|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Проблемы, связанные со слабостью мышц тазового дна, бывают и у мужчин. Но в два, а то и более раз чаще они возникают у женщин, в жизни которых много факторов риска для их развития. Например, беременности (особенно многократные и многоплодные), тяжёлые роды, гинекологически операции, физические и психические перегрузки. Кстати, и резкое похудение для них очень опасно. Тазовое дно состоит из нескольких слоёв мышц урогенитальной и тазовой диафрагм. Обычным фитнесом эти мышцы в боевое состояние не привести. Более того, занимаясь неправильно, можно усугубить проблемы. Так, для рожавших женщин нежелательны занятия тяжёлой атлетикой или прыжками (например, на батуте), да и качать пресс надо с большой осторожностью. Да и любое чрезмерное физическое усилие приводит к выдавливанию и опущению внутренних органов. Поэтому в ситуациях, когда повышается внутрибрюшное давление (чиханье, кашель, | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| -: другое 10 мин. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +0.8, итог: -3.8 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 спорт мин. сутки: 35, неделя: 487, месяц: 2396 дневники сутки: +5, неделя: +35, месяц: +150, итог: +140 баллы сутки: +86, неделя: +654, месяц: +4158 место в рейтинге сутки : 7, неделя: 5, месяц: 5 место по баллам в команде сутки: 2, неделя: 1, месяц: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
процент доверия: +1, персональные покупки: +7, голоса за дневники участницы: +62, голоса участницы за дневники: +137, персональный шанс, новый уровень Худеем Вместе, аквариум: +56.3% , выиграна персональная дуэль, разгрузка за сегодня, подарков участнице: +20, подарков от участницы: +54, добавлен дневник: +5, комментарии от участницы в дневниках: +57, комментарии в дневниках участницы: +32, пожелания получены: +4, пожелания отправлены: +3, место в рейтинге участниц: 5  -28, баллы участницы: 4159
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 лидеры
баллы :
Шмидт
кг :
ХоллиГолантли
см :
Шмидт
спорт :
Шмидт
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Уже второй год в комиссии моей уже прохожу узи малого таза.. |
конкурсы:
0
|
| вес 94.2 кг съела 2159 к сожгла 2112 к баллы 4159 | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Есть такие проблемы... А как это - чихаешь и думаешь о мышцах? В этот момент ни о чем не думаешь. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 94.2 кг съела 2159 к сожгла 2112 к баллы 4159 | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 104.5 кг съела 259 к сожгла 19 к баллы 665 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 115 кг съела 210 к сожгла 20 к баллы 1033 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
|
конкурсы:
0
|
| вес 115 кг съела 210 к сожгла 20 к баллы 1033 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
Классика
+4005 -28
|
прошла вчера 15 тысяч шагов, мало»
|
 +11+40   |
Аленька26
+5329 -28
|
чувствую себя намного лучше, першение в горле прошло, насморк ушёл, поэтому»
|
+28+7 |
| Mmdms
+2836 -26
|
всем привет!сегодня снова пойду гулять в обед, пока погода “шепчет“.на» |
+5+16 |
| Шмидт
+4159 -28
|
прочитала ремарка земля обетованая - для меня лучше произведение из»
|
+10+7 |
| Olacutechik
+1113 -26
|
сегодня инвентаризация»
|
+11+10 |
| 13th Month +45 | сегодня рано проснулась, выспалась, есть время на дневник. ну собствено» |
+5+5 |
Глаша64
+253  +1
|
26.09.2023 сибирь встретила +2» |
+4+4 |
Svetlanкa
+4919
|
привет всем
сегодня снова много работы, прям не заканчивается она, но»
|
+15+17 |
| ЯРыба@
+443 -26
|
доброе утро, девочки!сегодня все окей!на работу успела вчера вино новое»
|
+14+7 |
| Olacutechik
+1113 -26
|
дочь в лагере» |
+5+12 |
Alpha
+1992 -26
|
всем привет! хорошего дня, отличного настроения, позитивных дел!»
|
+7+10 |
| Аленька26
+5329 -28
|
сегодня обещают +13 градусов тепла, с утра тоже не плохо +3, но хоть не»
|
+11 |
| Alpha
+1992 -26
|
рабочий день подходит к концу, мене двух часов осталось» |
+2+5 |
| Аленька26
+5329 -28
|
сегодня праздники вот такие у нас:всемирный день туризма день воспитателя» |
+5 |
| Svetlanкa
+4919
|
привет всем
натоптала вчера очень даже хорошо, 10 тысяч шагов было на»
|
+11+19 |
| Гармония | без отвеса сегодня. разгрузочный белковый день. +30 минут кардио.» |
+2+5 |
| Шмидт
+4159 -28
|
представляете, конец сентября, а погодка прям так и радует. сегодня прочитала,»
|
+17+14 |
| Mmdms
+2836 -26
|
спала отлично, но часы почему то ругаются. опять у меня сплошной легкий»
|
+12+12 |
| KissЮлик
+4753 -1
|
сегодня у меня постный день по диете и мне в этот день обычно голодно»
|
+7+9 |
| I am
+1970 +212
|
через час выезжать, заехала на работу, взяла нужные бумаги и прямо от» |
+3+8 |
| Д@ШуткА
+2341 +1
|
закрутилась, замоталась сегодня и совсем забыла, что у меня отвес, который» |
+1 |
| Эйва Шекер
+2528 +1
|
собираемся в школу, лёшу в детский садик, машу в школу, а сама поеду сейчас» |
+1+9 |
| Классика
+4005 -28
|
день расписан по минутам»
|
+10+42 |
| Совушка ДВ
+1033 -26
|
26.09.2023 дневник № 1»
|
+24+14 |
| KissЮлик
+4753 -1
|
всем хорошего дня! сегодня у меня в рационе постные продукты и вчера себе» |
+3+16 |
Бусинка Кэт
+393 +212
|
в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» |
+4+10 |
| Svetlanкa
+4919
|
привет всем
сегодня у своей катюхи в домике стащила её футболку, уж очень»
|
+13+15 |
| Аленька26
+5329 -28
|
доброе утро, дорогие мои! спала сегодня тоже не плохо, но браслет ставит»
|
+11 |
| KissЮлик
+4753 -1
|
всем доброе утро! вот серединка недели! сегодня хоть хорошо спала, но»
|
+9+18 |
| Шмидт
+4159 -28
|
мы переживаем несколько циклов сна»
|
+14+14 |
| SSS112
+4459 -28
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! снова утром иней на машинах,» |
+3+9 |
Mirlona
+42 +1
|
двенадцатый день» |
+3+6 |
| Olacutechik
+1113 -26
|
настроение на нуле.»
|
+22+7 |
| Шмидт
+4159 -28
|
если бы была еще одна комната и еще сто рублей, вот тогда было бы счастье!» |
+3+8 |
| SSS112
+4459 -28
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера у меня получился омад,»
|
+13+15 |
| I am
+1970 +212
|
приятно началось утро у меня, с отвеса!вес свой зафиксировала, и запомнила,» |
+4+15 |
| Классика
+4005 -28
|
обычно я не завтракаю» |
+4+21 |
| новая_я_)
+1068
|
хорошего всем дня»
|
+12+9 |
| Olacutechik
+1113 -26
|
отправила я свою девочку»
|
+23+11 |
| Миссис Дарси
+2660 +1
|
на обед решила сварить гороховый суп с говядиной. горох специально замочила» |
+1+2 |
| Svetlanкa
+4919
|
привет всем
спала сегодня неплохо, только вот еще бы поспала. уснула»
|
+21+19 |
| Классика
+4005 -28
|
времени на интернет просто мизер.»
|
+9+47 |
| KissЮлик
+4753 -1
|
сегодня на завтрак я себе приготовила кукурузную кашку на воде и добавила» |
+4+13 |
| KissЮлик
+4753 -1
|
вчера в обед не получилось у меня прогуляться и потому, что поехала домой,»
|
+7+14 |
| Д@ШуткА
+2341 +1
|
до 18:04 тринадцатый день луного цикла:» |
+1+12 |
| Совушка ДВ
+1033 -26
|
25.09.2023 дневник № 2»
|
+8+14 |
| Eve-Lina
+143 -26
|
не могу никак настроиться и собрать себя в кучу. как-то на себя совершено» |
+5+13 |
| Совушка ДВ
+1033 -26
|
25.09.2023 дневник № 3»
|
+7+12 |
| Olgadobro
+318 -1
|
27.09.2023» |
+2+3 |
| Тили
+665 -2
|
27 сентября, среда. (5:30)»
|
+21+10 |
| Совушка ДВ
+1033 -26
|
27.09.2023дненик № 1»
|
+10+15 |
 |
как приучить себя убираться, если много работаешь? квартира уже заросла грязью! » | 31 |
|
вам нравится печенье вроде земляничного? раньше оно было популярным, а сейчас » | 20 |
|
не рассматриваю его как своего мужчину, но он хочет большего. вы бы поехали » | 41 |
|
не думала, что выбрать имя доче будет так сложно! гадали между марией, ксенией. » | 17 |
|
так хотелось бы хоть раз в жизни сходить на свиданку с тем, кто нравится! но » | 30 |
|
прикольный свитер? » | 22 |
|
