-: спортивная ходьба - 5 мин, нахождение в положении сидя - 235 мин, прогулка быстрый темп - 85 мин, уход за ребенком - 55 мин, подниматься по ступенькам - 15 мин, одевание - 60 мин, ручная стирка - 5 мин, гимнастика (активная) - 85 мин, сидение на диване - 210 мин, прогулка медленный темп - 135 мин
Интимная гимнастика – это упражнения не только для мышц таза и влагалища. Ведь тренировка только «нижнего этажа» без «верхних» пользы не принесёт. При выполнении упражнений важно вдыхать носом, а выдох делать через рот.
|
вход
