КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)


3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо



5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.



Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






следующая тема»
регистрация»

автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +90585
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
дело близится к 40 годам, а он не получил образования и работает периодами в такси. семьи нет. что можно » 28
немного людей, с которыми могу поговорить по душам! отношусь к такому человеку по-особенному, а он общается » 6
что излучаешь, то и получаешь. согласны с этим выражением? » 30
что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие действия » 23
тема содержит фото решила с вами поделиться своей новой стрижкой, окрашиванием и маникюром. обожаю! придумываю образы » 85
вам нравятся кольца с алмазной гранью? » 13
кого коричневые тени делают старше? делаю с растушёвкой, но для моих карих глаз - уставшее лицо и выгляжу » 7
вопрос к длинноволосым: как часто красите длину? с каким интервалом? » 18
важно ли для вас то, что бизнес мужчины честный? речь не о зарплатах в конвертах » 34
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » 39
верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет, сотрудничество? » 25
кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю ничего » 60
всю жизнь не будешь прыгать с огурца на морковку! научите относиться к интиму, как к просто близости » 12
что заказываете на первых свиданиях? если мужчина предлагает только напиток и не спрашивает, что будете » 59
у кого есть фен с брашингом? как он вам? » 14
как слиться от мужчины, чтобы не обидеть? он хороший, но курит, выпивает и не любит ходить в кафе » 32
реально ли найти мужчину, чтобы любил больше, чем родители? » 27
тема содержит фото лето, жара, травушка расскажет мне о том, всё что было. пропоет мне песню ночную » 11
убиваете ли вы насекомых, когда видите? » 53
почему мужчина ходит к эскортнице, если у него молодая девушка? » 39
как думаете, почему люди, особенно семейные, уходят из инста и постят статусы в ватсап? » 23
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 52
тема содержит фото какое бы сложилось впечатление о девушке по таким сторис в течение суток? » 51
тема содержит фото какая форма нравится больше? » 27
отправила на продажу свою вещь, но передумала. и теперь им надо 30 дней, чтобы её вернуть! для чего? » 3
хочет быть милым и планирует встречу с вами, а потом не выходит на связь. как бы вы отнеслись к такому »
надо продержаться 4 месяца в городе, где климат ужасный - все высасывает! как вы выживали в таких городах? » 66
тема содержит фото смотрели фильм с широко закрытыми глазами? нравится ли вам актер? какие фильмы с ним любимые? » 12
переживаю насчет защиты диплома! эта ограниченность по времени меня прям нервирует! на всё будет 10 » 21
уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так говорить » 25
был ли у ваших знакомых или ваших мужчин кризис среднего возраста? в чем это проявлялось? » 15
тема содержит фото зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе фото после. » 17
за всю неделю моего отдыха только один раз спросил как мои дела, только реакции ставит на фото. я накручиваю? » 11
чем свести краску с бровей? покрасила слишком тёмной краской, в сочетании с ламинированием слишком выдающиеся » 16
тема содержит фото диастема во взрослом возрасте. считаете, что улыбка выглядит неряшливо, противно? » 28
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 68
как вы думаете, какой диагноз у мистера бина? и встречали ли вы таких чудаков в реальности? » 16
мне надоел дождь, он идёт почти каждый день! нет нормального лета, утром солнечно и тепло, а в обед » 22
тема содержит фото это красивые девушки на ваш вкус? » 37
исправила ошибку в дипломе, отправила руководителю и снова тишина! без ее согласия к диплому не допустят! » 6
тебе не нужен второй! подруга злорадствует! на груди будет висеть. бабушек нет, муж на работе пропадает. » 19
тема содержит фото как думаете, это свои губы или сделанные? » 27
у вас так было, что разошлись с человеком и долго не могли начать новые отношения, потому что было чувство, » 8
купи длинный балахон и не будет видно ничего и удобно. может, дело в её парне? он говорит что я лучше »
как дела, девчонки? что нового? » 7
врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше едите? что именно? » 59
тема содержит фото как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » 20
тема содержит фото женщины считают красивыми худые ноги, а мужчины - аппетитные и сочные. какие у вас? какие нравятся? » 41
много ли продуктов у вас недоедается и выбрасывается? не бывает обидно, что заплатили, но не съели и » 20
какие акции в салонах красоты вас привлекают? хочу придумать что-то новое, чтобы совершить рывок вперед! » 52
кто давно читает мои комментарии, темы? какое у вас мнение обо мне сложилось? » 37
интим втроем как вы относитесь к такому, что мужчина предложил вам, но хорошо вас поддерживает финансово » 48
у вас тоже так? все, что навязывают вызывает отторжение и протест! даже если это не совсем плохо, а » 31
подруга проработала 20 лет и сказала, что увольняется, пока будет сидеть дома с детками. что сказать » 14
носите ли платки на улице? вам симпатична такая мода или не очень нравится? » 8
сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло на нашу семью 15 тысяч! » 90
тема содержит фото а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали? » 54
как орудуете одновременно феном и брашингом? выше уха не получается одной рукой с брашингом подступиться » 23
как вы отшиваете парней на улице, если к вам пристают? говоришь что нет времени, они не отстают » 24
мужа бывшего жалко, сегодня ознакомилась с решением суда по дтп, вместо 1.2 миллиона получит 200 тысяч » 18
какой у вас был самый долгий перерыв без интима? у меня год. это вредно с медицинской точки зрения? » 30
верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно влияет на меня. все проблемы рассасываются сами » 29
если ваш мужчина внезапно потеряет дееспособность, сможете самостоятельно прокормить семью? надолго » 122
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 39
хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать? » 10
тема содержит фото галлюцинации или действительно есть вторая полоска? утром показал очень слабую вторую. ради интереса » 23
тема содержит фото мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » 34
какой у вас рост? хотели бы стать чуть выше? » 137
можно ли сделать красивую фигуру по видео аэробики с джейн фонда? это аэробика из 80х? » 11
сливает меня, а в ответ смеётся и говорит, что завтра всё объяснит. обидно такое свинское отношение » 22
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 141
как вы относитесь к такому виду интима? » 18
мыла кружку пемолюксом и ушла. чуть глоток сделала и поняла, что что-то не то. испугалась и скорую набрала. » 25
тема содержит фото как относитесь к этой певице? » 20
спинка просит массажа и я пошла в спа и она мне присылает такой смайл! что бы вы на такое ответили? » 2
обязательно ли рожать ребёнка от мужчины, чтобы он обеспечивал жильём и деньгами? я вот детей не хочу » 36
как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес » 46
вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально погружаетесь? » 12
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 27
я в печали! дипломный руководитель, когда уже все подписали, говорит: что вы натворили! надо как-то » 4
подруга записалась на рино! может мне тоже? или вначале грудь? посмотрю, как у неё это все будет протекать » 75
вас раздражают моралисты? очень любят манипулировать тезисами: так испокон веков было! а ничего, что » 24
вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день. тошнит. что делать? » 6
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » 27
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 30
на нервах начинаю чесаться. руки трескаются до крови. как себе помочь? усиление стрессовой экземы » 27
а вы встречали людей, которые постоянно что-то рассказывают и не дают сказать даже? как вели себя? » 15
подруга не отвечает часами, но когда что-то нужно ей, но начинаются по 100 звонков! от уведомлений трещит » 12
тема содержит фото пойдут такие джинсы под эту винтажную куртку? классические вроде. » 14
кроссовки можно постирать в машинке без специального мешочка для обуви? » 11
аутизм - излечимое заболевание или приговор? брату 9 лет, перевели на домашнее обучение, так как его » 8
кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром заплыла, но всю беременность считала » 103
тема содержит фото уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд. » 41
родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать даже дочерью не называет » 10
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » 27
почему все меньше девушек полагаются на мужчин? раньше женщины стремились, чтобы муж обеспечивал, а » 28
обвисла кожа на животе после похудения. помогает ли коллаген, массаж, обёртывания? хоть что-нибудь? » 15
понюхала - вкусный, но даже ночевать не остался, бессовестный! живёт с родителями! хочу возобновить » 23
ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный дом выглядит, как собрание незнакомых » 26
когда жаловалась ему, что нужны деньги, он говорил как все плохо у него, но приехал на новенькой дорогой » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +3020 +1 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +20
+9
KissЮлик +2832 -43 сегодня нельзя у нас одеваться по пятничному и необходимо соблюдать дрес-код.» +7
+11
Стройная +816 +47 14.06.2024 завтра выходные» +2
+2
KissЮлик +2832 -43 всем доброе утро! ура вот и пятница! сегодня прям хорошо выспалась, но» +10
+12
Стройная +816 +47 14.06.2024» +2
+2
Тили +464 +56 14 июня, пятница. (6:12)» +17
+12
KissЮлик +2832 -43 вчера не получилось у меня находить норму шагов свою. всего натопала 620» +7
+10
Шмидт +2474 +1 что-то такой праздник живота был с утра, что больше есть не хочу. перед» +20
+14
Eve-Lina +501 -55 пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» +1
+5
13th Month неожидано нарисовалась проблема - мой маленький бучик не грузит виндовс,» +3
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня у нас довольно прохладно, всего +18 градусов и» +13
+15
Прометей +789 -43 14.06.2024» +2
+5
Sparkl star +132 +47 похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» +1
+6
Шмидт +2474 +1 как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» +10
+18
Olgadobro +311 +2 14.06.2024» +10
+9
BuketSireni +114 всем привет! с пятницей всех и хороших выходных!) вес остановился, ниже» +1
Аленька26 +3020 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +10
+9
Svetlanкa +3122 привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» +7
+11
Olgadobro +311 +2 13.06.2024» +17
+9
ЯРыба@ +932 +47 девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» +22
+13
oxyd +98 -43 быстре бы отпуск. уже дни считаю как до дембеля» +9
+14
Шмидт +2474 +1 сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» +6
+14
freyaa 14.06.2024» +1
+1
Эйва Шекер +1256 +47 как же хорошо сегодня у нас, дождь прошёл, и обещают что ещё будет дождь» +3
+7
Лисёночек 68 +723 +47 всем доброго утра.спала сегодня как обычно, но вставать на работу не хотелось.» +20
+11
Ш@хиризада +564 +56 доброе утречко и отличного настроения с пятницей» +10
+11
SSS112 +2218 -55 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:18, медленый» +6
+11
Шмидт +2474 +1 ох, какой же сегодня хороший день! прям замечательный! отмечать, правда,» +21
+18
Шмидт +2474 +1 история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» +7
+9
SSS112 +2218 -55 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +8
+11
Стройная +816 +47 14.06.2024 пятница -замечательный день» +3
+10
Д@ШуткА +1209 -1 после 12:25 - девятый день луного цикла» +2
+5
Аленька26 +3020 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +19
+17
Стройная +816 +47 14.06.2024» +2
+2
OченьBезучая +380 +56 сварганила пасту с грибами и пармезаном.» +5
+9
новая_я_) +745 +56 пятница» +8
+6
юка1986 14.06.2024» +2
+2
SSS112 +2218 -55 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+7
SSS112 +2218 -55 3. доброго времени суток вам галчатки! надо что то готовить ещё сегодня,» +8
+12
hg8f5r2tcacr 14.06.2024» +8
+1
Соня 89 +702 +47 13.06.2024» +1
+2
Birdie@ +32 +56 14.06.2024» +1
+2
Прометей +789 -43 14.06.2024» +2
+4
SSS112 +2218 -55 2. доброго времени суток вам галчатки! сегодня утром повезу маму на анализы,» +7
+7
Аленька26 +3020 +1 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +9
+9
Шмидт +2474 +1 сегодня уже торта не будет, но будут пирожные. сегодня наконец отмечаем» +14
+15
Стройная +816 +47 14.06.2024» +2
+2
Svetlanкa +3122 привет всем! находила вчера снова немного. прошла 873 шага. сегодня» +5
+11
hg8f5r2tcacr 13.06.2024» +31
+3
KissЮлик +2832 -43 сегодня прям жарко в кабинетах и кондеры так во всём здани не сделали.» +7
+12
Соня 89 +702 +47 14.06.2024» +2
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»