kotryzik писал(а): Может я путаю с гейнером конечно, там 1 порция - 100 грамм и из них 25 белка, 75 углеводов, а у чистого протеина порцией видимо считается 25 грамм

Die Ingenieurin писал(а): порция протеина - 30 г, в ней максимум 26 г белка.

kotryzik писал(а): Порция растворимого протеина

Атлантида 12 писал(а): Вы мне не подскажите пожалуйста , он какой на вкус ? Черный рис ? Как белый ? Я беру белый длиннозерный всегда , на черный только смотрю

Die Ingenieurin писал(а): одна порция чего? В филе куры, к примеру, 20-23 г белка на 100 г, порция 200 г - это 40-46 г белка. Норма белка рассчитывается по весу человека. Она не может быть одинаковой для девушки 50 кг и мужика 100 кг.

_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): то же самое. В интернетах врачебные нормы на рост 170 2000-2300 - полная дичь. Это очень много. Ну мож в 20 лет сгорит, но не в 30. Я сама по ощущениям хорошо худела на 1150, с легким плаванием. А с тренажерами худею на 1300. В спортклубе мне система анализа тела выдала 1420, но тренер сказала, что сотню надо скинуть, а если в этот день я не иду в зал, а просто работа-дом-уборка, готовка, то минус 300, то есть те же 1120. Получаеца 1300 это и опытным путем, и программным, и тренерским. Яна жтой цифре и сижу, худееца норм

Z0ohatmaly писал(а): снк в день надо 160 г белка. Это 5 раз в день?

kotryzik писал(а): Норма белка 50-100 г в день, это одна порция. Если объедаться протеином, вы в туалет сходить не сможете

Доктор Хаус писал(а): Как картон