вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЩУЩЕНИЕ СТРАХА, СЕРДЦЕБИЕНИЕ, НЕХВАТКА ВОЗДУХА. КОГДА УСПОКАИВАЮСЬ, ТО СЛОВНО НИЧЕГО И НЕ БЫЛО! У ВАС БЫВАЛО ПОДОБНОЕ?

Тревожные состояния и панические атаки. подскажите, пожалуйста. Я довольно мнительная и впечатлительная, была такой со школы, ставили ВСД (хотя такого и не существует, всё это психосоматика) Потом тревожные состояния сами собой исчезли. Но сейчас опять есть такая проблема, видимо, опять появилось из-за сильного стресса. Часто бывает внутреннее ощущение какого-то страха, непонятное волнение. Если какая-то стрессовая ситуация или немного понервничаю, то тоже появляется тревога, учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха. Всё стала очень близко к себе воспринимать. Недавно была в ванной, там ещё душновато, внезапно накатило учащенное сердцебиение, чувствовалось, как сердце сильно стучит, голову словно сжало, вылетела из ванной, долго не могла успокоиться, внутри ощущение, что всё переворачивалось, казалось сейчас вылетит...Тогда ещё критические дни были, возможно и от этого такое состояние. Иногда бывает спросонья тоже подобное состояние. Замечала, что когда успокаиваюсь, то потом словно ничего и не было. Но мне сложно именно контролировать эти состояния, я начинаю ещё больше пугаться, хоть и знаю, что нужно успокоиться и не нагнетать. Не получается с ними быстро справляться, хотелось бы научиться совсем не допускать таких состояний и не реагировать на всё так остро. Как я сама поняла (и врачи также говорили) моя проблема чисто психологическая, именно в том, что я сама как бы провоцирую эти состояния и развиваю их до такого уровня, начинаю пугаться, паниковать, не могу с ними справиться. Сразу мысли словно путаются, трудно себя успокоить. Подскажите, пожалуйста, может быть, вам это знакомо и у вас есть что-то, что вам помогает справиться или дадите какой-то совет? У вас бывали подобные состояния?

следующая тема»
регистрация»

автор: a3q2e1kjhwx, 17.08.22 21:23 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +5532
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Ой, какая знакомая ситуация.
    Я однажды утром так славно проснулась, рано, завтрак приготовила, все так прекрасно было...
    И тут я только выключила кофеварку, как перед глазами все закружилась, в ушах такой звон противный, бросило в жар, сердце как бешеное... Воды муж подал - вырвала. Прошло минуты через 4-5.
    Я испугалась невыносимо.
    Вызвали скорую. Укол сделали, ЭКГ сняли.
    Потом колола сосудистые, а дело оказалось совсем в другом. И очень просто оказалось вылечить

  • Молитвы или медитации, отсутствие кофе и поменьше стрессов, сон

  • Бывало несколько раз в молодости (лет в 27-32). И всегда ночью почему-то. Начинала во сне задыхаться, вздохнуть не могла. Муж меня будил, прижимал к себе, тихо разговаривал со мной, успокаивая. И всё проходило. Потом совсем прошло. Никакие лекарства не пила,, к врачам не ходила.

  • Я тоже очень тревожная, но такого не было никогда

  • Я вчера ПА словила когда ребёнка из нашей в её кровать переносила. Прям на ровном месте начало колотить. Не вдохнуть, не выдохнуть и сердце как в мультике выскакивало. У меня так бывает, когда долго подавляешь в себе какие-то эмоции или не высказываешь. Помогает именно спокойно проговорить, а потом отвлечься на что-то хорошее, но не сильно эмоциональное. Типа фильм какой-то добрый посмотреть. Но чтобы без сантиментов, без глубоких переживаний за героев... Чисто пластилиновое кино а-ля “Притворись моей женой“ и комедии.

  • ответ для: КрейцероваСоната


    Алла Борисовна писал(а): У Вас пневмония давно была? От ковида?

    год назад, так что это 100% психосоматика. я тогда задыхалась постоянно, вот тело и запомнило это состояние. мазки отрицательные были, но врач говорила, что ковид.

  • ответ для: Камнеломка


    Камнеломка писал(а): после пневмонии периодически начинаю задыхаться. нужно остановиться и заставить себя дышать спокойно, тогда норм.

    У Вас пневмония давно была? От ковида?

  • было, даже обращалась к психотерапевту, сходила на несколько сеансов к нему. Попейте хотя бы глицин, магний

  • после пневмонии периодически начинаю задыхаться. нужно остановиться и заставить себя дышать спокойно, тогда норм.

  • Ну у меня такое тоже бывает. Бывает, что проснусь ночью или под утро и думаю, думаю, думаю. Но я не обращаю внимания. Вам просто нужно отвлечься. Либо что-то включить отвлекающее, расслабляющее, прйти заняться чем-то полезным - уборкой, спортом и т.д. Просто не заостряйте внимание на таких состояниях. Можете себе в такие моменты что-то приятное сделать - вкусненькое поесть, ванну для ног, маску и т.д.
    Все зависит от нас. У меня была в декабре жуткая паника после потери мамы, ужасное состояние, но я справилась. Я не спала ночами, ходила часами взад-вперед по квартире, как полоумная, месяц ничего не готовила. Но взяла себя в руки сама. Только валокордин пила, когда сильно накатывало.

  • ответ для: kxkx3yvn4lg7


    kxkx3yvn4lg7 писал(а): Да сильнодействующие. У вас невроз и тревожное расстройство. А как часто бывает такое состояние?

    Состояния эти бывают не каждый день. Чаще бывают, когда плохо сплю, тревожусь о чём-то, перед КД или во время них. А иногда замечаю, что их совсем нет, хотя ситуация нервная. Они как-то то есть, то их нет, приходят неожиданно...

  • ответ для: kxkx3yvn4lg7


    kxkx3yvn4lg7 писал(а): Сборы не помогут в такой ситуации, скорее всего. Я тоже и валерьянку пила и сборы и афобозол..чуть легче потом по новой... Ну пусть проверит гормоны ещё и сердце

    Я проверяла, всё в норме говорят... Как-то накатило сильное сердцебиение, прямо вылетало всё, испугалась очень, оно словно сильнее и сильнее, вызвали скорую. Пока они приехали я уже почти полностью успокоилась, пульс был не такой сильный. Сделали кардиограмму, дали таблетку, потом ещё ходила проверяла, все нормально, сказали, что это только психологическое по всем признакам, психосоматика. Кто-то ВСД ставил опять.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 9
где найти мужа? » 80
это хороший способ добиться девушку?» 2
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? » 6
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 12
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 13
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 30
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 2
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 29
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 19
лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св» 1
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 16
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 22
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 21
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 27
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 7
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 3
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 1
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 96
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 25
к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. » 7
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 15
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 13
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. » 1
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 19
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 10
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 18
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 56
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 12
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 13
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 19
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 15
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 21
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за»
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 25
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 27
вы видели без одежды своих родственников?» 9
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 22
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 29
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 64
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 61
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 41
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 43
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 10
что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. » 12
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 62
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 9
кто самая злая участница сайта? злобная? » 54
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 24
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 71
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 24
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 25
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 12
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 7
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 22
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 36
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 6
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 13
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 18
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 17
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 23
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 16
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 15
как думаете, любит ли меня мой парень? » 8
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 14
тема содержит фото листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то » 1
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 12
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 19
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 8
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 20
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 22
где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? » 26
как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно? » 16
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 13
могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас» 18
пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м» 141
нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в » 21
как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч» 19
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 28
какой бритвой вы пользуетесь? » 9
вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де» 23
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 46
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru