она быстро вышла замуж, причём не по залёту, а мы» +18
не хотел переводить отношения в серьёзное русло,» +22
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +876058
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +80861
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
встречаемся полтора месяца, а он уже сделал предложение и хочет делать помолвку! » 14
как проводите выходные? кто чем занимался сегодня? что завтра планируете? » 21
очень хочет увидеть грудь, а она плоская, одни соски! увидит и бросит из-за » 38
что предпочитаете иметь к 40-ка годам? хорошую работу и ипотеку или 5 квартир » 43
проглотила что-то твёрдое, но не очень большое и поняла будто что-то застряло » 7
выставила фото своей собаки, а они мне: а дети когда? чувствую себя в такие » 67
если красивая фигура, роскошные густые длинные волосы, черты лица просто симпатичные » 7
какие планы у вас на наступившую неделю? что планируете делать? » 9
у нас сегодня никакого затмения с особой луной нет? а то люди как с цепи сорванные, » 21
тема содержит фото как вам пара на фото? смотрятся вместе? считаете их симпатичными? » 30
у кого был понижен гемоглобин, какими продуктами повышали? » 19
постаралась убедить, что это не я писала, но он крикнул что я пожалею об этом! » 12
тема содержит фото помогите с выбором штор в зал » 20
он взял и просто начал орать на всю машину! по мужу прошёлся, что прав у него » 13
из какого материала у вас ванна? акрил, пластик, чугун. почему именно этот » 25
начальник заставляет писать фейковые отзывы о товарах и штрафует тех, кто не » 6
мужчинам нравятся фигуры девушек похудее, или всё-таки попышнее? » 34
что можно подарить молодой начальнице на день рождения, кроме цветов? может » 18
охранник тыкнул своим жезлом мне прямо в титьку! никак не смогла отреагировать! » 16
у гонористого мужа не было денег снимать! отец ее обменял ей квартиру. он считал » 10
не могу никак продать верхнюю одежду и обувь! да, это все не фирменное, но » 11
шутит на тему якобы фригидности бывшей и о том, какая она летящая! а у самого » 25
попросил когда я была на работе на теле написать одно слово и отправить ему » 29
дикий пмс это норма? боли в животе, нервное состояние , головная боль, отеки » 7
с каким весом приседаете? а с какого начинали? гриф от штанги 20 кг сразу смогли » 16
рабочий чат бесит! удалила. теперь обижаются: так клево было! напишем - ты » 11
переезжали ли вы к мужчине на пмж? через какой период? как организовывали этот » 5
написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не » 134
хочу, чтобы забыл навсегда подругу детства! она лучше меня! вдруг она расстанется » 12
ну что, во сколько поедем? а она ушла от темы. позже увидела сториз ее подруги » 9
как подкачать грудь после кормления? с помощью упражнений или нет? » 11
есть тут те, у кого этот дурацкий синдром? бесит! как вы работаете? не могу » 27
все время требую особого к себе внимания и обижаюсь на каждую мелочь! муж всё » 19
тема содержит фото я не визажист, просто люблю краситься! оцените макияж на фотосессию. что следовало » 20
тема содержит фото красивые фото? какое вам больше нравится? какое лучше опубликовать в соцсетях? » 24
мужчины надевают железный пояс верности. им не больно от того, что не может » 17
тема содержит фото вот такую поделку сделали на выходных с сыном в школу! как вам? а вы делали » 18
порекомендуйте что-нибудь захватывающее из мемуарной литературы. интересует » 72
офигел, что я завожу беседу с пьяными людьми, плюс катаюсь на велике одна по » 29
всё в жизни есть, но что-то рухнуло, хочется бежать. вроде временно получается » 54
тема содержит фото пуховик устарел? стоил бешеных денег! мне в нем холодно, шуба лучше. за сколько » 63
тема содержит фото какой цвет лучше? блонд или темный? » 14
как прошли ваши выходные? что делали вчера, чем заняты сегодня, какие планы » 21
как будто задыхаюсь! словно не чистый воздух вдыхаю, а грязный. в скорой ничем » 38
как похудеть не считая калорий? » 32
в не сезон часто покупаете огурцы, помидоры и другие свежие овощи? хочется » 24
какая у вас зарплата? хватает ли на всё про всё? у меня 50 тысяч и не знаю, » 169
может кто-нибудь подскажет подработку в интернете. может что-то рассчитать, » 8
муж постоянно работает, нервный из-за работы, очень мне его не хватает. домохозяйки, » 15
алле, у тебя как бэ девушка есть! родная, но я ж не ахаюсь ни с кем! забрала » 19
больше не будет свадьбы, лица без морщин, дискотек до утра! моя функция - вырастить » 51
открытый человек - это комплимент или отрицательное качество характера? не » 16
тема содержит фото какой диван вам нравится больше? какой стоит брать? » 31
у кого детки болели в таком возрасте этой бякой, быстро шли на поправку? есть » 12
тетка-продавщица сразу хабалисто начала мне тыкать! ужас! будто на рынок пришли, » 46
почему после дневного сна часто такое ужасное состояние? проснулась с больной » 15
расставались ли вы после первого интима? » 13
нравятся подкаблучники! с таким мужчиной мне будет комфортно и легко. люблю » 8
он там с разными проститутками спит, а мне лапшу на уши вешает, мол он такой » 10
работаю лёжа в кровати, но уже нервы закончились от этих вопросов! стоит ли » 38
три месяца разлуки. можно ли понять за это время, что чувствуешь к человеку? » 8
у вас есть осенняя депрессия? или ещё пока нет? » 40
тема содержит фото считаете ли вы ее красивой? » 27
тема содержит фото закинул фото в интернет, оценили выше среднего внешность, они правы? на 7-8 » 15
ноющая боль ниже пупка, живот вздутый и твёрдый. температура 37,2. тяжело встать. » 20
кто по-настоящему считает, что майкл джексон живой? только честно? » 32
делают ли узи органов малого таза за день до начала месячных? на днях поедем » 10
на семейном ужине он объявил о нашей свадьбе и она взорвалась: зачем вам дети? » 152
коллега в шутку сказал другому, что он мне нравится! я на него смотрю, а он » 4
в третью-четвёртую беременность на каком сроке почувствовали шевеления? » 1
познакомилась в тиндере, оставила номер, а теперь не хочу идти! устала от бесполезных » 31
как вы ухаживаете за пяточками и ножками? поделитесь своим опытом. стали грубеть » 10
после того как я поправлюсь на 10 кг, перестану ли я нравится мужчине? может » 13
можно ли повторно заболеть ковидом, если болел примерно год назад? говорят, » 71
забыл написать спокойной ночи! значит, я не достаточно дорога. и надо свернуть » 89
умолял забрать лист, говорил, что смертельно болен. поверила ему. и сразу же » 34
тема содержит фото какая прическа больше идёт? на первом или втором фото? » 19
действительно фитнес на батутах настолько энергозатратный, что сжигается больше »
стоит ли учиться на психолога? за плечами бакалавриат по социологии, может » 14
хотели бы вы снова стать девственницей? » 33
муж вообще не согласен на приёмных! обозвала его и знакомую, что типа как стрекоза » 23
вещи в моде на один сезон, потом уже не в моде? и каждый сезон покупаете новые » 35
а вы тоже тратите по 7-10 тыс . когда идете ужинать в ресторан? если да, то » 116
брали ли вы потребительские кредиты или товары в рассрочку? если да, то какие? » 19
при малюсеньком волнении трясутся руки, трясётся даже голова, ладони потеют. » 10
почему люди такие без ответственные? пурга, метель. чего вы претесь в эти горы? » 39
уже неделю пишет по сто раз на день, флиртует. но несколько дней назад выложил » 7
положила глаз на одного мужчину, но вдруг мой мужчина окажется жив? хочу написать: » 16
у кого день рождения 26 декабря, как сложилась ваша жизнь? вы счастливы? у » 5
тема содержит фото мне идёт такая стрелка? » 25
тема содержит фото красивая? носили бы с джинсами на повседневку? » 42
ищу новых подруг по интересам! учу английский, хожу в зал, хочу увлечься психологией, » 12
почему в стране так мало мужиков и так много одиноких женщин? с чем это связано? » 34
хочу купить жилье нам с ребенком, потяну только ипотеку. как узнать какой рейтинг » 4
знакомый мужчина позвал поговорить и выпить кофе! сами оплатите кофе или если » 63
ты на меня повысил голос опять! я повышаю его, когда ты меня раздражаешь, перебиваешь » 141
не могу ходить в кафе, делать маникюр и волосы красить, ведь зарабатываю меньше » 29
боюсь открываться, быть самой собой, вдруг увидят что-то зазорное в моих поступках. » 8
тема содержит фото кто по вашему эти девушки? какая вам наиболее приятна? какая нет? почему? кто » 13
после родов появился жуткий целлюлит на попе, а на животе - противные растяжки. » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +2979 -3 15.10.2021 дневник № 3 пятница.» +11
+11


President +2225 -2 пора браться за похудение» +1
+12



Хома1 +31 -7 не знаю, что это было, но ела вчера весь день все, что видела. результат» +8
+1
Mmdms +1087 +92 15.10.2021» +1
+9


Маргоняша на раслабоне» +1
+4
Совушка ДВ +2979 -3 15.10.2021 дневник № 2 пятница.» +6
+18



iizika вчера потушила печенку в сметане и сделала пюре. надо бы остатки перцев» +5
+8
Самая +3065 +5 как же вчера мы хорошо провели время в лесу! был очень вкусный шашлык,» +10
+21



Т@лиЯ +220 +2 заболела, на корону не похоже запахи чувствую температуры почти нет, скоре» +10
+12
@nn@_y@ +890 +2 набегала 1960»улыбчивое +5
+4
KissЮлик +2807 -8 всем ещё раз привет! сегодня я умничка и прошла больше 10 тыс шагов и» +12
+14



Svetlanкa +4340 +5 привет всем ещё раз по питанию вчера все прошло имено так, как было» +9
+24



Совушка ДВ +2979 -3 15.10.2021 дневник № 1 пятница.» +8
+17



Шмидт +2722 -2 ох, и погодка у нас - дождь всю ночь шёл и сейчас мрачно-мрачно. ветер» +36
+10



Рукоделкина +384 -111 я сегодня невероятно хороша!» +7
+13


13th Month +67 -111 первый рабочий день после больничного, так прикольно, уже и забыла какая» +2
President +2225 -2 ещё три выходных у нас» +1
+9



tatyanakorol +684 -126 15.10.2021 / 74.0кг» +3
+5
Шмидт +2722 -2 всё, выдохлась. хочу спокойный вечер под шум дождя у телика. сегодня не» +6
+2



President +2225 -2 хочу разгрузится сегодня» +1
+10



Маргоняша день рождения позади.» +2
+3

Тили +397 +1 15 октября, пятница. (6:15)»хорошее +8
+11




liliya26 +950 -1 всем хорошего дня. после гулянки отлеживаюсь)» +2
+9



Шмидт +2722 -2 пока утро - все дома, потом старшая побежит на репетицию, у сына будут» +14
+9



Самая +3065 +5 вчера получилась вечером пижамная вечеринка. приезжала в гости с ночёвкой» +12
+31



tatyanakorol +684 -126 15.10.2021 | день 1 | 74.0кг» +2
+5
Совушка ДВ +2979 -3 15.10.2021 дневник №5 пятница.» +13
+34



President +2225 -2 сегодня плюс 10 грам» +1
+10



KissЮлик +2807 -8 что-то мне сегодня хочется жареной картошечки и вот прям эта мысль меня» +3
+4



Мадам_булка сейчас на сайте +581 -1 как-то так =)» +22
+14



Мадам_булка сейчас на сайте +581 -1 кефирный денек» +58
+20



Mrs,Совершен кaк говорит моя бабушка: хорошо все уметь, но не дай бог все самой делать.» +3
+7


Рукоделкина +384 -111 тренер обещал меня сегодня подвесить на скалолазном оборудовани.» +8
+12


Svetlanкa +4340 +5 привет всем спала сегодня в принципе неплохо, но мало, завтра отосплюсь.» +11
+28



Самая +3065 +5 нашагала я вчера немного, всего 7450, но я не просто ходила, а бегала.» +9
+16
Эйва Шекер +2196 -2 по весу сегодня тоже без особых изменений, пока что на месте топчусь.» +3
+13



President +2225 -2 планы на сегодня» +1
+12



Ринуся +363 -1 всем прекрасного настроения!» +11
+15


Глаша64 сегодня так хорошо на улице, хоть и легкий морозец, но небо звездноею» +5
+14


Кисюня83 сейчас на сайте +108 +1 очень страный организм у людей. то несколько дней вес на месте стоит» +4
+9

Самая +3065 +5 всем приветики!» +13
+12
Глаша64 надемся может родим, начала беспокоиться,строить гнездо» +3
+1


Совушка ДВ +2979 -3 15.10.2021 дневник № 4 пятница.» +7
+27



веруська86 +53 -12 14.10.2021» +5
+7


Senat +221 +1 вес 93кг минус 30гр»влюбленное +1
+4




Svetlanкa +4340 +5 привет всем ходила вчера не мало и не много, в обычном рабочем режиме.» +12
+28



Глаша64 ждем пополнения, ни как моя девочка (цвергшнауцер) не разродится, уже»хорошее +13
+9


Мисисс Дарси +2375 +5 доброго всем денька! всем хорошей пятницы! я сегодня на работе, и работы» +3
+10



Шмидт +2722 -2 здоровье это то, что необходимо всем. когда оно есть и живётся складно,» +10
+9



РезультатЕже +148 +150 сброс. крутое снижение объемов» +2
+3




Шмидт +2722 -2 сегодня мелкая устроила нам весёлую ночь. вот не спалось ей - то одно,» +39
+12




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»