вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВЧОНКИ, ПОМОГИТЕ СБРОСИТЬ 9 КГ.- РОСТ 164. ВЕС 56 КГ.

ДЕвчёнки помогите сбросить 9 кг.- рост 164. вес 56 кг.
много диет перепробывала уже...
в итоге похудела с 70-67 кг до 56 кг (ровно) при росте 164.
и ещё хочы скинуть 9 кг, может кто подскажит ефективные диетки?
или кто сомной хочет худеть, с поддержкой же лутше.
мне надо 9 кг сбросить как можно быстрее, на столько на сколько ето возможно...
ПОМОГИТЕ ПОжАЛУЙСТА!!!
а то уже даже незнаю какую диету выбрать.
может подскажите какие. и давайте вместе худеть.

следующая тема»
регистрация»

автор: Vikutia, 19.03.09 19:01 все темы»
комментарии: +460, просмотры: +11022
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: вареничка


    конечно.

  • ответ для: Vikutia


    возможно у кажддого свои критерии красоты

  • ответ для: вареничка


    вот именно тебе кажетса....

  • ого куда тебе еще худеть
    у меня рост 165, вес 69,3 я хочу похудеть до 50-52 , а меньше мне кажется кости будут торчать

  • ответ для: Катя Жарк


    Да,я тож как-то накачала,не очень то смотрелось,терь белка стараюсь так много не есть..Блин,с этими рационами вообще беда!Я тоже себе все составляла,составляла..а теперь пришла к выводу,что жить по расписанию нельзя(после того как месяца 2 ежедневно ела одно и тоже )Воть терь что делать тоже не знаю..Раньше просто ела все низкокалорийное и без сахара,но все что хотела,и не парилась особо,а терь настолько этим всем голова забита,что скоро с ума сойду Вот как теперь мозг свой прочистить -проблема

  • ответ для: u4cmlezt2bmo


    приветик Стыдно, но не знаю свою группу крови…
    Эх, не как не могу выбрать себе рацион, согласно с тобой… что всё индивидуально…. Сегодня только думала, что на следующую неделю обед мой будет на каждый день: половинка куриной грудки и бульон + помидорка. Завтрак думаю оставить, геркулес, не так я много его и ем три ложки утром запихиваю буквально + чернослив. А вот с ужином совсем беда!!!! Хоть после шести и не ем, но тренировки у меня вечером через день и очень боюсь есть белок на ужин, мышцы боюсь накачать и так в одно время перекачала, а потом еще и жирок к ним приклеился)))) вот теперь приходится бороться и с тем и с другим. У меня верхняя часть тела 42 размер, а низ 46. Ноги и пятая точка, всегда была проблемной частью… планирую на массаж записаться… Спасибо за ответ, буду искать и пробовать свои продукты

  • ответ для: Катя Жарк


    Привет!)))Ну это все индивидуально..У меня,например,от овсянки попа толстеет ух как И именно попа и ляжки,ничего другое)))Проверяла неоднократно,от риса ,кстати тож ))))Гречку почти каждый день ем,обожаю ее..Из фруктов..я больше как-то сухофрукты,как-то была у меня мания,на яблоки налегла,потом джинсы пришлось менять на размер больше)))))))на ужин лучше всего белок..Ну я обычно на ужин суп ем из филе куриного с овощами,потом ,чуть позже могу чая с финиками,например попить)Ты заметь,от каких продуктов ты полнеешь,я только так и выявила,больше никак))Кстати,у меня почти все по группе крови сходится,у меня 1

  • ответ для: tfu4f7jlbwln


  • ответ для: Vikutia


    spasibo za sowet ....

  • ответ для: Vikutia


  • ответ для: tfu4f7jlbwln


    если незаметно то эта тема старая... уже давно ненуждаюсь в советах...
    а если тебе надо ты и учи Русский... писать сама нифига неумеешь...

  • ответ для: cosmo777


    конечно знаю всётки 15 кг сбросила уже...
    Спасибо тебе тоже удачи.
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
посмотрела фотки бывшего, ему 61! если бы мы были вместе смотрелись уж» 6
тема содержит фото а вы умеете хорошо определять возраст?» 14
тема содержит фото я все-таки не выдержала и написала андрею! вы были правы, менять он ни» 76
тема содержит фото кто что сегодня приготовил? я - куриные желудочки с лапшой! » 14
это приговор для будущих отношений? он жестко экономит. в доме дубарь » 41
тема содержит фото где вам понравилось больше: в петергофе или в царском селе? » 18
вы раньше хотели поменять своё имя? на какое? » 39
не работать и жить за счет мужчины - базовый минимум или максимум для » 34
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 103
неужели 40-50 лет назад детей в самолёт одних могли отправить? » 17
какие побочки могут быть во время похудения? как-то худела и у меня оп» 5
верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а» 46
тема содержит фото как вам маник? хотели бы себе такой? я - да! » 7
если бы узнали о камнях в желчном пузыре, ваши дальнейшие действия? » 15
вам нравилась какая-нибудь знаменитость настолько, чтобы стать предмет» 19
тема содержит фото как вам новые трусики от ким? по-любому ведь кто-то будет покупать. » 11
вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.» 14
у вас есть посудомоечная машина? это правда удобно или что-то приходит» 14
вы пользуетесь матовой помадой или только на мероприятия? вредит ли он» 23
тема содержит фото как платье на новый год? праздновать всё равно дома » 22
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 26
почему кто-то из участниц считает людей с доходом в районе 300 тыс заж» 62
какой доход на одного человека вы считаете зажиточным? а на семью из т» 10
вам мстили мужчины? например, вы потребовали денег, а он вам мстил по-» 13
вы хорошо понимаете зажиточных дам на форуме? не хватает острых ощущен» 53
лучше пить препарат в капсулах или высыпать? смущает рисунок на капсул» 9
вас когда-нибудь ругал муж за разгульный образ жизни? как бы вы отреаг» 11
мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать? » 26
инфантильный ли поступок увольняться с работы из-за неадекватного руко» 31
как вам группа мальчишник? или не знаете такую? » 16
тема содержит фото что вкусненького сегодня готовили? я купила груши и ищу рецепт грушево» 4
как стираете куртки, если на этикетке написано, что стирать можно толь» 33
тема содержит фото как вам платье? а фигура как? какой это тип фигуры? » 15
чем заняться осенью? чем вы обычно занимаетесь, помимо варки какао и п» 20
к чему снится кот черный с желто-рыжими вкраплениями? живет у меня в д» 3
кому-нибудь удалось изменить повторяющиеся ситуации? при помощи кого? » 12
тема содержит фото читали этого блогера и модель? какие книги и как вам? » 26
тема содержит фото какие трусы вам больше нравятся с этим поясом? » 17
что у вас на обед? у меня 2 куска пиццы: маргарита и с вешенками, латт» 6
тема содержит фото какие фильмы вы смотрели недавно? что посоветуете? » 26
дочь подросток украла у меня деньги. как правильно поступить в такой с» 49
лучше пить и немного заниматься спортом или не пить, но есть всякую др» 24
написали бы старому знакомому спустя 15 лет? у него дешевая машина, се» 21
чем кормят ваших детей в саду? бывают какие-нибудь вкусности? » 12
у вас был бывший по имени сергей? повезло или нет? узнав имя, надо был» 22
что для вас - большое количество партнёров? » 16
после менопаузы поправляются? появляется живот как спасательный круг в» 23
что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества» 5
что за материал такой ха? в интернете не нашла информацию. » 36
вы когда-нибудь бежали за уходящим мужчиной, умоляя вернуться? чем зак» 37
тема содержит фото как вчерашний день? у меня гиперпродуктивный. закрыла на работе две за» 9
вы хорошо учились в школе или плохо? » 30
вы моете руки всегда после посещения туалета не зависимо от причины? » 43
сестра сходила на чистку лица и ей косметолог посоветовала сесть на ди» 27
стали бы снимать такую квартиру? на подоконник ничего хозяйка ставить » 27
почему одних женщин мужчины хотят обеспечивать, а других - нет? » 10
вы живете с целью прожить как можно дольше? что-то делаете для продлен» 44
какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойн» 17
пора делать ноги? давал немного денег, теперь перестал, пока на весы н» 30
чей смех из известных, знаменитых людей вам не нравится? » 48
какая у вас любимая песня про осень? » 19
сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует» 8
как давно делали перестановку в квартире? помогла вам? » 15
вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые с» 34
смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время » 57
тема содержит фото что подумали бы глядя на девушку? можно прочитать её состояние души? » 15
кто ваши бывшие по профессии? xем занимались по жизни? у меня студенты» 23
тема содержит фото у нас многие барышни носят пушистые кофточки-джемперы. а у вас в таких» 10
самый идеальный размер для девушки - это xs, s? я ношу больше м » 23
тема содержит фото клин клином вышибает, а пробежка - панацея от всех бед: болячек и плох» 36
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 25
что спрашиваете на свиданиях? на какие темы общаетесь? » 10
всегда прощаетесь с подругой, когда общаетесь, например, пошли спать? » 1
когда вы последний раз ходили в ночной клуб? » 19
тема содержит фото интересно, станет ли квартира моей на халяву? бывший муж заманивает ещ» 52
должен ли воспитатель вмешиваться, если бы заметил, что мать лупит реб» 109
выбери-меня-девушка! слышали ли вы о таком выражении как пикми?» 9
кто самая зожная участница и кто анти-зож? » 28
если бы коллега купила бы что-то для вас, но вы находитесь в другом го» 12
когда человек нравится, видишь в нём только хорошее, а тот, кто не нра» 2
вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти? » 40
тема содержит фото как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выраж» 10
тема содержит фото при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужч» 24
как думаете, какая у меня самооценка? » 22
тема содержит фото вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понр» 30
у вас есть бездетные подруги или знакомые? сколько им лет? это их выбо» 39
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 21
тема содержит фото какая из кофт вам нравится? » 13
сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или » 15
от настроя женщины зависит отношения с мужчинами? » 3
коллега перестала с ним общаться из-за меня! что ему сказать? они полг» 2
тема содержит фото какая пара ярче и интереснее? какие серии лучше пересмотреть? » 20
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 25
вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя занимать» 1
вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом » 26
вашему мужчине важно, какое на вас белье? или вообще не обращает внима» 17
как вы думаете, в чем дело? в салоне мне мой мастер порекомендовала др» 2
что делать с этими соседями? ведут себя так, будто мы не существуем!» 10
что бы вы убрали из школьной программы по литературе? я бы - мастера и» 29
почему несмотря на все скандалы и недовольства, несовпадения я так сил» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru