня на дуэли, поэтому выставляю утрешний вес.но по суботам» +4
+2
VikkI_boom +840 -1 отвес со вчерашнего дня у меня есть. надо бы ещё грам 20 до конца недели» +1
+2
Шмидт +4077 -1 сегодня надо мясо потушить, муж к нему толчёнку, наверное, сделает. но» +8
+5
Birdie@ +60 +1 2.06.2024» +2
+1
liliya26 +1438 +15 всем хорошего вечера. ура, я в отпуске. почти собрали чемоданы. завтра» +6
Стройная +1080 +12 23.06.2024» +1
+2
OLIVOCHKA))) +1438 +2 всем доброго воскресного утра! можно ли поспать мне в выходной- конечно» +14
+11
KissЮлик +4598 +12 всем хорошего воскресного дня! сегодня у меня будет день готовки и немного» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5291 +2 доброе утро, мои дорогие. вот встала опять рано, очень душно у нас время» +11
+6
Стройная +1080 +12 23.06.2024» +1
+2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»