я вас замучила чёлкой, но я её не выбросила,» +11
обе толстые и наседают на меня постоянно про то,» +5
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881212
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ощущение страха, сердцебиение, нехватка воздуха. когда успокаиваюсь, то словно ничего и не было! У вас бывало подобное?

Тревожные состояния и панические атаки. подскажите, пожалуйста. Я довольно мнительная и впечатлительная, была такой со школы, ставили ВСД (хотя такого и не существует, всё это психосоматика) Потом тревожные состояния сами собой исчезли. Но сейчас опять есть такая проблема, видимо, опять появилось из-за сильного стресса. Часто бывает внутреннее ощущение какого-то страха, непонятное волнение. Если какая-то стрессовая ситуация или немного понервничаю, то тоже появляется тревога, учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха. Всё стала очень близко к себе воспринимать. Недавно была в ванной, там ещё душновато, внезапно накатило учащенное сердцебиение, чувствовалось, как сердце сильно стучит, голову словно сжало, вылетела из ванной, долго не могла успокоиться, внутри ощущение, что всё переворачивалось, казалось сейчас вылетит...Тогда ещё критические дни были, возможно и от этого такое состояние. Иногда бывает спросонья тоже подобное состояние. Замечала, что когда успокаиваюсь, то потом словно ничего и не было. Но мне сложно именно контролировать эти состояния, я начинаю ещё больше пугаться, хоть и знаю, что нужно успокоиться и не нагнетать. Не получается с ними быстро справляться, хотелось бы научиться совсем не допускать таких состояний и не реагировать на всё так остро. Как я сама поняла (и врачи также говорили) моя проблема чисто психологическая, именно в том, что я сама как бы провоцирую эти состояния и развиваю их до такого уровня, начинаю пугаться, паниковать, не могу с ними справиться. Сразу мысли словно путаются, трудно себя успокоить. Подскажите, пожалуйста, может быть, вам это знакомо и у вас есть что-то, что вам помогает справиться или дадите какой-то совет? У вас бывали подобные состояния?

