жутко обидно, что я проигранная лотерея! просто» +261
или еще не вышел из дома, или не успел принять» +7
 вход    регистрация +863847
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43
комментарии: +447, просмотры: +72059
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
отец был пьяный! сказал, что я грудастая и попастая и хочет меня потрогать! » 31
как убрать картинки на сайте галя.ру? раньше такая возможность была. » 7
жратву на зиму убираем, но я сдурканула и оставила посевной материал в террасе. » 26
с детства мечтаю увидеть трех животных: ешкиного кота, бляху-муху и сидорову » 31
тема содержит фото нравятся такие худощавые девушки? какие эмоции вызывают? » 85
тема содержит фото нереально красивая пара, особенно невеста! понимаешь, что такое красота, молодость, » 9
рожали так? всё прошло хорошо? какие показания были? » 80
простыла и начался кашель, а мне нужно делать снимок зубов и нельзя шевелиться. » 9
кто уже готов выложить кругленькую сумму? смотрели презентацию? » 8
терпеть ненавижу все эти отчеты и графики! боюсь директор поставит, как отказаться » 1
позволил другой сделать ему, пока они с девушкой были в ссоре. любит ли парень » 46
тема содержит фото модная обувь 2019, носили бы такую? » 29
сегодня у него др, а я не хочу поздравлять! пользуется финансово! стелиться » 14
тема содержит фото как думаете, это своя грудь или силиконовая? » 37
тема содержит фото цвет пенсионерок! нравится одежда бирюзового цвета? » 38
у красивых больше возможностей! что дает красивая внешность? » 10
сразу посадил меня за руль и сказал: едь! он мне помог рулить. много раз перекручиваю » 41
назначили по таблетке в день за час до ужина. были ли побочные симптомы? может » 10
предчувствие, что это все! неужели все реально так плохо, или я накручиваю? » 13
что красиво сидит, женственно и нравится парням? ну и если раздеться где-то » 9
сама не поняла, как это произошло, но я сама этого хотела. это измена? » 63
тема содержит фото битва красоток! сериал тайны смолвиля! » 10
никто в здравом уме в школу не пойдет! кассир на кассе и то больше получает! » 24
сколько весит девушка при росте 161 см? » 9
первая беременность в 30+! после 23 уже старородящая! я не против, но рожать » 54
чувство, что живу не своей жизнью! исполняю чужую волю, но не свою! окружают » 7
по телефону не желает разговаривать, королева! что за бред у них в голове? » 13
хитрый продавец на алиэкспресс! я в панике! помогите, что делать? как можно » 7
вокруг вас много красивых, сексапильных, ухоженных, стройных женщин? или в » 14
как простить себя. из-за этого теперь большие неприятности в жизни » 3
нравятся духи? как часто ими пшикаетесь? » 20
так поступать подло и некрасиво! кто находил новых партнеров будучи еще в старых » 21
мне некомфортно, когда она ходит за мной по пятам. меня поняли. » 5
я выпала просто! явиться так на свидание? выглядел как пузатый дядька, блин! » 8
мир рухнул и я не знаю как жить дальше! не могу себе этого простить! люблю » 218
в париж без знания языка. боюсь потеряться. уверенность исчезает, появляются » 76
что вы меняли в своей внешности? » 19
ты агрессивная и я тебя боюсь! пикапер что ли или просто ку-ку? заставь девушку » 25
во сколько лет вы купили свои первые туфли на каблуке? я вот думаю не рано » 25
камбэк плюса! у кого бывшие возвращались? » 9
как часто вы корректируете стрижку или подстригаете кончики волос? » 24
вы ходите к косметологу? как вам эффект? вот прям супер идеальное чистое лицо » 11
вы теряли когда-нибудь трудовую? если да, то как? что делают в таких случаях? » 28
тема содержит фото как вам такой цвет педикюра? » 27
связался с алкашами и живет у них! вырывал у меня сумку и убегал, отбирал телефон » 9
продавцом берут всех! перечислите варианты работы без образования. » 24
ваш любимый возбуждается от поцелуев? если мне очень надо, я начинаю целовать » 19
тема содержит фото как лучше, до или после? талия есть и попа орех! встает на мысочки скрывает » 25
чем помазать чтоб все обалдели от такой красоты? хочу блёстючку для своих загорелых » 11
ну что, уже начали худеть к новому году? в который раз худеете? если сбились » 22
тема содержит фото носите ли вы такое? нравятся ли они вам? » 33
женщина должна работать или нет? в семье кто больше зарабатывает - вы или муж? » 52
тема содержит фото карие глаза простят внешность, не интересные? светлые глаза всегда будут в » 31
можно ли с таким ростом носить стриптизерские туфли на каблуке и супермини » 29
позвонили, что вот сейчас приедут! к вам заезжают гости без предупреждения? » 37
тут есть мастера маникюра? дайте совет. » 6
я красивая поправилась попа есть все типо круто! а мужики говорят крупная чуть » 21
тема содержит фото оцените фигуру. ей 54 года. » 3
тема содержит фото был 0 исходник. как вам пластика груди? » 85
тема содержит фото что там внизу под яйком? » 7
нормально, если женщине 42, а её мужу 26? счастливы в браке? » 176
как дальше жить?! недавно узнала, что мой рост не 170, а 168,5! » 22
сообщает радостную новость, что брат жить будет у нас! никакой личной жизни! » 42
осталось только 4 парня из 20! мама говорит: бери ипотеку и оставайся в городе. » 15
не доверяю своему гинекологу! не направляла на сдачу анализов, а просто наобум » 12
выгоняют на улицу. занять не у кого. ехать в деревню! отношения с мамой невыносимые, » 23
вы выщипываете брови сверху? » 22
уши лопоухие, ноги как столбы, фигура как бревно. разве можно это назвать красотой? » 16
стоит рядом оказаться кому-то ещё, тут же начинает гнобить! и так всю жизнь. » 15
тема содержит фото похожа ли я на маму? все говорят нет. » 60
сколько нужно весить при таком росте? чтоб быть стройной хрупкой? прям легкой? » 11
тянет низ живота, кольнуло и отдает боль в правую ногу. это страшно? » 12
какой ваш любимый цвет глаз и волос? » 25
активно его навязывают! даже на встречи не ходила, но мои родственники возмущались. » 12
муж похоже изменял! на розу, что-ли расщедрился, роллы и такси! как его ещё » 21
водой и гелем смываю только макияж, а утром и перед сном протираюсь молочком. » 11
чем бы удивить родных или любимого? захотелось сделать что-то новое на первое, » 16
понял, что отмазаться от случки с толстожопой уже не получится! изменил и заблокировал » 29
тупо обманули, как барана. хотела человеку помочь, а он таким скотом оказался. » 5
не богатые, а бабы вокруг них выпрыгивают из юбок! чем такие мужчины берут? » 74
если бы вам предложили стать каким-то человеком, поменяться телом и жизнью, » 15
я не люблю свою маму! она сама себя не любит, так почему я ее должна любить?! » 19
он улетает на 5 лет! выйду ли я замуж пока его не будет, хочу ли я сейчас детей! » 8
переспала с парнем по пьяни в бане! издевались, травили обзывали проституткой! » 79
на визу каждый раз фотография должна использоваться новая или может быть как » 10
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
увижу тебя завтра солнце! хоть наврал бы что-нибудь, а тут вообще игнор! так » 12
ничего не болит, горло не красное, температуры нет, просто на одной миндалине » 3
тема содержит фото как внешность? на сколько лет, что изменить? » 8
берут на каникулы и выходные, гуляют часик - помогают ли вам бабушки с детьми? » 18
парень постоянно тратит мои деньги! я почти не сплю, постоянно работаю! скромно » 24
тема содержит фото фото без ретуши и макияжа! что скажете? » 30
за ним всюду ходит змея, он ее из волос моих как-то вытащил. ясно, что она » 14
хотели ехать на фотосессию, но некуда девать гостей. звать родственников и » 5
какой рост и какой размер груди для девушки, по вашему мнению, является идеальным? » 34
сколько можно просить убрать за своим животным? приятно жить в засранной квартире? » 48
можно ли пришить тело к душе? » 38
ваш любимый стих? соответствующий настроению? мой вот этот! » 18
тема содержит фото как вам такие ресницы? хотели бы себе такие? » 21
как пчелы на мед, слетаются мужчины, но сердце как лед! ухаживает врач с машиной » 16

