Девушка- Тайфун писал(а): Мне интересно, что вы едите, вы так и не ответили? Например, ваш рацион за день? |
Например, салат курица(100гр)+помидор+огурец+фасоль, заправляю столбовой ложкой кокосового или любого масла, плюс яблочный уксус, чеснок. Хлебцы гречневые с авокадо. Перекус фрукты банан апельсин или яблоко. На ужин либо что на завтрак, (если это было вкусно ), либо что есть, например всегда есть творог 5% с овощами на пару. Можно и сырники сварганить, это по настроению. шпинат свежий зажую (он нейтральный на вкус из зелени), капусту люблю хрустеть. Добавляю всегда столовую ложку масла. Каша какая нить. Короче у меня всегда в пп овощи присутствуют это обязательно. Свежие или на пару. И белок обязательно, это база. Семя льна стараюсь есть почаще, но последнее время воротит от него, приелся уж. А когда не пп, то это выпечка и прочее г… Даже говорить об этом не хочу. Но вкусная зараза