КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885226
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 28.05.23 ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ СО СЛАБОСТЬЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА, БЫВАЮТ И У МУЖЧИН. НО В ДВА, А ТО И БОЛЕЕ РАЗ ЧАЩЕ ОНИ ВОЗНИКАЮТ У ЖЕНЩИН, В ЖИЗНИ КОТОРЫХ МНОГО ФАКТОРОВ РИСКА ДЛЯ    +1
описание   +1
Проблемы, связанные со слабостью мышц тазового дна, бывают и у мужчин. Но в два, а то и более раз чаще они возникают у женщин, в жизни которых много факторов риска для их развития. Например, беременности (особенно многократные и многоплодные), тяжёлые роды, гинекологически операции, физические и психические перегрузки. Кстати, и резкое похудение для них очень опасно. Тазовое дно состоит из нескольких слоёв мышц урогенитальной и тазовой диафрагм. Обычным фитнесом эти мышцы в боевое состояние не привести. Более того, занимаясь неправильно, можно усугубить проблемы. Так, для рожавших женщин нежелательны занятия тяжёлой атлетикой или прыжками (например, на батуте), да и качать пресс надо с большой осторожностью. Да и любое чрезмерное физическое усилие приводит к выдавливанию и опущению внутренних органов. Поэтому в ситуациях, когда повышается внутрибрюшное давление (чиханье, кашель,
рацион   +1
помидор- 100.00 гр, вино красное- 200.00 гр, абрикос- 100.00 гр, мармелад- 90.00 гр, Оладушки Русская пицца- 100.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр Интимная гимнастика (вагитон, имбилдинг, вумбилдинг) усиливает кровообращение в малом тазу, питает ткани, нормализуя тонус мышц таза, способствует физиологическому положению внутренних органов и естественному поддержанию гормонального и психического фона. Такая гимнастика нужна женщинам любого возраста.
разгрузочные дни»
ГИ: 26» ИН: 169%»
спорт   +1
вес: 94.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 34
жир: 36.5 кг
вода: 36.67 кг
 хочу вес»
-: спортивная ходьба - 5 мин, нахождение в положении сидя - 235 мин, прогулка быстрый темп - 85 мин, уход за ребенком - 55 мин, подниматься по ступенькам - 15 мин, одевание - 60 мин, ручная стирка - 5 мин, гимнастика (активная) - 85 мин, сидение на диване - 210 мин, прогулка медленный темп - 135 мин Интимная гимнастика – это упражнения не только для мышц таза и влагалища. Ведь тренировка только «нижнего этажа» без «верхних» пользы не принесёт. При выполнении упражнений важно вдыхать носом, а выдох делать через рот.
сожгла: 2273 ккал., сожгла за счет жиров: 732 ккал. (79 гр.)
процедуры   +1
-: другое 10 мин.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +3.2, месяц: +2.8, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +45
голоса: +5

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 38.52%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms сейчас на сайте +61 -1 с пятницей! завтра куча дел, как всегда-зато дома. а сейчас за доставками» +8
+11
Шмидт +215 +1 на ужин буду готовить куриные голени в пакете для запекания. сначала замариную» +22
+18
OLIVOCHKA))) +64 +3 сегодня собираюсь забрать сына домой на выходные. они со старшим сыном» +15
+13
Ринуся +48 -1 сегодня вполне удачный день» +17
+13
Винга +26 +1 доброе утро вчера находилась 21418 шагов 14 км сегодня буду отлёживаться» +18
+13
BuketSireni +35 +1 всех с наступающим летом! пусть это лето принесёт вам много приятных моментов» +3
+2
BuketSireni +35 +1 всем добрейшего утра!) сегодня настраиваемся на позитив!» +14
+14
Прометей +23 +1 31.05.2024 содержание клетчатки также способствует регулярному опорожнению» +2
+6
Совушка ДВ +246 +1 31.05.2024 дневник номер 1» +29
+23
OченьBезучая +39 +1 плохой день.» +16
+11
liliya26 +43 -4 всем хорошего вечера. сегодня наконец то сделала себе мелирование и стрижку,» +12
+9
Аленька26 +110 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день без табакадень росийской» +22
+14
Шмидт +215 +1 ну, встала на весы, кошмар, конечно, но ничего, надо просто как-то умудриться» +20
+15
Стройная +18 -5 31.05.2024» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! хочу снова вести в свое питание один раз в неделю день» +38
+18
ЯРыба@ +68 -1 доброе утро, галчата!вот и подходит май к завершению.пара дней и лето.а» +25
+13
Совушка ДВ +246 +1 31.05.2024дневник номер 5» +28
+25
Аленька26 +110 +1 № 5 питаться правильно пока не получается, но все вредности стараюсь есть» +44
+32
BuketSireni +35 +1 всем вечерний преветик!) погода радует солнечными лучиками! хорошего всем» +12
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! с питанием вчера не задалось снова, вечером нажралась конфет» +26
+20
OLIVOCHKA))) +64 +3 немного о хорошем)сегодня родилась моя младшая дочь!моя звездочка,пчелка.с» +9
Глаша64 +19 +1 31.05.2024 ходила с собаками на море» +11
+15
Совушка ДВ +246 +1 31.05.2024 дневник номер 2» +42
+30
Совушка ДВ +246 +1 30.05.2024 дневник номер 3» +39
+27
Ш@хиризада +5 +1 приветик , сегодня в вайлдбериз сходили руслану книжку пазлы забрала» +9
+21
ЯРыба@ +68 -1 доброе утро пятницы, девочки!вот и отмаялись вчера готовила картофель» +26
+18
Mmdms сейчас на сайте +61 -1 ничего нового. на работе не было света, работали с генератором, разгребали» +5
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! питание сегодня не задалось с самого утра. вот как проснулась,» +62
+33
hg8f5r2tcacr завтра, с начала лета, начинаю худеть! купила себе коврик для занятий,» +9
+5
Совушка ДВ +246 +1 31.05.2024дневник номер 3» +27
+30
Шмидт +215 +1 вчера класно отрепетировали жизнь и воротник, я блистала) ещё прогнали» +19
+15
Аленька26 +110 +1 1 доброе утро, мои хорошие. вот и прошла наша весна этого года, не такая,» +18
+21
BuketSireni +35 +1 прошла сегодня боле 18 тыс.шагов!)» +4
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! находила вчера немного побольше, чем в последние дни,» +36
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! натопала вчера 8135 шагов, сегодня начну выходить на новый» +10
+29
Шмидт +215 +1 у нас тут подъезд ремонтируют, собираются сегодня краской масляной красить.» +15
+20
Совушка ДВ +246 +1 30.05.2024 дневник номер 5» +49
+29
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем вчера с мужем ставили вечером басейн, потом в ночь его наливали,» +72
+12
Совушка ДВ +246 +1 30.05.2024 дневник номер 1» +52
+18
OLIVOCHKA))) +64 +3 вот почему то не люблю готовить. для меня это необходимость,тяжкая повиность.» +19
+18
OLIVOCHKA))) +64 +3 всем доброго утра! вот последне время не знаю,что писать. либо слишком» +24
+15
ЯРыба@ +68 -1 мой вам совет: при любых обстоятельствахделай вид, что на сердце покой.» +24
+12
Лисёночек 68 +65 -2 всем привет.у меня сегодня день лени. а все потому что вчера вчера очень» +5
+11
Аленька26 +110 +1 № 4 нашгала вчера как и обычно, чуть больше 40 шагов, пока не могу больше,» +8
+16
Совушка ДВ +246 +1 31.05.2024дневник номер 4» +32
+20
Аленька26 +110 +1 № 2 спала сегодня прям отлично, хоть и получилось 7.32 по времени общего» +19
+20
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! спала фиговенько. было почему-то жарко мне и к утру голова» +40
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! хочу показать работу песчаного фильтра в басейне, очень» +20
+24
Шмидт +215 +1 есть ли на земле места, где нет жизни? всем известно, что наша удивительная» +4
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! вот и наступил последний день мая. вес, как на линейке» +44
+23
Svetlanкa сейчас на сайте +206 +1 привет всем! сегодня спала вобще не айс, мне было жарко всю ночь,» +19
+26

««       топ темы       »»       новые темы»
как прошел ваш день? » 73
жила в нашем доме старушка. сейчас ищут свидетелей, чтобы подтвердить, что они ухаживали за бабулей, » 26
после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна появились, то на шее лимфоузлы, » 6
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » 11
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 27
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 46
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » 51
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » 19
вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться? » 32
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » 44
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » 10
все любят самсунг, а мне с ними никогда не везло, постоянно проблемы возникали! с другими телефонами » 2
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 9
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 82
можно ли полюбить толстую девушку? мне уже 19 лет, я полная, парня не было и нет. » 192
какие профессии сейчас актуальные? как думаете? » 19
обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как вспомню, как мне удаляли зуб, так » 4
большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк? » 30
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 105
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » 35
с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание избегать его и даже отвращение и разочарование! » 8
не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется, что ее прессуют. уже сменила » 12
кто вы по знаку зодиака? » 75
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » 20
делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка голубых кровей. это типа она » 20
из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее привлекли к ответственности из-за » 23
посоветуйте фильм! » 9
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 27
вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней. » 30
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 259
верхняя челюсть правильно сформирована, а нижняя - лесоповал! врач посоветовал ставить брекеты на две » 15
кто делал композитные коронки на передних зубах? вы довольны? как часто приходит полировать их? » 2
у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались, волновались, переживали, что у » 21
а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал выплачивать или не рискнули » 93
какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета? » 37
тема содержит фото как вы относитесь к музыке и танцам в кафе? какое кафе лучше: с диджеем или нет? это диджейский пульт » 32
