как вам эти брюки? не полнят? » +31
тренер хочет, чтобы я брала больше занятий и не» +4
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874176
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +79250
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
если родители странные и постоянно достают, при этом помощи и поддержки никакой, » 37
не совпадают графики. только раз в неделю получается. мне и парню мало. либидо » 33
кровь после первого раза! думала, это месячные, однако снова начались коричневые » 4
кто пользовался каплями для глаз? есть ли побочные действия? » 12
если я подам на алименты, как скоро смогу их получать? » 20
какая ухоженная, выглядит хорошо, молодо! что для вас входит в понятие ухоженная » 8
перестал звонить, а пишет только в вотсапе. если неинтересна, зачем писать » 30
сильно похудела, стала следить за собой, а знакомые и родственники не замечают! » 24
кто делал свадьбу в москве, сколько в час у вас стоил фотограф? и сколько было » 6
начала грубо давить на живот и орать что у меня вместо внутренних половых органов » 19
неловко начинать флирт при коллегах и ей неохота рисковать. на корпоративы » 10
не люблю спать на постельном белье. люблю спать на пледе или просто на диване. » 37
чтобы себя не палить, добавила ее заново в инстаграм. сказала: что-то глючит, » 14
раньше выносила мозг и это решалось словами. сейчас стал часто толкать меня » 13
чувствую себя непривлекательной, не спим уже месяц, за год отношений не было » 20
на достоверность на таком сроке надеяться нельзя. вам на 12 недели сказали » 26
что значит если мужчина говорит что не допустил связь на работе потому что » 29
как можно подготовить свой организм заранее до беременности к естественным » 27
странные запахи, тени, в квартире было невозможно находиться одному, до 3-4 » 19
тема содержит фото не тесно спать одной? старая была 135. вроде норм. в комнату влезет только » 32
издевались, тыкали пальцем. уставятся прямо в лицо и сразу за спиной ха-ха-ха! » 9
припух, теплый, красноват, болит. думаю, это от того, что срезали больше кожи » 11
смогли бы жениться на мужчине, у которого есть дочка от предыдущего брака? » 70
а сколько у вас друзей и подписчиков? у меня - 8 тысяч! что лучше вк или инстаграм? » 25
бактериальный вагиноз. кому что врач назначал, а то уже замучилась с ним. » 8
сильный зуд там. выделения резко прекратились. молочница, вагиноз или аллергия? » 14
развелась с мужем после 10 лет! не было интима в отношениях. немного виновата » 23
удовольствие недешевое, особенно если делать у квалифицированного врача. или » 48
в следующий раз не скоро полетим! стоит ли переться в грецию или италию в положении » 24
сорвался долгожданный отпуск в турцию! даже нет сил разобрать чемодан. копила » 64
кто разбирается в типажах по кибби? какой у вас? кто может помочь определить » 16
как же достали! вот как можно взять и выключить воду?! сижу с маской на лице, » 13
тема содержит фото что нужно женщине? » 1
зачем некоторые участники присылают по 5 подарков за один комментарий? в чем » 89
хотел, чтобы я была активна, а он просто лежал! не впечатлил первый раз совсем! » 33
смотрю сериалы, играю в плейстейшн, книгу читаю, фитнесом занимаюсь, уход за » 10
компания просит выслать фото в белье! как отмазаться от отправки фото, что » 18
вы платите кредиты сейчас? сколько их у вас? лучше копить на что-то чем брать » 57
а если нет слуха, можно научиться петь или если нет таланта, то это навсегда? » 14
был ушиб носа, было больно прикасаться. пришёл через 5-7 дней, а сейчас вдруг » 3
женщины просто героини, а я боюсь! созреваю к решению идти на эту операцию. » 38
тема содержит фото как вам этот look » 10
у меня вытекает какая-то прозрачная вода с неприятным запахом. мазки на зппп » 10
после того, как я вышла замуж, все изменилось! живём с сестрой в 10 минутах » 9
кому-то звонить - тупо лень и высасывает кучу энергии! хочется иметь хорошую » 3
дом сдан почти год назад, договор с управляющей компанией скоро истекает! никто » 2
как узнать кто отправил деньги на карту? в приложении банка нет инициалов, » 2
купил билеты на самолет и обещал, что могу подождать в лаунже, но меня не пустили! » 17
тема содержит фото какие имена подошли бы этим девушкам? » 20
