- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!
Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!
Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.
И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.
Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.
Все просто, не ем после шести, не перекусываю.
Из спорта - вечером качаю пресс.
Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!
На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.
Рацион
- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку
- обед: суп, второе
- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу
Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.
Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.
Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.
Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
«в темы
«оцени фото |
главная»
разделы» |
PROgirl писал(а): вау, результат - обалдеть! ещё чуть-чуть осталось до идеальной фигурки. ты большая молодец но разъедаться до 100кг в 15 лет конечно не стоило, я надеюсь что сейчас ты всё осознала и больше не будешь набирать вес |
| вес 111 кг баллы 39 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
| главная | в темы | вход
|
 |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 |
|
какая актриса была красивее в молодости? » | 19 |
|
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 |
|
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 21 |
|
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 114 |
|
как вам платье на лето? » | 26 |
|
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 31 |
|
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 87 |
|
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 |
|
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » | 21 |
|
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 14 |
|
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 |
|
как вам такое сочетание фио? » | 18 |
|
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » | 25 |
|
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 |
|
вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » | 12 |
|
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 |
|
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 126 |
|
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » | 54 |
|
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 61 |
|
какой у вас материал дома и год постройки? слышно если у соседей звонит будильник? у меня 2014, монолит » | 10 |
|
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 29 |
|
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 |
|
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 |
|
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 32 |
 |
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » | 27 |
|
кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » | 14 |
|
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 44 |
|
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » | 15 |
|
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 |
|
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 10 |
|
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 61 |
|
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 10 |
|
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » | 19 |
|
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 20 |
|
немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » | 24 |
|
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 |
|
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 42 |
|
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 31 |
|
какие профессии вам кажутся интересными? » | 16 |
|
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 36 |
|
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 47 |
|
как вам такой прикид? » | 24 |
|
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 19 |
|
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 10 |
|
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 27 |
|
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » | 16 |
|
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » | 14 |
|
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 116 |
|
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 |
|
какое время года у вас самое любимое? » | 49 |
|
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 |
|
читала истории чтот общались по пол года онлайн потом мужчина прилетел фиг знает откуда к девушке в » | 4 |
|
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 56 |
|
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | 17 |
|
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 17 |
|
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 62 |
|
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » | 37 |
|
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 |
|
какой мальчик больше понравился? » | 33 |
|
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 38 |
|
у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » | 6 |
|
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 |
|
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 78 |
|
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 19 |
|
какая талия вам больше нравится? » | 24 |
|
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 46 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 791 |
|
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 |
|
оцените внешность? » | 47 |
|
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » | 20 |
|
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 12 |
|
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » | 18 |
|
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 60 |
|
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 23 |
|
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 30 |
|
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 82 |
|
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 29 |
|
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » | 12 |
|
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 294 |
|
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 |
|
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 |
|
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 41 |
|
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » | 38 |
|
считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » | 35 |
|
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » | 17 |
|
девочки, любите ли вы краситься? наращивать ресницы/ делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете » | 13 |
|
нравятся или нет? носили бы такие? » | 18 |
|
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 74 |
|
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 7 |
|
на какой вес выгляжу на недавних фото? » | 63 |
|
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 |
|
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 20 |
|
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 88 |
|
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » | 94 |
|
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » | 33 |
|
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » | 135 |
|
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 56 |
|
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 15 |
|
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » | 39 |
KissЮлик
+4939  -1
|
всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»
|
 +10 +13   |
Д@ШуткА
+3307  +1
|
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2+3 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
23.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+17 |
| Миссис Дарси
+3290 +1
|
что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1+3 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
24.04.2024 дневник номер 4»
|
+13+10 |
| ЯРыба@
+1673 -1
|
добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5+10 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
23.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+13 |
| Шмидт
+4830 +1
|
сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,»
|
+14+10 |
| Миссис Дарси
+3290 +1
|
поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2+3 |
| Лисёночек 68
+1605 +1
|
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит»
|
+9+12 |
Ш@хиризада
+200 -1
|
доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5+5 |
| Миссис Дарси
+3290 +1
|
девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2+2 |
| liliya26
+1514 -1
|
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3+5 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
19.04.2024дневник номер 3»
|
+51+20 |
| Классика
+5228 -2
|
спала сегодня по времени нормально» |
+2+9 |
BuketSireni
+216 +1
|
24.04.2024» |
+1 |
| OLIVOCHKA)))
+1863 -2
|
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась»
|
+12+5 |
Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь»
|
+32+16 |
Тили
+798 +6
|
24 апреля, среда. (6:46)»
|
+20+8 |
Соня 89
+1422
|
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2+6 |
| I am
+3353
|
в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4+7 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»
|
+6+13 |
| OLIVOCHKA)))
+1863 -2
|
всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5+13 |
| Классика
+5228 -2
|
очень ответственый день»
|
+8+13 |
| Миссис Дарси
+3290 +1
|
сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1+2 |
| Аленька26
+6028 +1
|
№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»
|
+19+9 |
Olgadobro
+381 +1
|
23.04.2024» |
+4+4 |
| Миссис Дарси
+3290 +1
|
сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2+3 |
| Шмидт
+4830 +1
|
всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»
|
+14+9 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
23.04.2024 дневник номер 3»
|
+11+15 |
| Эйва Шекер
+3550 +1
|
доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2+2 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот»
|
+22+9 |
| Аленька26
+6028 +1
|
№ 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто»
|
+25+9 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
23.04.2024 дневник номер 5»
|
+11+17 |
| Классика
+5228 -2
|
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2+8 |
| Маво4ка
+1025 +1
|
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3+5 |
| новая_я_)
+1515 +1
|
с добрым утречком»
|
+31+7 |
| Д@ШуткА
+3307 +1
|
24.04. 16-й луный день» |
+2+2 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
24.04.2024 дневник номер 1»
|
+8+9 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»
|
+8+14 |
| Шмидт
+4830 +1
|
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»
|
+6+14 |
| piyavkaE
+533
|
23.04.2024» |
+1+3 |
| Mirlona
+388 -1
|
24.04.2024» |
+3+1 |
| Ш@хиризада
+200 -1
|
солнечного денька»
|
+6+15 |
| OLIVOCHKA)))
+1863 -2
|
все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости»
|
+11+8 |
| Тили
+798 +6
|
23 апреля, вторник. (4:29)»
|
+22+1 |
| Svetlanкa
+5621 +1
|
привет всем!
спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»
|
+24+14 |
| Аленька26
+6028 +1
|
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной»
|
+26+11 |
| ЯРыба@
+1673 -1
|
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»
|
+14+6 |
| Совушка ДВ
+5411 +1
|
23.04.2024дневник номер 1»
|
+14+13 |
| Шмидт
+4830 +1
|
сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.»
|
+10+10 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