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
margonika +1702 -3 сегодня опять надо составить план, может взойду на свой тренажер. надеюсь» +3
+8



Санькин@ +1066 -2 19.09.2019» +2
+12
Olga-vanil 19.09.2019 доброе утро! чудесного денечка.» +7
Olacutechik +1953 +1 патрик мелроуз (мини-сериал)» +3
+18



tatiana1212 +31 +1 четверг утрений кофе и на работу»радостное +5


Svetlanкa +3476 +1 привет всем как-то особено холодно сегодня. вроде +7 градусов, но периодически» +7
+28



4omo4ka откат. небольшой. но уходят см.» +6
Leonsia580 +470 +3 с добрым утром, девочки!»сонное +4



Olacutechik +1953 +1 поза (сериал 2018 – .)» +18



Svetlanкa +3476 +1 привет всем что-то я спала спала и все равно не выспалась, какой-то чуткий» +11
+24



MKA +88 +45 а вот и похолодало.» +2
+5
fnatalis +2 19.09.2019»
v8pynod0k8vb здравствуйте, девочки. у нас холодно. ткани валяются ничего пока не пошила.» +4

LaPinta +3135 +1 вот воронушка я! только сейчас вспомнила, что у меня завтра заканчивается» +2
+14



Хома1 +46 +10 19.09.2019» +3
Bljostka сейчас на сайте +204 +2 осень всё-таки пришла. холодрыга» +4
+12

Санькин@ +1066 -2 19.09.2019» +12
margonika +1702 -3 доброе утро! вчера выполнила все пунктики, а вот один остался не выполненым.» +2
+9



Maioli +283 -1 48,9 кило» +6

anna.vip +240 -1 краем глаза у свекрови по телевизеру увидела, как двигается пугачева.» +2
+3
Сладкая +2388 +2 луна находится в фазе убывающая луна. третья луная фаза охватывает период» +4


Шмидт +2697 +1 моркови у родителей много, надо бы морковку по-корейски начать делать,»нежное +9
+17



Шмидт +2697 +1 штрудель давно не делала. идей для забытых, верне, давно не готовившихся»нежное +5
+18



Сладкая +2388 +2 19 сентября 2019 года в 12:0 - 20 луный день. идеальный день для различных» +4


LaPinta +3135 +1 всем привет ещё раз! желаю отличного предпятничного денька и замечательного» +3
+21



anna.vip +240 -1 вчера вынесла зеркало на мусорку. первой претензией к нему было то, что» +1
Алекс74 +34 +1 игра в игу»
Шмидт +2697 +1 хотела пирог, а сделала рыбку под шубкой, я вместо селедки любую солёную»нежное +13
+17



Lutik644086 +669 -1 доброе утро!наслаждаюсь утром кофе и . сливами. сегодня по плану уборка» +1
+18


margonika +1702 -3 вчера я чистила перышки, маску - пленку делала, еще все таки начала читать» +4
+9



Olacutechik +1953 +1 шучу (сериал 2018 – .)» +18



Olacutechik +1953 +1 пытаюсь разрулить.» +4
+24



Санькин@ +1066 -2 19.09.2019» +8
LaPinta +3135 +1 всем доброе утро! сегодня ночью уже были заморозки, утром мою машинку» +4
+15



Elena-1 17-1, 26» +7
Сладкая +2388 +2 на дату 19.09.2019 в 12:0 луна находится в фазе «убывающая луна». это» +3


Санькин@ +1066 -2 19.09.2019» +9
Сладкая +2388 +2 в этот период луного месяца уже различимы первые итоги, вложеных прежде» +10


anna.vip +240 -1 клубнику доедаю, в этом году уже последня. резко у нас похолодало.» +5
+1
Miya-mama +1853 +2 доброго времени суток, дамы.» +3
+15


Шмидт +2697 +1 что будем делать на новый год? - водку пить. - давайте не будем превращать»нежное +33
+42



Сладкая +2388 +2 21 луный день 19 сентября 20:43 - 20 сентября 21:09 день победы над собой.» +8
+21


freyaa 19.09.2019» +5

LaPinta +3135 +1 вчера получился какой-то просто день обжорства: сначала с адвокатом встретились» +3
+16



LaPinta +3135 +1 на следующей неделе привозят тахту. как я буду её принимать в отсутствие» +3
+16



Revenge55 +137 -13 19.09.2019»
Olacutechik +1953 +1 призраки дома на холме (сериал)» +18



victoria_18_ +46 вышла на работу» +4


margonika +1702 -3 привет! у меня сегодня с утра была медитация 5 минут, но была, небольшая» +7



Ирина98 +600 +1 отвес!-40» +10
+10

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»