автор: w3a1xq2, 17.08.22 21:23
комментарии: +27, просмотры: +4807
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото я вас замучила чёлкой, но я её не выбросила, решила её подстричь, видно, что » 11
тема содержит фото турция и сирия, мои соболезнования семьям погибших. » 26
тема содержит фото помогите понять пожалуйста! сделала тест на беременность, и не пойму! там вторая » 16
говорил, что я идеал его девушки! хочет остаться у меня с ночевкой. сначала » 14
одна с 8 летним сыном, не могу найти мужчину. чувство одиночества пожирает » 113
знакомая производит свою линию косметики. постоянно ездит путешествовать и » 29
кто здесь ваш любимый автор? » 79
когда я покупала шоколадку она говорила дай откусить! когда обедали, она всегда » 5
если девушка не красится на работу, то уверена в себе и своей красоте или просто » 35
приснилось, что позвонил бывший. беру трубку, он мне привет, как дела? а я » 8
варикоз не надо удалять и операция - моя прихоть! надо оставить как есть? 2 » 24
у кого только 2 конфорки? вам достаточно? подходит ли это для квартиры-студии, » 34
родители мужа радуются, что дети меня не слушаются! сказала свекрови, чтоб » 25
были в вашей жизни люди, которые любили вами покомандовать, достать, оскорбить? » 10
вы умеете плавать? во сколько лет научились? в 35 стыдно не уметь? » 25
тема содержит фото почему у блондинок волос с рождения меньше чем у брюнеток? » 8
недержание! сегодня 2 случай, я терпела и тут просто не смогла, у меня полилось. » 39
тема содержит фото как вам и откуда? » 12
просыпаюсь в 2 - 3 ночи. не могу уснуть до 5, а вставать в 6! невролог выписывала » 41
обвиняет, что я ему изменила, из-за того что знакомый меня подвёз! устроил » 79
парень не уважает бывших! говорит, что не был в них влюблен и просто использовал! » 10
сейчас модны юбки-карандаш? прикрепите фотку, какие сейчас модные! » 17
тема содержит фото как вам план квартиры? рассчитана на 1-2 человек. не мало ли пространства, » 81
написала понравившемуся парню. явно был удивлен. отвечал охотно, но, как у » 112
в каком возрасте начинаете называть людей дедушка, бабушка? как относитесь » 70
после свидания мужчина стал реже отвечать на смс. заходит в сеть, но не читает. » 25
когда работал с нами, ему нравилась другая девушка, а теперь ухаживает за мной. » 6
смогли бы вы жить с парнем, который вам не нравится, ради того, чтобы он оплачивал » 37
с детства мечтала машину водить! легко и быстро адаптировалась и сейчас вожу » 15
кто не работает, чем занимаетесь, помимо быта? » 21
мне 31, ему будет 24. первый шаг сделать так и не решилась. есть его телефон, » 179
тема содержит фото мужчина в переписке написал, что я похожа на эту мадам! » 37
некрасиво обошлась с мужиком по имени атилла! он припёрся ко мне на поезде » 16
тема содержит фото что из цитрусовых любите больше всего? как часто едите? я в последнее время » 37
как отказать в возврате покупателю? »
бывшая моего парня вколола мне какую-то дрянь! не одна её деяниям подверглась, » 18
вы стеснялись своего мужчину перед родственниками или друзьями, а ему стыдно » 31
почему человек постоянно переспрашивает ? » 2
задержка воды в организме » 6
девушки в критический дни какие-то озлобленные! в этом случае надо просто пропадать » 63
кому из участниц завидуете? кого вы выделяете? кому вы симпатизируете? внешне » 57
стоит ли писать первой парню, который понравился? общения не было, только здоровались » 58
у вас было свадебное путешествие? куда ездили? какие эмоции остались? » 21
тема содержит фото давно не выставляла фото в соцсети, как раз приехала в новый город. нормально, » 48
ремонт неплохой, коммуникации заменены, по цене подходит. одно смущает - деревянные » 7
какой у вас аппетит? едите много и с аппетитом? » 21
тема содержит фото худых никто не любит! написал, что на одном фото выгляжу слишком худой, а на » 57
в групповом чате дома под объявлением оставляла свой телефон! автор поднимает » 11
тема содержит фото я отбиваю аппетит, выпивая без ограничения цикорий с веганскими сливками. а » 27
тяжело найти хорошо оплачиваемую работу, за копейки пахать не хочу! на шее » 10
познакомилась с мужчиной и он спрашивает: есть жильё и с кем живешь? что бы » 36
тема содержит фото над лобком отвратительный шрам. кривой, перетянутый, бордовый! как лечь в постель » 52
обе толстые и наседают на меня постоянно про то, что мне нужно родить. » 5
мужчина выбирает женщину, похожую на его мать? что думаете по этому поводу? » 22
муж 5 лет не работает. то начальник не такой, то сотрудники! хотела родить, » 118
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » 6890
для чего люди меряются своими достижениями: положением в обществе, материальным » 75
отец звонил раз 25, обвиняя меня в том, что довела их, и я никто без них. теперь » 26
тема содержит фото это большие глаза или не очень? как в целом макияж? » 63
тема содержит фото как вам, сколько дадите? » 34
у вас каждый день на работе загружен? как электровеник носитесь? есть время » 10
кого смотрите на ютубе из непопулярных? » 58
кто здесь давно, отзовитесь! покидали сайт, или без перерыва обошлось? » 105
согласны с тем, чтобы государство помогало приобрести авто многодетным семьям? » 93
когда он проходил мимо, сворачивала шею в его сторону! при нем жутко нервничала, » 6
какое событие считаете самым лучшим в вашей жизни? » 33
родственница написала: ты постарела и тебя не узнать! пропало желание что-либо » 94
отец постоянно плохое вякает в мою строну. когда зову маму, также, или пародирует » 17
не умею анализировать стихотворение! раскрыла его по-своему, но смысл у него » 22
кто-то минусит тут на сайте, она пишет мне в лс, это маразм или как? » 48
носите обручальное кольцо? покупают дорогие красивые обручалки, а обычные носили » 32
тема содержит фото как вам фото? » 67
дай хоть посмотрю, как ты тут устроилась! оглядела все подчистую и пошла. иду » 20
с возрастом стала замкнутой. но я не могу быть в одиночестве, хочется куда-то » 20
тема содержит фото как долго может быть кашель после ковида? » 40
некоторым людям нравится издеваться надо мной! как сделать так, чтоб им не » 10
на какие процедуры в салоны красоты вы ходите? чтоб быть ухоженной нужны салоны? » 2
мне 41, появились первые морщины. тете моей 73, а к ней клеятся 50-летние мужчины! » 64
спрашивает, почему у него нет шансов? внешность, вынос мозга и слежка за мной! » 4
муж насмехается. говорит, чтобы особо не зазнавалась. не лишаю ли я такого » 432
яндекс аренда »
ищу подругу, москва. мне 46 лет, не замужем, без детей. » 14
три предмета, которые возьмете на необитаемый остров! что это будет? я возьму » 17
произошел незащищенный па, и прям середина цикла, решилась выпить. в 6 вечера » 21
моему уже четыре года. думаю, ещё пару лет накопить и купить айфон какой-нибудь! » 27
при беременности не успела стать на учёт, а гинекологу лишь бы поиздеваться! » 21
как быть открытой и искренней? перестать бояться потерять людей и говорить » 25
без чего вы не выйдете из дома на работу: не накрасившись, без судочков с едой, » 42
парень шарахается от меня и раз в 100 лет отвечает на сообщения! я бы с ним » 22
тема содержит фото до или после? » 36
может ли мужчина хотеть только тело, внешность, при этом как человек, женщина » 13
как поблагодарить человека? » 8
я родила ребенка! мне было не больно, показалось, что ребёнка вытащили без » 21
говорю ему отвалить, не понимает: он всё равно липнет и при этом сливает агрессию » 8
тема содержит фото видите ли вы существенную разницу? 1 - натуральный цвет, без кератина, 2 - » 18
почему люди могут обращатся в детективное агенство, чтоб проследить за другими? » 6
сколько уступить покупателю? товар стоит 4500, мне предлагают за него 3000. » 14
девочки, помогите найти песню »
листала и снова на него наткнулась, странно, я думала уже не будут, а оно по » 3
какая мелодия у вас на звонке? раздражает вас, когда у кого-то громко звучит » 19

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Xозяйк@ +172 +116 мы сильне! тревога не больше тебя! мои скилы.» +8
Лисёночек 68 +159 +116 всем привет.сегодня хорошо поспала до 1 часов.еще несколько дней пью» +2
+7



Совушка ДВ +1470 -1 03.02.2023 дневник№ 4» +40
+11



vfqjh +515 -3 если дел нет их надо себе придумать» +2
+10
Совушка ДВ +1470 -1 03.02.2023 дневник № 5» +50
+21



Svetlanкa +1024 привет всем! ходила вчера нормально. прошла 9393 шага, в обед гуляла» +21
+3



W*H*I*S*P*E* сейчас на сайте только познав черные будни, начинаешь ценить серые» +1
+3
SSS112 +1300 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего» +6



@nn@_y@_ +390 -96 класных выходных всем» +7
+9

Совушка ДВ +1470 -1 04.02.2023 дневник: № 5» +22
+19



Эйва Шекер сейчас на сайте +914 +3 вчера готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, сделала из персика» +1
+3



KissЮлик +1138 +1 вчера решила попробовать прорастить дома микрозелень для салатов и для» +30



Совушка ДВ +1470 -1 02.02.2023 дневник № 2» +47
+23



Совушка ДВ +1470 -1 05.02.2023 дневник № 1» +8
+4



Лучше чем +435 -1 на ближайшие пару дней цель - удержать вес» +22
+8




Совушка ДВ +1470 -1 05.02.2023 дневник № 3» +11
+5



@nn@_y@_ +390 -96 уже и легла поздно» +9
+4

@nn@_y@_ +390 -96 хотела спросить» +4
+4
SSS112 +1300 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:10, медленый» +2



OLIVOCHKA))) +388 -85 никак не дойду до пенсионого фонда,надо наверно уже записаться. я на» +24
+15



Классика +1325 +4 у меня сегодня отвес.» +8
+15




Svetlanкa +1024 привет всем прям беда какая-то со сном в выходные. сплю дольше но часов» +21
+7



Victoria_88 +469 -1 04.02.2023вечер» +2
+17




Эйва Шекер сейчас на сайте +914 +3 завтрак: гречневая каша с молоком и 1 ч. л. сахара, бутерброд с ржаным» +1
+5



Совушка ДВ +1470 -1 04.02.2023 дневник № 2» +12
+12



Шмидт +1212 -4 потеря 10-20% воды опасна для жизни. потребление воды в избыточных количествах» +8
+3



SSS112 +1300 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ничего не готовила,» +2
+1



OLIVOCHKA))) +388 -85 всем доброго дня! долгожданая субота! сегодня день еды,можно есть все,что» +11
+9

SSS112 +1300 -1 3 доброго времени суток всем присутствующим! сегодня была на новоселье» +3



I am я сегодня время своё выходное провожу на даче, так хорошо, тихо-спокойно!» +3
+5

Совушка ДВ +1470 -1 03.02.2023 дневник № 3» +32
+16



Д@ШуткА +988 -1 завтракала сегодня печёными яблоками, что-то мне захотелось. вспомнила» +1
+11



Тили +176 +129 04 февраля, субота. (6:45)» +11
+5



OченьBезучая +109 -1 субота есть субота! и я чего-то жду!» +6
+12
Шмидт +1212 -4 у нас с мелкой сегодня в плане сбор-разбор конструктора, пение песенок» +6
+4



Шмидт +1212 -4 день обещает быть приятным. как же красиво было за окном вчера поздно» +13
+11



Совушка ДВ +1470 -1 04.02.2023 дневник № 4» +14
+4



Ш@хиризада +336 +1 добрый вечер сегодня купила новую маску для лица буду опробывать» +6
+6



SSS112 +1300 -1 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным» +2
+7



Совушка ДВ +1470 -1 04.02.2023 дневник № 1» +21
+11



Бусинка Кэт +262 -4 сегодня ещё один отвес в 10 грам. по началу растроилась, но потом поняла,» +3
+8


Layla-777 +351 -2 хачапури вчера не было )» +9
+8




Совушка ДВ +1470 -1 05.02.2023 дневник № 4» +6
+4



Лучше чем +435 -1 легкой пятницы!» +26
+20



Совушка ДВ +1470 -1 04.02.2023 дневник № 3» +18
+10



Эйва Шекер сейчас на сайте +914 +3 встала сегодня в восемь часов утра, поспала больше чем вчера. и всё равно» +1
+2



Совушка ДВ +1470 -1 05.02.2023 дневник № 2» +8
+4



Ш@хиризада +336 +1 пока с сыном гуляли снег растаял не долго полежал» +8
+7


OLIVOCHKA))) +388 -85 замерилась сегодня,изменения есть,это очень радует и мотивирует.» +5
+3



Svetlanкa +1024 привет всем! после водной разгрузки ушло 80г, нормально, вес сегодня» +32
+3



Совушка ДВ +1470 -1 02.02.2023 дневник № 5» +83
+27



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»