стала вести себя нагло и развязно! я ей дала» +172
сказали, что выглядите на 13 в 22! как бы вы себя» +9
 вход    регистрация +863136
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +70728
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фото? как выгляжу и на сколько? » 16
почему все так любят совать нос не в свои дела? тетка наорала на меня отборным » 8
как вы обычно сливаете мужиков? понимаю не мое, но и прямо послать не удобно! » 17
подтекает пена и жидкий стул, вчера купали средством от блох. мне страшно. » 25
очень скучно! у меня проблема с друзьями? пообщаемся? » 5
комадна звезды приглашает участниц! конкурс худеем вместе. »
бросил меня, просто исчез! вся любовь и обещания канули в небытие! решила купить » 18
кто был в японии, поделитесь впечатлениями. читала, что люди там - солнечные » 2
пьяный признался, что любит. страдает из-за дебильного характер сделал. постоянно » 11
слушаете такое? или любите попсу? » 18
прошло 4 дня, пишет каждый день, но на свидание не зовёт! работает не много, » 10
не могу справиться со стрессом и нервами на работе! постоянно возникают идиотские » 14
кто использовал детралекс? какие есть отзывы? что можете посоветовать? » 66
негативное впечатление из-за грязи и какой-то неприятный запах. мастер совсем » 21
пишет мне угрозы! и вдвоем караулили меня возле дома! не хочу чтоб сын мой » 6
украшают шарами, на улицу ставят колонку, вырубают веселую музыку? маразм крепчал? » 13
зовёт в доминикану на пол года! переезжали без знания языка? как успехи? не » 18
есть гастрит и рефлюкс. я ипохондрик, и прежде чем что-то пить 100 раз перепроверю. » 9
интересно узнать, сколько нас из тамбова! да и просто познакомиться. » 8
тема содержит фото маринуете шампиньоны для жарки на мангале? поделитесь рецептом! » 14
май намес кристина ай донт спик инглиш. » 11
когда твоя руки заметно худеют - ставится ли перед наречием заметно запятая? » 13
мужчины называют красотками, а вы в упор не видите красоты! иногда я вообще » 29
смотрите кто смотрел ваши истории в инстаграм, вк или пофиг? » 12
реально ли без него похудеть? все его пьют, а я в зал хожу! тетка с ним 7 кг. » 14
странная болезнь, не могут найти причину. было у кого похожее? » 90
вы когда-нибудь летали на самолете? куда? боитесь ли вы летать? » 45
очень боюсь летать на самолётах! что делать? » 99
из-за глупости моей матери я не иду на свадьбу! мне прям до слез обидно! » 10
тема отцов и сыновей в стране практически нигде не поднимается. сильно недооценен » 20
влюбился по самые уши, везёт эту девушку сюда! боюсь про нашу дочку забудет, » 29
у меня яркие губы и это доставляет проблему! нюдовые вообще не видно, а розовые » 11
да кому ты нужна такая худая и грудь маленькая! стесняюсь мужчин. просит номер, » 27
ну, рожу я для галочки! как будто семьи создаются только, чтобы наплодить потомство. » 20
достали соседи снизу! каком образом? кто живет в панельных домах? » 8
мало ли кто мне и что перечисляет! я же не обязана за все поступления отчитываться » 10
тема содержит фото нравятся ли вам эта пара? я как вижу, возникает отторжение » 43
тема содержит фото покрасила волосы, на это ушло 6 часов! завидует, или совсем ничего не понимает » 26
а вы точно продавец? неужели я настолько ужасно выгляжу! уже комплексы. » 25
тема содержит фото я красивая или страшная? что бы поменяли? » 60
не верил, тока в постели поверил, не тронул. так и расстались. на свиданиях » 18
рабский труд! на плечи падают обязанности охранника, грузчика, уборщика. за » 13
ты уволена! даю 2 недели. на многое закрывали глаза и села им на шею. лишь » 51
нашла презерватив в куртке! а я контрацептивы принимаю. мы ими не пользуемся. » 81
сын знакомой украл прямо из моей сумки! рассказать его матери? как бы вы поступили? » 23
парень любит обниматься и целоваться и заканчивает при этом! а во врем интима » 17
тема содержит фото у меня физический дефект - безымянный палец на правой ноге меньше мизинца. » 55
тема содержит фото не хочу еще раз ложиться под нож только для того, чтобы другим нравиться! обсуждают, » 74
а вы обращались к психологу? с какими проблемами? » 9
одиночество в толпе и в не в своей тарелке. чувствовали себя так когда-нибудь? » 20
тема содержит фото сколько лет дали бы? » 26
предложил гостиницу, я отказалась. что обо мне подумают?! не хотела ехать, » 25
работает, на шее у мамы не сидит, прилетит ко мне. скажите, не нужно ли мне » 15
вытирает о них ноги, использует, манипулирует и разрушает! но нет сил уйти! » 4
от девственника вы бы сбежали? даже целоваться не умеет! встречались с неопытными? » 76
болят корни на одном месте уже год! не знаю к какому врачу идти, переживаю » 11
лезут в личную жизнь! начну встречаться с кем попало, лишь бы отстали! врать » 7
радуются, что их муж не общается с детьми от прошлых браков! чему тут радоваться?! » 26
свидание с условием - поездка на машине, куда-то далеко ехать! сесть пока отказалась. » 17
как вы балуете своих любимых? как готовите, как обставляете? » 17
как победить панику и волнение? в детстве мать плохо со мной обращалась! не » 13
нашли свою любимую работу? тернист ли был ваш путь или лёгок? сколько мест » 14
куда ни пойдешь-дождина! а как ваш июль? » 117
я прикрытие для их общения? третья лишняя? ее муж сел возле меня, она явно » 3
есть один врач оч умный и востребованный! но допускает кучу ошибок! как он » 50
кто из города ульяновск? давайте знакомиться! » 6
родная бабка и ее дочь, обе на пенсии, больше 20 лет никак не угомонятся! вредят » 10
как постирать темно-синие джинсы, чтобы не выцвели? добавляете ли уксус? » 16
шли учиться на того, кем мечтали стать? или ориентировались на престижность » 29
говорили, что я стремная и колхозная! ну а какая должна быть, аристократическая? » 5
почему не загружается видео? ни в ленту, ни в историю, в чем причина? »
тема содержит фото как вам платье на вечер? » 25
для чего вы выкладываете фотки в социальные сети? какие цели преследуете? » 17
не любит спорт и прилично схуднула. каждое утро делала зарядку по 5 минут! » 20
девочка сбежала со встречи, как это понять вообще? звонки скидывала, а потом » 9
тема содержит фото как вам девушка? красивая внешне? » 22
переведутся ли отпускные? я просто чайник в этом! кто-нибудь так делал? » 3
жить зовет, а что любит не говорит! в голове не укладывается! это странно и » 21
в 25 все потеряно? уже все, надо тушить свет? такая депрессия сейчас, просто » 25
мужчины всегда обижали и унижали меня! у всех подружки семьи, дети! » 47
тема содержит фото как помолодеть? мне 27, а выгляжу на 37! что меня так старит? » 75
ребёнку год и 10. можно ли давать одновременно препараты? » 9
поступки, слова, поведение. как ваш парень ведёт себя во временной разлуке » 33
меня возбудил твой голос и фото! надень чулки, если у тебя нет, то я куплю! » 12
друзья смеются! да какой бизнес ты откроешь в 23 года? взять кредит тысяч 100, » 25
режим гнездования. то цветы пересаживаю, то перебираю белье. куда бы еще залезть! » 22
может ли судья пойти навстречу бывшей и завысить алименты? все же женщины и » 33
тема содержит фото симпатичная? нравится ли вам она? » 18
когда снимаются в постельных сценах с другими, ревнуют друг друга? я бы ревновала! » 7
до этого никогда не наращивала и очень нервничаю! боюсь сделает не так как » 10
отец обозвал и ударил больно! бросай, у тебя нет мозгов чтобы там учиться! » 15
встречаюсь с женатым! стоит ли верить его словам, ведь жене он явно тоже самое » 35
тема содержит фото чувствуете разницу за месяц? » 19
как часто вы встречаетесь с друзьями? я своих вижу пару раз в месяц, но метко, » 7
из-за чего человек постоянно может чесать нос? я думаю, что это нервное! а » 14
не оценили, обидели, сказав, что у меня ужасный вкус. а я не могу насмотреться. » 41
без этого молодость прожита зря! любите шумные компании и всякие гуляния на » 22
тема содержит фото что вы скажете об этой паре? как думаете поженятся, будут ли у них дети? » 34
я удалила зуб мудрости! в будущем у меня обвиснет щека и рано появятся морщины? » 25
время быстро летит! давно ли 15 было?! мне скоро 22. я совсем старая? » 32

