реально ли получить 80-100 тысяч в месяц работая в» +1
вы пробовали личи консервированные или свежие?» +6
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881197
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +85671
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
я ненавижу мужчин. это чувство долго созревало в моей голове, но оно вызрело. » 60
где посмотреть темы которые я создала? » 2
были ли темы на гале, которые вам запомнились? » 80
тема содержит фото это пухлые губы или не очень? стоит ли с ними что-то делать? » 39
тема содержит фото помогите расшифровать результаты анализа крови! может есть тут люди с медобразованием? » 23
вы вспоминаете декрет как счастливое время, или ужасное? нравилось быть в декрете? » 21
договорились, что будет искать работу и пошли отмазки: то плохо себя чувствует, » 47
тема содержит фото что из вредностей любите больше всего поесть? я люблю чипсы, но стараюсь есть » 65
тема содержит фото просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или отзеркалил » 15
какая у вас длина волос? какую считаете самой красивой? » 35
если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины? чувствует, » 9
признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала замечать, » 12
какая из представленньіх фамилий больше нравится? » 17
вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные ресницы? » 62
перехожу на доставку еды, сама готовить не буду! каждую неделю варю 5 л супа » 34
узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и даже дают им » 53
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » 33
парни просили меня добавить их в черный список, когда мы решили прекратить » 11
у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а какого » 52
тема содержит фото как вам такое пальто? носили бы? » 24
как бы вы описали идеальную девушку? внешность, поведение, характер, соц. статус? » 59
на много каналов подписаны в телеге? у мамы их огромное количество, на каждом » 33
тема содержит фото бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха » 31
считаете ли вы красивым, когда красятся в необычные цвета? розовый, синий, » 32
не хочу выходить замуж за того кого мне предлагают, я не вещь! у других матерей » 30
написано, что первым делом в москве откроется, но под другим названием. я тоже » 21
тема содержит фото как вам это фото? красивое, как считаете? » 61
неделю не могу собрать мочу у ребёнка! один раз удалось в душе, так в банку » 16
тема содержит фото какой это цвет глаз? » 21
работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%. » 29
племяннице 3, брат и его жена не хотят отдавать ее в садик. а наша мама постоянно » 49
кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться делопроизводителем? » 4
тема содержит фото как вам такой образ на раннюю весну? наткнулась на старый свитер. смотрится » 29
опять 25! кто стригся сам? как этому научиться? » 31
нормальный мужчина никогда не свяжется с разведёнкой с прицепом! они сами виноваты, » 49
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » 67
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » 39
он назвал меня другим именем! извинился, посмеялся, будто из-за работы. у него » 26
верите в домовых или для вас это бабушкины сказки? » 41
ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли вам? » 14
какие ортопидические матрасы лучше? » 5
тема содержит фото это фото сильно ужасное? » 25
гинеколог - хамка и грубиянка и осмотр больно проводит! я лучше в частную клинику » 12
вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы тошноты внутри, » 34
тема содержит фото какое впечатление производит девушка? » 59
вес 63, рост 169 - это плотное телосложение для девушки? с какого веса для » 48
где обменять 10 и 50 копеек на рубли? куда обратиться - в банк, или почтовое » 12
тема содержит фото я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото! » 259
делаете ли вы маникюр с покрытием? считаете это важным? » 20
какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, » 13
не допускают до защиты диплома без отзыва руководителя! все письма он игнорирует. » 7
тема содержит фото только что узнала, что умерла эта супермодель. кто знает почему? » 18
тема содержит фото нравятся такие сумки? » 17
больные или преступники! я с высшим образованием, а зовут ночь гулять. » 40
вы говорите близким, что им нужно в душ? у тёти от мужа вечно душок, то ногами » 19
давайте знакомиться. кто-нибудь есть из луганской области? » 6
у молодого человека фамилия крысь! взяли бы такую фамилию? боюсь, обидится, » 69
тема содержит фото вам нравится эта модель? » 17
тема содержит фото это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более выигрышные, » 21
если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков, то он » 51
тема содержит фото какое из этих лиц беби фейс? » 23
вам нравятся совсем лысые мужчины без признаков волос на голове? что вызывают » 35
тема содержит фото ты похожа на дашу букину! да, я не работаю и особого желания нет! думает, я » 98
тема содержит фото какую книгу вы читаете? » 55
виделись пару раз, понравился. но ощущение, что хочет ко мне переехать! напрашивается » 55
может я чмошница, с которой стыдно поздороваться?! на работе не здоровается, » 69
если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в специальном »
я очень любила свою покойную бабушку и она меня, она мне во сне предсказала » 9
тема содержит фото кальмары на шпажках в сухарях! готовятся за 10 минут, а вкус и подача, как » 23
как проявляете инициативу в знакомстве и отношениях с мужчинами? как вообще » 7
проходили ли вы тесты на iq? верите в них? вчера на работе проходила - набрала » 42
тема содержит фото что вкуснее: дыня или арбуз? » 45
давай позже созвонимся! что вы отвечаете на это? говорит, что надо поделать » 21
тема содержит фото подскажите крутой фильм ужасов! » 41
состояние апатии, эмоциональное истощение, не могу заставить себя сходить на » 36
я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут » 49
спросил сколько мне лет, я ответила, что 31. и тишина, отписка. и пишет: извините, » 50
кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто пользуетесь? » 15
тема содержит фото нарисовала портрет семейной пары и наконец его подарю! в прошлый раз бабушка » 73
почему алкоголики называются анонимными? почему не назвать клубом алкоголиков? » 21
таксист повернулся и говорит: че ты злая? конкретно ему высказала, а он говорил » 19
испортили, развратили, в голове одни деньги, нет никаких ценностей! почему » 23
не люблю ночевать у родственников. не чувствую себя как дома. а хочется принять » 20
какие женщины остаются в памяти мужчин надолго? характер, темперамент, манеры, » 21
взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным! мне » 23
уже далеко не 18 и было 2 родов. какой идеальный вес при росте 160 см? » 24
совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше? воспитанный, » 14
тема содержит фото неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё » 84
тема содержит фото это ваша собака! какое имя дадите? » 54
тема содержит фото как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы » 37
мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у » 6
тема содержит фото у неё как в сказке! мужчина вкладывается в неё, ей дарят фотик и машину. такой » 97
пристраивала обычных мурок, замерзающих на улице, никто не откликался! все » 40
любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня отвозить! » 79
продолжите фразу: выходные - это.. дома у мамы, прогулка по берегу реки, прослушивание » 19
тема содержит фото считаете ли вы эту девушку очень красивой? как вам её фигура? » 42
всегда любила фигурное катание. предложили позаниматься в группе. близкие говорят: » 11
чего можете скушать очень много? я - окрошку и шашлык. » 67
как относитесь к шансону? кто из певцов вам нравится? ваш мужчина любит шансон? » 58
когда узнала, что её муж скоро возвращается, сказала что мне пора домой, чтобы » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»