тема содержит фото кто знает, что это за цветок? » 7
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 237
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 79
вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров. » 30
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » 20
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 82
с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае конфликтов, что у нее будет инсульт! за 10 лет » 31
тема содержит фото это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго тянулась, потому что буратино. » 39
дочь моей подруги курит электронку, ей 23. я пару раз сказала, как это вредно, она сказала, что я лезу » 31
как не стесняться быть сексуальной? вдруг это сейчас не в тему или он не хочет? » 34
покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно. проходит неделя и она пишет: где » 15
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » 6
сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи обсуждаются. как бы на такое отреагировали? » 3
с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься? » 39
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » 13
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » 2
пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между нами ничего не будет » 8
тема содержит фото вам нравится такая фигура? » 40
какие у вас любимые конфеты? как часто их едите вообще? » 63
что в вашем понимании означает эта фраза? какие она вызывает ассоциации? » 10
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 13
как вы избавлялись от веснушек на теле? вы пробовали этот лазер? » 1
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 44
у кого есть варикоз? во сколько лет появился? как боретесь? у меня местами проявился. неужели в будущем » 4
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » 12
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 30
абьюзер или нет? я тебе то купил и это! я потратил на тебя все деньги! а если после родов, будет больше » 14
игромания - это психическое отклонение? » 13
тема содержит фото что это может быть? на бородавку не похоже вроде. водянистым немного кажется. к врачу схожу позже. » 14
тема содержит фото используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат? какой у вас аппарат, гель? » 23
гречневая каша с мясом и подливом, или жареный картофель на сковороде с салом и грибами? что выберете? » 25
жил-был король, королевство у него большое, богатое, сильное - в общем, рай на земле! » 18
знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи. счастливы ли они? не жалеют, что » 30
появился целлюлит буквально за выходные майские! мало двигалась и потянуло жареную картошку, выпечку » 17
тема содержит фото как вам писатель? нравится? какие произведения читали? что можете про него и его творчество сказать? » 30
тема содержит фото беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое ароматное тесто, что не знаю даже. » 33
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » 6
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » 29
тема содержит фото какая у вас любимая песня у группы стрелки? » 12
вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится больше? » 21
вы были на кавказе? понравилось? где именно? » 17
тема содержит фото кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » 31
какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский » 23
тема содержит фото узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » 73
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » 34
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 54
тема содержит фото кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю бока в предвкушении двух беляшиков. » 23
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 30
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » 33
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » 14
незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое? мир женщины, всё для женщины, » 23
коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с понедельника буду снова работать » 4
как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять почему почта не работает в нерабочее » 28
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 44
подруга заблочила! почему ты обижаешься на меня? ты же говорила, что он относится к тебе, как к служанке! » 4
филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось вкусно! как его еще употребить? » 12
тема содержит фото хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » 182
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 42
не хочется интима. что не так в организме? » 41
что можно пропить для волос, кожи, ногтей, да и вообще для общего тонуса? кожа ужас, волосы лезут, настроение » 6
тема содержит фото я обожала в детстве мультик про простоквашино! а вы? » 30
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 16
что носите на работу в +30 и жарче? поделитесь своими образами » 27
тема содержит фото как вам такая блузка на работу? не слишком ли вызывающе выглядит этот галстук? » 19

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»