выкладывать или нет? фото вроде и нормальное, но все равно что-то мне не нравится. » | 29 |
|
у вас бывает во время интима позывы в туалет по-маленькому? с чем это может » | 8 |
|
как мотивируете себя выкидывать хлам, особенно тот, который, а вдруг понадобится? » | 21 |
|
какой марки и модели у вас матрас? довольны? у нас всегда была аскона, но в » | 19 |
|
не хочет меня ни слышать, ни видеть! я ему нравлюсь, но ужасно себя вела, а » | 9 |
|
застряла в болоте! скоро 31, я работаю на нелюбимой работе, не замужем, отношений » | 28 |
|
после бега сильно зачесались ноги и живот! чесалось несколько минут, потом » | 5 |
|
если кожа жирная, не получится сделать татуаж! это действительно? » | 14 |
|
уверял, что до сих пор любит меня и хочет быть со мной, но выяснилось: уже » | 55 |
|
дочь родится со дня на день, а с именем так и не определились! хотела ксенией » | 29 |
|
какую безобидную простенькую тайну вы до сих пор храните? » | 46 |
|
здравствуйте, я ваш фанат, дайте пять! и протягивает мне ладошку. я стою, аки » | 14 |
|
парень украл кота! приезжаю домой, а у меня пропал кот! я ему пишу: ты украл » | 23 |
|
может ли плохой человек иметь ангельскую внешность? » | 29 |
|
меня отверг парень! я всегда всем нравлюсь и такое впервые, облом! но хочу » | 13 |
|
все собрались к назначенным семи часам. именинница пришла в 21:30, забрала » | 23 |
|
2 цикла сначала на несколько дней удлинились, а потом на столько же стали короче? » | 3 |
|
как вам новые смайлики? мне понравились! » | 28 |
|
покупала квартиру для себя, но пока строили дом, переехала в бабушкину квартиру! » | 33 |
|
какая же красивая эта актриса! нравится вам такой типаж? » | 71 |
|
решила приготовить лапшу вок. и у уже 3-й день вздутие живота и метеоризм. » | 21 |
|
какик планы на воскресенье? » | 20 |
|
переспала на 1 свидании! не ожидала, что он будет настаивать. лучше, чтобы » | 98 |
|
как вам такие панели в ванную? » | 52 |
|
удалось ли вам закрыть потерю зуба с помощью движения зубов при брекетах? врачи » | 11 |
|
кто продавал квартиру без риэлтора? сложно было? как все прошло? » | 21 |
|
оцените мое фото! хочу использовать его для знакомств в интернете. как думаете, » | 46 |
|
сказать поздравление для меня смерти подобно. я стесняюсь, все слова кажутся » | 6 |
|
новый парень настойчиво зовёт на свидание. а я не могу из-за проблем со здоровьем! » | 29 |
|
вы знаете случаи, когда между двоюродными братом и сестрой была любовь? » | 96 |
|
подруга уходит домой в 10 часов, когда обещала потусить до 12! говорит - папа » | 19 |
|
он её любит, видимо! его бывшая - первая девушка, с которой он встречался 6 » | 10 |
|
сколько выждать после расставания мужчины с бывшей, чтобы пробовать с ним сблизиться? » | 9 |
|
кто страдает от перепадов настроения, как к этому относится ваш парень? поддерживает » | 66 |
|
сколько от зп в месяц тратите на себя? много ли покупаете одежды и косметики? » | 27 |
|
что делаете при ухудшающейся температуре? совсем недавно было 35-40, солнце, » | 16 |
|
как вам этот маникюр? » | 11 |
|
фамилия чижжинду чья по происхождению? » | 14 |
|
у вас было выгорание на работе, когда ничего не хотелось делать? искали новую » | 18 |
|
часто ли вам звонят мошенники? звонят типа из полиции, то дело возбуждают на » | 38 |
|
придется часто появляться там, где раньше работала, что для всех сюрприз! может » | 3 |
|
унизительно ли будет написать парню первой? что я теряю, если признаюсь что » | 31 |
|
почему одни люди легко переезжают, а другие всю жизнь сидят на одном месте, » | 13 |
|
вы использовали холодящие крема для шеи и кончика носа? » | 28 |
|
кажется, что выгляжу ужасно! мучаю себя огромными каблуками из-за низкого роста, » | 24 |
|
мне 17. на день рождения парень сделал предложение. маме сказала, что просто » | 34 |
|
как вы себя мотивируете на уборку, уход за собой, книги для саморазвития? становлюсь » | 20 |
|
нужно ли для работы в пятерочке продавцом проходить медосмотр гинеколога? кто-нибудь » | 13 |
|
мой гардероб - мама в декрете! до декрета почему-то любила джинсы и оверсайз. » | 27 |
