КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885029
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СУШКА ТЕЛА! - 15 СМ! Я ПОЛУЧИЛА ТОНКУЮ ТАЛИЮ ЗА НЕДЕЛЮ! МОЯ ДИЕТА РАСТОПИЛА ЖИР НА БОКАХ!

Хочу рассказать Вам о моей диете, составленной специалистом.


Хотя диетой её сложно назвать, скорее просто определённое меню. Ограничений здесь мало и думаю соблюдать её очень не сложно.


Рассчитана она с потерей 5 кг за месяц. Если ещё и заниматься спортом, то 6-7 кг. Самое главное продукты очень просты. И данная диета подходит для любого графика дня.


Чтобы вес держался и успех точно пришёл, необходимо питаться так 2,5 месяца. Конечно дни можно менять, в зависимости от того, как вам удобно. Мясо естественно можно заменять рыбой.


В диете не указан обед, поскольку он у каждого не дома, а на работе или учёбе. Поэтому на обед можно съедать любые фрукты или овощной салат или йогурт.


Понедельник:


- разгрузочный день. Только кефир


Вторник


Завтрак: каша пшённая, чай


Ужин: салат из морской капусты и 1 варёного яйца без майонеза


Среда


Завтрак: каша овсяная, чай, кусочек сыра


Ужин: куриная грудка с любыми овощами


Четверг


Завтрак: творог и кофе


Ужин: картофель в мундире и стакан кефира


Пятница


Завтрак: каша гречневая, чай, кусочек сыра


Ужин: овощи тушёные


Суббота


Завтрак: овсяные хлопья, 150 грамм творога, чай


Ужин: салат греческий или любой другой низкокалорийный


Воскресенье


Завтрак: сыр и кусочек чёрного хлеба, кофе


Обед: суп


Ужин: фрукты

следующая тема»
регистрация»

автор: m@ri@20, 27.02.11 12:35
комментарии: +66, просмотры: +25510
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем » 84
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » 26
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
тема содержит фото что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » 23
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » 22
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 77
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
тема содержит фото чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » 28
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » 26
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
тема содержит фото похожа на себя в детстве? или ноль сходства? » 15
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали » 28
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » 34
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
вам нравится фамилия брусницын? » 13
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 156
тема содержит фото это красивые брови? » 16
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
тема содержит фото это русый цвет? » 19
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру? » 29
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » 51
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! » 14
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » 32
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60

топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +5410 -18 26.04.2024 дневник номер 2» +2
+3
Аленька26 +6012 +3 № 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» +2
Аленька26 +6012 +3 № 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» +2
Совушка ДВ +5410 -18 25.04.2024 дневник № 4» +28
+15
Совушка ДВ +5410 -18 26.04.2024 дневник номер 4» +2
+3
Лисёночек 68 +1584 -22 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +1
Совушка ДВ +5410 -18 26.04.2024 дневник номер 5» +2
+3
Аленька26 +6012 +3 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» +2
Аленька26 +6012 +3 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +31
+22
Совушка ДВ +5410 -18 24.04.2024 дневник номер 3» +14
+10
Аленька26 +6012 +3 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +47
+12
Аленька26 +6012 +3 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +27
+22
Классика +5227 -2 всем хорошего активно-позитивного дня!» +3
+14
KissЮлик +4889 -23 вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» +1
Аленька26 +6012 +3 № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» +3
Совушка ДВ +5410 -18 25.04.2024 дневник № 3» +17
+10
Глаша64 +414 +3 26.04.2024 холодно, но солнце» +1
Аленька26 +6012 +3 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +48
+12
Эйва Шекер +3550 -19 сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» +1
Классика +5227 -2 у нас уже ласточки летают активно» +4
+17
Совушка ДВ +5410 -18 24.04.2024 дневник номер 2» +17
+8
Mmdms +1727 -19 наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» +3
+3
BuketSireni +195 +1 лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» +10
+3
liliya26 +1515 -22 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +7
+5
Совушка ДВ +5410 -18 25.04.2024 дневник № 1» +29
+13
Ринуся +616 -1 вернулись мз мурманска» +7
+15
Mmdms +1727 -19 сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» +1
OLIVOCHKA))) +1864 -1 всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» +11
+13
Эйва Шекер +3550 -19 доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» +1
KissЮлик +4889 -23 в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» +7
+3
Классика +5227 -2 заряда осталось процента 2 не больше.» +5
+17
Эйва Шекер +3550 -19 только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» +1
Аленька26 +6012 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +36
+12
Совушка ДВ +5410 -18 25.04.2024 дневник № 2» +23
+11
Эйва Шекер +3550 -19 на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» +1
Svetlanкa +5535 +1 привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» +18
+11
ЯРыба@ +1674 -1 привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)» +1
OченьBезучая +551 -19 вчера устала, даже в комп не заглядывала.» +5
+7
Классика +5227 -2 не нравится мне моё першение в горле» +1
Совушка ДВ +5410 -18 26.04.2024 дневник номер 3» +2
+2
ЯРыба@ +1674 -1 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +35
+12
Классика +5227 -2 ещё один активный день у меня» +1
KissЮлик +4889 -23 великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» +2
Аленька26 +6012 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +31
+9
Аленька26 +6012 +3 № 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» +2
Аленька26 +6012 +3 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +26
+13
Совушка ДВ +5410 -18 26.04.2024 дневник номер 1» +2
+3
Совушка ДВ +5410 -18 21.04.2024 дневник номер 3» +41
+16
Аленька26 +6012 +3 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +23
+6
Совушка ДВ +5410 -18 25.04.2024 дневник номер 5» +27
+21
Эйва Шекер +3550 -19 завтра пятничка уже наконец-то» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»