родные боятся отпустить заграницу зарабатывать! чуть ли не запрещают! а сами » 67
хочу убрать родинки и пигментные пятна. говорят, лазером можно. кто нибудь » 22
кто такая шлюха? » 102
хотели бы быть домохозяйкой, не работать? » 45
ищу подругу виртуальную, город не важен. мне 26 лет. хочется просто общения » 12
хочет меня бешено! хочет меня обнимать и целовать. ничего не было. есть ли » 13
вас раздражают люди, которые постоянно не берут с собой кошелек или у которых » 27
вы любите готовить? какие блюда готовите? » 57
давайте поиграем, вместе сочиним рассказ. я пишу несколько строк - начало рассказа, » 6
когда была пацанкой, знакомились мужчины умные, ухоженные. стала женственной, » 12
обязательно ли иметь с детьми одну фамилию? какие могут быть трудности, в том » 12
если мало зарабатывает, значит, у него мало ума! разве глупый человек может » 24
написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не » 115
выгодно ли кинотеатру показывать фильм, если на сеанс никто не ходит или один » 7
ночами ходит в туалет! будет ходить мимо нас костылем греметь! свинячит, куда » 51
пишет некий иностранный красавчик. это то, что я подумала, или означает еще » 11
никого не хотели звать на роспись, кроме родителей! я против тащить бабушек » 30
кто менял фамилию не по причине замужества? изменилась ли ваша жизнь? » 9
у кого был такой же диагноз, как вы себя чувствовали всю беременность и в какие » 15
в молодости равнодушны к сладкому, но после 50 подсаживаются на него! женские » 15
когда он выходит в отпуск, то отдыхают все сотрудники! у вас на работе такое » 13
тема содержит фото нравится этот актёр. а вам как? » 15
палец нарывает! маникюрщица занесла мне инфекцию! как мне теперь ее проучить?! » 33
встречаемся в тайне от мужа 1.5 года! виню себя что завела семью, может надо » 30
как только мужчина расслабился и перестает удивлять ее и тратиться, женщина » 13
молока нет, но есть выделения при нажатии. как долго это будет продолжаться? » 52
за 28 лет первая проблема ниже живота! у кого было подобное, поделитесь историями » 46
с порога начала называть на ты! сделала ей замечание, а она говорит, что со » 46
сначала нужно получить диплом, поработать, потом рожать. зачем бабушка лезла » 44
тема содержит фото что за фигня? беременность? помогите разобраться с тестом. » 15
есть ли смысл бороться за лучшие оценки? так ли важны оценки в дипломе при » 42
а где ты была? вот ты хитрюга! на тебя смотрел, на молодую, а я - старая! заскоки » 8
знакомая уверенно твердит, что в вк проверяла и отобразились даже те, кто просто » 4
мама притворялась, что болеет! и он женился на той, которую ему выбрали. есть » 11
вы носите обручальное кольцо? что оно для вас значит? для меня это красивое » 43
встречаюсь с парнем, я студентка, он работает, но постоянно занимаю ему деньги » 43
тема содержит фото кто смотрит или уже смотрел сериал? как вам сюжет и красивая ли героиня? » 2
тема содержит фото можно ли так носить? наряд конечно застёгивается, но всё же » 19
часто вы плачете из-за работы? в обед выходите чтобы выплакаться? есть те, » 34
если не зовёт встретиться, значит не хочет? может что-то планировать на словах, » 9
сначала казался адекватным, но беда с головой приключилась! стал себя вести, » 7
кто пробовал сухое голодание? на сколько часов, как вам эффект? подруга говорит » 57
имеет право постоянно орать на ребёнка?! тренер все время кричит на маленького » 17
кто-нибудь пользовался каплями для собак дана ультра нео от клещей и блох? » 13
вам помогают родители деньгами? принимаете помощь? или они считают, что ничего » 30
остается верной чуваку, которому безразлична! называет меня ветреной, раз считаю, » 9
кто разбирается в вине? хочу записаться на какие-нибудь курсы, но пока самообразовываться » 23
действительно ли гормоны влияют на набор лишнего веса? набирали из-за гормонов » 18
кто расписывался без свадьбы, не пожалели ли вы, что не играли свадьбу? » 142
задержка 9-й день, сделала тест и через час бледная полоска! это может быть » 10
у меня серьезные проблемы с нервами! постоянно выносят мозг! куда с такими » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +1642 -7 пошла я готовить, пока есть время. с утра уже маску для волос сделала.» +9
+18



Roberta +419 +57 думаю что завтра будут многие на разгрузке, и я тоже не исключение, буду» +3
+6



Эйва Шекер +1499 -7 я сегодня буду смотреть, точне пересматривать старые передачи, люблю» +3
+5



Самая +1842 +2 денёк получился очень продуктивным» +4
+10
SSS112 +1869 -1 1. доброго воскресного утра галчатки! *ко дню нашей победы!.* *.ну»мечтательное +10
+28



President +1517 +2 сжигаю калори уборкой» +3
+8



President +1517 +2 отвесик всего 10 грам» +15
+37




Самая +1842 +2 отличная у нас сегодня погода!» +6
+11
buongiorno +543 +57 скоро середина мая, а вес не скидывается, надо поднажать с отвесами.» +3
+5



РезультатЕже +138 -139 сброс и объем ягодиц уменьшился» +1
+12


buongiorno +543 +57 наелась сегодня много чего вкусного, теперь очень хочется просто полежать» +3
+6



SSS112 +1869 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:3, медленый»задумчивое +10
+22



Классика +2153 -7 по спорту на сегодня:» +5
+38



KissЮлик +1906 +2 поздравляю с 9 мая и с днем великой победы! вечная память всем кто защищал» +8
+27



Roberta +419 +57 желаю всем доброго вечера и с окончанием недели!» +3
+4



13th Month +106 +67 тэкс. прича уже боле-мене отросла (ну, почти), жирная это ладно, куда» +1
+8
OLIVOCHKA))) +386 -1 на даче покупали с сыном холодильник,пополам, должна деньги переслать.» +1
+16



Д@ШуткА +1406 -1 день благоприятен фактически для всех дел. он связан с духовным прозрением.» +3
+10



Лиса-007 +228 +2 14 день,пока не взвешивалась так как критические дни в разгаре, сегодня» +1
+7


Xозяйк@ +322 +1 все. утыркалась отдыхать.духовку завтра уже почищу, тоже надо. ах завтра» +3
+8
Д@ШуткА +1406 -1 28-й луный день» +3
+4



Катрин436 +555 +57 завтра последний день отдыха» +3
+10


babenfuhrer +37 +57 надо идти делать с ребятенышем поделку ко дню победы.» +4
+14
Xозяйк@ +322 +1 вот мой завтрак!морковь сырая , яйцо вареное, сметана, чеснок. до 12 дня» +5
+8
Стройняшка Т +69 +67 за последние 3 недели очень устала. второй день непонятое состояние. то» +2
+9


-Very Well- +509 +57 хорошо что завтра у меня выходной день! я завтра планирую спать часов» +3
+4



Самая +1842 +2 всем приветики! я сегодня раня птичка. пришлось вставать в 6 часов утра,» +5
+32



Лисёночек 68 +16 +57 всем привет. погода опять испортилась дожди и сильный ветер. сейчас думаю» +6
+6




Классика +2153 -7 холодно у нас так в эту неделю» +5
+33



Классика +2153 -7 сегодня для меня большой праздник» +5
+34



Самая +1842 +2 сегодня ещё и в гости идём)» +4
+11
-Very Well- +509 +57 сейчас в ваную, устрою спа-процедуры себе, час хочу посвятить косметическим» +3
+6



Roberta +419 +57 кто чем сегодня занимался? как у вас день прошёл?мы вкусно кушали и парад» +3
+4



Классика +2153 -7 словила себя на мысли вот какой» +6
+36



Классика +2153 -7 у меня сегодня ещё один загрузочный день» +7
+55



SSS112 +1869 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим!по весу. всё очень печально,»задумчивое +11
+22



koshka1507 +110 -128 не бойтесь кого-то потерять. вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни.» +2
+4
KissЮлик +1906 +2 сегодня буду дома и погода у нас не очень. дождь уже прошел и холодно» +6
+20



Шмидт +1642 -7 современая женщина без проблем может записаться в секцию по баскетболу» +2
+17


Лена475 +22 -1 бегинер шред 1» +1
+3
Д@ШуткА +1406 -1 советы по питанию на 28-й луный день:» +3
+5



President +1517 +2 завтра с юлей на маги» +1
+8



-Very Well- +509 +57 сегодня был хороший и спокойный день, посмотрели только что салют, было» +3
+4



Roberta +419 +57 шагов за сегодня очень мало, потому что были дома и никуда не ходили,» +3
+4



Эйва Шекер +1499 -7 на этой неделе у меня общий привес 50 грам. это хороший для меня привес,» +4
+5



buongiorno +543 +57 хорошо что сегодня погода хорошая была, мы хоть вышли на улицу прогулялись.» +3
+6



buongiorno +543 +57 завтра хочу разгрузочный день себе утроить на морепродуктах, есть у меня» +3
+4



KissЮлик +1906 +2 хожу и думаю, что мне хочется вкусненького сегодня.а потом поняла, что» +6
+16



Д@ШуткА +1406 -1 в эти луные сутки можно работать со снами.» +3
+5



buongiorno +543 +57 всегда настроение поднимается когда утром отвесики есть, на сегодня мой» +3
+3



Истина +99 +57 с днём победы!родина, гордись своей победой,даже через много-много лет,поклонимся» +1
+8

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»