|
как вам цвет волос? это длинные волосы? » | 17 |
|
через какое время после развода вы нашли нового парня? были готовы к новым » | 15 |
|
когда вам перестала сниться школа или вуз? в каком возрасте? или сейчас снится, » | 38 |
|
как избавиться от мышиного цвета волос? теплые тона не подходят. пробовала. » | 8 |
|
под сдачу лучше однушка советской постройки около метро или двушка в новостройке » | 59 |
|
развод с квартирой! внесли оплату. нам завтра въезжать, а хозяин отключил телефон » | 25 |
|
ваши дети знают старое поколение знаменитостей? или уже нет? » | 17 |
|
почему людей так волнует если кто-то живет за чужой счет? эти люди же не у » | 54 |
|
чем удаляете волосы с зоны бикини? как достигаете идеальной гладкости без пеньков? » | 35 |
|
как пережить смерть любимого мужа? ощущение пустоты внутри. не могу смириться. » | 7 |
|
мое лицо обезображено! у меня были углы джоли, а сейчас все потеряно, их вообще » | 49 |
|
здесь есть те, кто работает секретарем судебного заседания? » | 1 |
|
друг не поздравил с днем рождения! я его поздравляла с днем рождения, до этого » | 15 |
|
ляпнула тете о своих больших намеченных целях! сижу и переживаю, что теперь » | 17 |
|
что у вас на завтрак? у меня - шакшука! » | 33 |
|
вы любите своих старших братьев? » | 21 |
|
надо промывать или как-то обрабатывать покупные орехи в фабричной упаковке? » | 8 |
|
соседи лезут с распросами: кем работаешь, какой урожай у тебя вырос, что ты » | 12 |
|
в каких марках сейчас есть кроссовки - носки? не могу найти такие. » | 16 |
|
назойливый комар вчера залетел через балкон. включала свет-нигде нет, как только » | 19 |
|
таким занимаются только умственно отсталые девушки! обиделась. для многих лучше, » | 34 |
|
вам снились вещие сны когда-нибудь? серьезные события или мелочи? или вообще » | 39 |
|
какие зарубежные хиты вам больше нравятся: начала 90-х или современные? хиты » | 11 |
|
похудела, на спине прям ребра пересчитываются, но появилась мягкость на животе! » | 6 |
|
когда бежала в гору, стало болеть бедро. я терпела как спортсмен, но потом » | 16 |
|
начала принимать коллаген и у меня крутит живот! вот уже 3 день пью, и такая » | 17 |
|
муж ночью смотрел интимное видео! проснулась ночью от шума. стало очень не » | 29 |
|
я ещё ни разу не была на море! есть ещё такие? я много потеряла? » | 39 |
|
собирались идти записывать ребенка, но мы сильно поругались! сказала, если » | 34 |
|
мужчина пригласил на первом свидании постоять на улице. это жадность? он не » | 90 |
|
верите, что на гале много красивых, успешных, обеспеченных, которых муж или » | 170 |
|
страшная пасть с острыми зубами пыталась укусить за нос, а потом вцепилась » | 1 |
|
работаю 3 месяца официально и чуть менее полугода в совокупности. будет ли » | 11 |
|
сидит на машинке стиральной, ничего не ест и не пьёт уже второй день! хозяин » | 17 |
|
со мной никто не хочет общаться! часто не дослушивают даже до конца. мужчины » | 2 |
|
в приложении разный результат содержания белка в отварном курином филе! курица » | 13 |
|
сколько надо есть сырых и термически обработанных овощей? соотношение? видела » | 8 |
|
есть случаи когда люди умирали в кресле у стоматолога! я стала терять сознание, » | 110 |
|
нравится этот певец? какая любимая песня? » | 29 |
|
я сама стройная, талия, попа, живота нет, грудь норм, но у меня массивная спина! » | 19 |
|
договаривались с парнем провести вместе время, но вчера у меня были похороны » | 1 |
|
всех развратили и испортили красивой жизнью! но отчего то даже моя мама в молодости » | 20 |
|
что помогает снизить аппетит? что скажете по поводу яблочного уксуса в капсулах? » | 6 |
|
каждый день пью кофе, но в последнее время после него появляется сильная тревога! » | 29 |
|
влюбилась в мужчину, он выглядит молодо. сказал, что ему 30 лет, а оказалось » | 55 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
кровать или диван купить в спальню? на чем будет» +9
вход
худеем вместе
3
3
2
5
56%
5
есть разгрузка за сегодня, присоединились 
вход