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +8263 я своих отправила на прогулку.» +7
+22



Gulya123 +443 +2 спала сегодня весь день.» +1
+9
Д@ШуткА +7028 день сегодня предстоит жаркий.» +5
+17



Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Самая +7240 по даным немецких иследователей, риск сердечного приступа выше в понедельник,» +4
+7



Дашечкин +6704 -1 пара главных правил этой диеты: приемов пищи только три, не боле, все» +1
+18



Классика +8263 я не знаю как у вас, но у нас очень жарко» +7
+22



Классика +8263 всем привет! у нас сегодня государственый праздник» +9
+22



Дашечкин +6704 -1 как быстро похудеть: самые эфективные и быстрые диеты при выборе диет» +4
+7



Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
YORICK +169 +9 субота» +3
+7


Самая +7240 с утра человек примерно на 8 м выше, чем вечером.мышцы фокусировки глаза» +4
+7



Классика +8263 сегодня позволила себе выспаться до девяти часов.» +9
+23



Классика +8263 вчера приготовила ленивые вареники с картошкой.» +7
+22



Rita Mayer +14 принципы» +1
+5
ACOMAN +9292 24.08.2019 вчера запас оставлял по дефициту калорий» +18
+16



Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Дашечкин +6704 -1 пример эфективной диеты для быстрого похудения считается, что одна из» +1
+7


Д@ШуткА +7028 буду сегодня запекать её в духовке на овощной подушке.» +4
+14



Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Olga-vanil 24.08.2019 добрый денечек! приятного вечера.» +1
+6
Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
KissЮлик +7610 всем суботний приветик! сегодня взвесилась и вес держится на отметке» +4
+16



Классика +8263 1 сентября в школе буду нарасхват» +7
+23



Самая +7240 вросшие ногти — наследственая черта.нормальный человек умрет от полного» +4
+7



Д@ШуткА +7028 если ты думал, что «яндекс» желтый, ты ошибался.» +4
+14



Самая +7240 единственая часть тела, которая не имет кровоснабжения, — роговица глаза.» +4
+7



Самая +7240 ямочки на щеках — результат генетической мышечной деформаци — сокращения» +4
+7



Классика +8263 сегодня впервые заказала нижне бельё по интернету.» +7
+22



Дашечкин +6704 -1 6гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы» +1
+7



Классика +8263 с утра своим уже испекла шарлотку с яблочками сорт “слава победителю“.» +7
+22



Дашечкин +6704 -1 10 наиболе эфективных диет для быстрого похудения 1голивудская диета» +1
+7



Д@ШуткА +7028 та самая мифическая брюква!» +4
+13



Дольче и +1405 вот вы знали.»рабочее +7
+17



Классика +8263 вчерашня разгрузка накрылась медным тазом» +6
+26



Дашечкин +6704 -1 3японская диета может дать хороший результат в похудени до 8 килограм» +1
+7



Д@ШуткА +7028 видели как выглядит 1 барель нефти?» +4
+14



Дашечкин +6704 -1 диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограм.» +1
+7



YORICK +169 +9 субота, вечер» +3
+6
Gulya123 +443 +2 вчера поздно вечером я первый раз» +8
+14

Самая +7240 средня продолжительность жизни — 2 475 576 0 секунд, за жизнь мы произносим» +4
+9



Дашечкин +6704 -1 2 эфективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать! в качестве» +1
+7



Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Классика +8263 сегодня буду смотреть фильм родственички» +7
+22



Д@ШуткА +7028 в понедельник поеду забирать кирила от бабушки.» +5
+14



Д@ШуткА +7028 а вот так выглядит тот самый чёрный ящик.» +4
+14



Санькин@ +3784 24.08.2019» +1
+3
Дашечкин +6704 -1 как похудеть эфективно: советы и пример меню среди великого множества» +1
+7



LaPinta +6753 +1 вот и субота! всем доброго утречка! солнышко снова светит и есть вероятность,» +38
+7




Санькин@ +3784 заказала детскую одежду джордж» +6
+17



Дашечкин +6704 -1 10 эфективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!» +4
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»