СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!
Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.
Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.
И в основном придерживалась вот этого рациона
Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.
Состав ежедневного завтрака:
1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай
1 - 8 день
- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона
2 - 9 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)
3 - 10 день
- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)
- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона
4 - 11 день
- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)
- ужин: куриное мясо
5 - 12 день
- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
6 - 13 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
7 - 14 день
- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)
Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.
Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.
Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.
Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.
Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
«в темы
«оцени фото |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
СиСеЧкА 30.03.18 11:44Красотища.
-
01g5udcvpxlz 22.08.16 17:59У вас рацион скудный. такого рациона без последствий для здоровья вы не сможете придеживаться всю жизнь.
А за похудение хвалю. Красавица. - оцените внешность друга
- считаете неудачницами тех, кто не
- за одной дамой бегают мужчины, у
- собака может лежать на могиле после
- если бы у вас были 500 тысяч
- второй год стала читать в дороге. в
- где в последний раз вы любовались
- стоит ли красить волосы темнее? как
- как вы разогреваете еду, если нет
- со мной знакомятся алкоголики, либо
-
Katerina711 14.08.16 21:15Молодец! Здорово! Красавица!
-
Пушиська 14.08.16 16:06Очень красивая
И ты вообще умничка -
nata197708 01.07.16 16:44 (ответ для: Марина21101088)У меня такая же беда - первой при похудении исчезает грудь. А вообще автор темы - молодец!
-
wutjiexloygx 01.07.16 13:19нельзя не есть после 18.00. нужно не есть за 2 часа до сна. этими похудениями гробите здоровье. да и стаандартной диеты для всех нет. это индивидуальный процесс.
и еще ложку дегтя. без спорта худеть женщинам после 28-30 нельзя. худая обрюзглая фигура,хуже толстой,как по мне. тело должно быть в тонусе! -
lyaly-teddy 01.07.16 12:54прекрасный результат
-
shurshashka 23.06.16 14:09вот это ДА!!!!!!!!!!! какая вы умница
-
butterfly-love 17.06.16 08:59Совершенно другой человек! Вы большая молодец
- сегодня татьянин день, студенческий
- нарисовала портрет семейной пары и
- боялся, что я это не пойму и
- команда aiglon - присоединяйтесь!
- бесит, что она продолжает называть
- хорошо относится, помогает, делает
- у кого первоклассники, много вам
- ушиб мозга, переломы костей черепа.
- если ваш муж уедет работать на год,
- у заблокированного пользователя
-
Senata 28.05.16 08:38Красоточка!
вес 97.3 кг баллы 8 90 100 -
Марина21101088 09.06.15 10:19 (ответ для: Majna)Majna писал(а): вы умница!!выглядите прекрасно!
-
Марина21101088 09.06.15 10:19 (ответ для: КРАДУЩИЙСЯ ЛИС)ГОРДАЯ ВОЛЧИЦА писал(а): ноги шикарные
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
я ненавижу мужчин. это чувство долго созревало в моей голове, но оно вызрело. » | 60 |
![]() |
где посмотреть темы которые я создала? » | 2 |
![]() |
были ли темы на гале, которые вам запомнились? » | 80 |
![]() |
это пухлые губы или не очень? стоит ли с ними что-то делать? » | 39 |
![]() |
помогите расшифровать результаты анализа крови! может есть тут люди с медобразованием? » | 23 |
![]() |
вы вспоминаете декрет как счастливое время, или ужасное? нравилось быть в декрете? » | 21 |
![]() |
договорились, что будет искать работу и пошли отмазки: то плохо себя чувствует, » | 47 |
![]() |
что из вредностей любите больше всего поесть? я люблю чипсы, но стараюсь есть » | 65 |
![]() |
просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или отзеркалил » | 15 |
![]() |
какая у вас длина волос? какую считаете самой красивой? » | 35 |
![]() |
если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины? чувствует, » | 9 |
![]() |
признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала замечать, » | 12 |
![]() |
какая из представленньіх фамилий больше нравится? » | 17 |
![]() |
вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные ресницы? » | 62 |
![]() |
перехожу на доставку еды, сама готовить не буду! каждую неделю варю 5 л супа » | 34 |
![]() |
узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и даже дают им » | 53 |
![]() |
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » | 33 |
![]() |
парни просили меня добавить их в черный список, когда мы решили прекратить » | 11 |
![]() |
у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а какого » | 52 |
![]() |
как вам такое пальто? носили бы? » | 24 |
![]() |
как бы вы описали идеальную девушку? внешность, поведение, характер, соц. статус? » | 59 |
![]() |
на много каналов подписаны в телеге? у мамы их огромное количество, на каждом » | 33 |
![]() |
бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха » | 31 |
![]() |
считаете ли вы красивым, когда красятся в необычные цвета? розовый, синий, » | 32 |
![]() |
не хочу выходить замуж за того кого мне предлагают, я не вещь! у других матерей » | 30 |
![]() |
написано, что первым делом в москве откроется, но под другим названием. я тоже » | 21 |
![]() |
как вам это фото? красивое, как считаете? » | 61 |
![]() |
неделю не могу собрать мочу у ребёнка! один раз удалось в душе, так в банку » | 16 |
![]() |
какой это цвет глаз? » | 21 |
![]() |
работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%. » | 29 |
![]() |
племяннице 3, брат и его жена не хотят отдавать ее в садик. а наша мама постоянно » | 49 |
![]() |
кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться делопроизводителем? » | 4 |
![]() |
как вам такой образ на раннюю весну? наткнулась на старый свитер. смотрится » | 29 |
![]() |
опять 25! кто стригся сам? как этому научиться? » | 31 |
![]() |
нормальный мужчина никогда не свяжется с разведёнкой с прицепом! они сами виноваты, » | 49 |
![]() |
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » | 67 |
![]() |
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » | 39 |
![]() |
он назвал меня другим именем! извинился, посмеялся, будто из-за работы. у него » | 26 |
![]() |
верите в домовых или для вас это бабушкины сказки? » | 41 |
![]() |
ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли вам? » | 14 |
![]() |
какие ортопидические матрасы лучше? » | 5 |
![]() |
это фото сильно ужасное? » | 25 |
![]() |
гинеколог - хамка и грубиянка и осмотр больно проводит! я лучше в частную клинику » | 12 |
![]() |
вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы тошноты внутри, » | 34 |
![]() |
какое впечатление производит девушка? » | 59 |
![]() |
вес 63, рост 169 - это плотное телосложение для девушки? с какого веса для » | 48 |
![]() |
где обменять 10 и 50 копеек на рубли? куда обратиться - в банк, или почтовое » | 12 |
![]() |
я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото! » | 259 |
![]() |
делаете ли вы маникюр с покрытием? считаете это важным? » | 20 |
![]() |
какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, » | 13 |
![]() |
не допускают до защиты диплома без отзыва руководителя! все письма он игнорирует. » | 7 |
![]() |
только что узнала, что умерла эта супермодель. кто знает почему? » | 18 |
![]() |
нравятся такие сумки? » | 17 |
![]() |
больные или преступники! я с высшим образованием, а зовут ночь гулять. » | 40 |
![]() |
вы говорите близким, что им нужно в душ? у тёти от мужа вечно душок, то ногами » | 19 |
![]() |
давайте знакомиться. кто-нибудь есть из луганской области? » | 6 |
![]() |
у молодого человека фамилия крысь! взяли бы такую фамилию? боюсь, обидится, » | 69 |
![]() |
вам нравится эта модель? » | 17 |
![]() |
это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более выигрышные, » | 21 |
![]() |
если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков, то он » | 51 |
![]() |
какое из этих лиц беби фейс? » | 23 |
![]() |
вам нравятся совсем лысые мужчины без признаков волос на голове? что вызывают » | 35 |
![]() |
ты похожа на дашу букину! да, я не работаю и особого желания нет! думает, я » | 98 |
![]() |
какую книгу вы читаете? » | 55 |
![]() |
виделись пару раз, понравился. но ощущение, что хочет ко мне переехать! напрашивается » | 55 |
![]() |
может я чмошница, с которой стыдно поздороваться?! на работе не здоровается, » | 69 |
![]() |
если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в специальном » | |
![]() |
я очень любила свою покойную бабушку и она меня, она мне во сне предсказала » | 9 |
![]() |
кальмары на шпажках в сухарях! готовятся за 10 минут, а вкус и подача, как » | 23 |
![]() |
как проявляете инициативу в знакомстве и отношениях с мужчинами? как вообще » | 7 |
![]() |
проходили ли вы тесты на iq? верите в них? вчера на работе проходила - набрала » | 42 |
![]() |
что вкуснее: дыня или арбуз? » | 45 |
![]() |
давай позже созвонимся! что вы отвечаете на это? говорит, что надо поделать » | 21 |
![]() |
подскажите крутой фильм ужасов! » | 41 |
![]() |
состояние апатии, эмоциональное истощение, не могу заставить себя сходить на » | 36 |
![]() |
я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут » | 49 |
![]() |
спросил сколько мне лет, я ответила, что 31. и тишина, отписка. и пишет: извините, » | 50 |
![]() |
кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто пользуетесь? » | 15 |
![]() |
нарисовала портрет семейной пары и наконец его подарю! в прошлый раз бабушка » | 73 |
![]() |
почему алкоголики называются анонимными? почему не назвать клубом алкоголиков? » | 21 |
![]() |
таксист повернулся и говорит: че ты злая? конкретно ему высказала, а он говорил » | 19 |
![]() |
испортили, развратили, в голове одни деньги, нет никаких ценностей! почему » | 23 |
![]() |
не люблю ночевать у родственников. не чувствую себя как дома. а хочется принять » | 20 |
![]() |
какие женщины остаются в памяти мужчин надолго? характер, темперамент, манеры, » | 21 |
![]() |
взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным! мне » | 23 |
![]() |
уже далеко не 18 и было 2 родов. какой идеальный вес при росте 160 см? » | 24 |
![]() |
совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше? воспитанный, » | 14 |
![]() |
неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё » | 84 |
![]() |
это ваша собака! какое имя дадите? » | 54 |
![]() |
как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы » | 37 |
![]() |
мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у » | 6 |
![]() |
у неё как в сказке! мужчина вкладывается в неё, ей дарят фотик и машину. такой » | 97 |
![]() |
пристраивала обычных мурок, замерзающих на улице, никто не откликался! все » | 40 |
![]() |
любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня отвозить! » | 79 |
![]() |
продолжите фразу: выходные - это.. дома у мамы, прогулка по берегу реки, прослушивание » | 19 |
![]() |
считаете ли вы эту девушку очень красивой? как вам её фигура? » | 42 |
![]() |
всегда любила фигурное катание. предложили позаниматься в группе. близкие говорят: » | 11 |
![]() |
чего можете скушать очень много? я - окрошку и шашлык. » | 67 |
![]() |
как относитесь к шансону? кто из певцов вам нравится? ваш мужчина любит шансон? » | 58 |
![]() |
когда узнала, что её муж скоро возвращается, сказала что мне пора домой, чтобы » | 8 |
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!
- это легкая диета! я в восторге от результата!
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- все диеты»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- вы берете на себя много обязательств? стремитесь все контролировать?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- ты не обидчивая или болезненно реагируешь на критику?»
- тебе бы подошли духи с пряными ароматы или стоит попробовать с цветочными?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |