ку­пи­ли но­вую квар­ти­ру, две ма­ши­ны, е»
 в москве 25 апреля заработал сервис»
 вход    регистрация +859839
главная   темы +38   дневники +133   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +69475
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вопрос о гинекологе. если я скажу, что не веду половую жизнь, она внешне это » 69
выращиваете травку для котов? уже третью неделю все не всходят. что не так? » 15
давно хочет ребенка, но финансовое положение трудное из-за кредитов. » 14
родить второго ребенка в коммуналке! родители и двое детей в одной комнате » 28
вехотка, мультифора, сенки, а еще свекровка. не знала, что можно говорить по-другому. » 33
будто я виновата, что так получается! что ты такое говоришь! ну а кто знает » 11
тема содержит фото удивительной красоты женщина в молодости и сейчас! » 12
муж не ночевал дома! в 4 утра проснулась и обнаружила, что его нет! твои проблемы, » 33
настоящий козёл! переспали, уже неделю не слыхать. » 26
в чем ходите в офис летом? нестрогий дресс код ,но все же офисный стиль » 11
нет жены и детей и говорит, что не хочет! какие причины могут быть? » 78
тема содержит фото так переживала за нее, так болела! голос у нее такой успокаивающий, мягкий, » 5
такой униженной и втоптанной в грязь я себя давно не чувствовала! аля я никто » 22
тема содержит фото я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми? тетка 54 размера » 47
не буду описывать мои страдания у кассы и я сошла с ума. половину денег дали » 22
кто- нибудь знает варианты обхода антиплагиата? очень надо! » 40
тема содержит фото грудь 1 размер! кому нравится? моё фото. » 437
противно, она не хочет меня, только из-за денег, через неё десятки проходят! » 11
при покупателях открыто сказала, что разобьет мне лицо. бей прямо сейчас! » 19
кинула в чс. ехать к нему или нет? просто тогда поставлю точку. » 8
жены некрасивых мужчин счастливее в браке? не красивые верные! » 44
ругаемся с мужем. он сказал, что до замужества я не была дественницей! » 22
ребёнок захотел заработать личные деньги: будете препятствовать или забирать » 23
послал меня по смс. за это время было очень много женщин, но я одна. » 3
кто-нибудь собирает газетные вырезки? собираю статьи про конкретного человека » 22
резко начал прижимать меня к себе. рассказал первому, тот на меня забил, но » 13
был очень романтичным. и тут я увидела у него рекламу на сайт неприличный! » 9
смотрят на тебя, как на низший сорт. не все могут водить авто: кто-то боится, » 39
заметила интуитивно опасность от парней из силовых структур и военных. » 43
в комментариях пишут: детка. не с сарказмом и не зло. » 21
похорошела, привела себя в порядок, а он еще был молодым красавцем, но уже » 12
парень просит кинуть фотку в нижнем белье! кидать или нет? как думаете? » 46
мужественные, но грубые и наглые, или воспитанные, заботливые и добрые какие » 10
решила не рисковать своим здоровьем ради сисек, теперь упрекает, что я струсила! » 71
может ли человек рассчитаться в магазине деньгами с баланса мобильного телефона? » 11
тема содержит фото как вам внешность? это модельная внешность или обычная? » 21
лёг на пол - начал истерически орать и бить ногами в пол! даже соседка прибежала » 25
типа знаю основы и могу пару фраз основных сказать. английский не обязателен » 25
совсем обнаглела! пошла в институт с рюкзаком полным курицы! орала, истерила, » 13
кого лучше завести: котика или кошечку? одного или двух котят? » 34
так тебе и надо, что тебя муж бросил, давно бы уже! а ей-то все равно, что » 24
тема содержит фото большие попы. неужели и вправду многие хотят такую попу? фото. » 508
обрезать каре или нарастить волосы? думаю над обновлением прически. » 17
тема содержит фото что предпочитаете надевать весной? » 16
ушел с конца февраля и до сих пор не вернулся. переживаю очень. » 12
отдать в интернат? ребенок не знает, что его ждет! стоит ли игра свеч? » 93
тема содержит фото хочется каких-то обновлений, что-то сотворить с собой! новая прическа, макияж, » 10
бросила ненавистную работу, парня, который шатал нервы. проснулась и обнаружила, » 15
как вы одеваетесь когда на улице- 4-7 градусов тепла? какая обувь? надеваете » 27
как вам имя екатерина? назвали бы так дочь? » 20
прелюдии хочется около часа, иначе я сухая, а у мужа уже весь интерес пропадает. » 51
волосы отращиваю, худею. характер спокойный! что еще то им нужно? » 24
я сделала ему очень больно, а он любил меня! изменил мне на 8 марта! жизнь, » 16
ноет постоянно, что у них денег нет. выпрашивает после нашего ребенка и одежду, » 15
лишние 30 кг! кинулась тогда, когда стала похожа на воздушный шар. худеть начну » 18
а нафига мне деньги на нее тратить! знала, что гнобят старшеклассники и не » 22
я аж плакать готова, ну что это за жизнь такая унылая? на уме только баня и » 24
говорят все заражены! а как узнать? не в поликлинику же идти! » 44
цепляюсь везде. на маникюре была 3 часа назад! » 9
какие самые необходимые вещи всегда кладёте с собой в сумку? » 23
тема содержит фото если потолстеешь, то все трендец! значит о таких фигурах мечтают? » 75
думаю перейти на легкий макияж. хочу избавиться от привычки пользоваться тональным » 8
лазерная эпиляция - довольны или нет? » 12
женщина - не инкубатор, не малина для размножения. в 30 нет ребенка - старая » 23
чтоб до пуза наесться, сколько может съесть ваш мужчина максимально? сколько » 32
нужно построить его брату дом, чтобы он был не в обиде. ссоры сегодня все утро! » 27
почему темно русые волосы на солнце отдают каштановым оттенком? » 10
когда и как начинать вводить фрукты в прикорм? » 6
есть ли смысл в курсах? возьмут ли на работу? знакомая в своё время закончила » 17
тема содержит фото дайте мне пендаля! плачу, до чего довела свою фигуру! » 50
резко схватил меня на руки и посадил на себя. я жутко хотела, но есть парень. » 60
может ли женщина забеременеть в 51 год? » 48
устроилась на полставки официально, но в соцзащиту не сообщила. пошла оформлять » 9
сказал ведь там грудь надо мять! обидно и неприятно! задело, что реально думаю » 99
бывший удалил наши общие фото! не давали ему покоя? » 18
думаю он не просто дружить хочет! а у меня уже есть парень! сейчас написать, » 5
надо нагуляться, а потом - плоды любви! поголовно хотят детей чуть ли не в » 27
кто давно осветляет волосы, какими средствами вы это делаете? не пересушивает? » 15
какой у вас образ жизни? у вас яркая и плодотворная жизнь или скучная и однообразная? » 60
тема содержит фото актрисы 60-х. какая была краше? » 25
научите делать выкройки. хочу сшить майку на ребенка. » 26
постоянное ощущение недосыпа и дикое желание остаться дома. с трудом встаю » 30
кто колол гиалуронку в губы? хочу просто чуть объем и увлажнение, цвет более » 11
девственность в 30! есть опасность для организма? прыгать в постель ко всякому? » 359
тема содержит фото оцените от 1 до 10. сколько лет дадите? » 15
как только что-то отмечали, он целовал. нашел себе девушку и переехал жить » 7
вам попадались навязчивые, назойливые мужчины? в чём именно это выражалось? » 27
похвастаюсь, мне мч подарил классный обогреватель! зубами не стучу! а вам, » 41
сам не будет справляться, нужен будет менеджер. поставит меня на эту должность » 4
какая книга для вас самая-самая, больше всего затронула струны вашей души? » 37
подозрения на беременность. пошли вот сейчас месячные. » 11
мой аккаунт забанили за рекламу. » 29
материт её по телефону, ещё хлеще плачет. жвачку бросит - мой подбирает, бананы » 28
придурковатый стал мацать меня везде. думала, выбьет ему челюсть, но нет - » 3
на спорт нет времени, нужно скинуть 5 кг. вес стоит на месте. » 12
тема содержит фото девки, оцените как я сегодня! черты лица правильные? » 39
название из трех букв, поют парни. » 8
у кого фитнес-браслет, чем для вас полезна данная вещь? » 14
что вы делаете, когда за вами ходят охранники по пятам? считаю покупателей » 38
какие помады подходят для пухлых больших губ? губы свои. » 60

во мне столько крови понамешано. немецкая хочет всё взять под свой контроль,» 4
вечером знакомый вышел на баклон покурить. дале - с его слов» 2
завтрак 26.04.2019» 2
эта любопытная история началась с обычной шутки. 13 февраля 1950 года» 1
как» 2
у нас сейчас тёплая весна, валяться на диване некогда. надо составлять» 1
доброе утро девчули! ох я вчера и попотела, правда не на тренажере, а» 4
жара!» 1
на больничном. но сегодня уже к врачу. так что списать должны» 3
творожные пасочки и красить яйца!» 4
26.04.2019. доброе утро! хорошего дня.» 1
настроения нет, вчера поругались с мужем . сегодня он берет выходной» 5
штуки три кулича надо, а вот пасха у нас в семье почему-то не естся. сладкую» 6
ох, и разошлись мы вчера с мужем .химией затарились на пол годавперед» 1
сегодня с мелкой пойдём к врачу - прям уже, как в гости к дорогим людям» 1
вчера всплыла моя бывшая жизнь. я очень испугалась я не готова к её» 2
что-то мы так погнали по даче - быстре-быстре, как бы денег хватило» 4
вернулась из поездки!» 7
я сейчас у логопеда. днём планирую помыть окна, постирать и погладить» 2
цейтнот полнейший.» 2
ну сегодня я оторвусь на прочтени книги. мои хобиты плывут пока по течению» 6
вот где хранить то, что мы на огороде насажаем и вырастим? надо будет» 7
привет всем разбираемся в квартире у папы с мамой, это ужас просто,» 4
в фитнес-браслете садится батерея. всё перерыла, не могу найти зарядку.» 1
как же хорошо на улице, нажарились. на улице теплынь, без курток, уже» 6
26 апреля, пятница.» 5
сегодня всем буду дарить бабочек , чтобы эти бабочки радовали вас, чтобы» 2
в этом году куличи печь не будем. уже сделала заказ своей знакомой. уже» 2
26.04.2019только встречу улыбку твою или взгляд уловлю твой отрадный,» 2
привет всем в голове моей сумбур и кавардак. завтра похороны папы.» 1
ура, ура!» 1
пятница, 26 апреля, вес 60,7, отвес 20 гр.» 4
ну что как настрой у всех, майские праздники приближаются. и настроение» 2
лампу в магазин доставили. сегодня вечером отзвонились. поеду завтра забирать.» 1
доброго времени суток, дамы.» 3
проспала.не слышала ни одного из 3 будильника, я сегодня соная. и» 6
сегодня в термах не пошла в зал на тренажеры. захотелось релакс вариант» 3
четверг, 25 апреля, вес тот же самый 60,9» 5
ну вот скоро 12 и по домам, отпустили женщин, пойдем “печь куличи“ да» 1
давно не писала днев.все нормуль, слава богу. маме лучше, хочу, чтобы» 2
сегодня поругалась с мужиком)» 3
кулич пасхальный» 2
вот и пятница пришла!» 3
рада вас всех видеть снова вот только тут сейчас немного раслаблюсь и» 15
25.04.2019 занятия» 5
пью кофе - не помогает. глаза слипаются, упадок сил.» 2
вроде все хорошо, а настроение не очень. но я держусь. вечером был выбор» 9
в москве 25 апреля заработал сервис краткосрочного проката электросамокатов» 2
видели сегодня змей.» 3
полезная хитрость, которая поможет устранить запотевание зеркала в ваной» 9
прогноз погоды упорно пугает дождем и снегом, а за окном голубое, голубое» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика