вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЩУЩЕНИЕ СТРАХА, СЕРДЦЕБИЕНИЕ, НЕХВАТКА ВОЗДУХА. КОГДА УСПОКАИВАЮСЬ, ТО СЛОВНО НИЧЕГО И НЕ БЫЛО! У ВАС БЫВАЛО ПОДОБНОЕ?

Тревожные состояния и панические атаки. подскажите, пожалуйста. Я довольно мнительная и впечатлительная, была такой со школы, ставили ВСД (хотя такого и не существует, всё это психосоматика) Потом тревожные состояния сами собой исчезли. Но сейчас опять есть такая проблема, видимо, опять появилось из-за сильного стресса. Часто бывает внутреннее ощущение какого-то страха, непонятное волнение. Если какая-то стрессовая ситуация или немного понервничаю, то тоже появляется тревога, учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха. Всё стала очень близко к себе воспринимать. Недавно была в ванной, там ещё душновато, внезапно накатило учащенное сердцебиение, чувствовалось, как сердце сильно стучит, голову словно сжало, вылетела из ванной, долго не могла успокоиться, внутри ощущение, что всё переворачивалось, казалось сейчас вылетит...Тогда ещё критические дни были, возможно и от этого такое состояние. Иногда бывает спросонья тоже подобное состояние. Замечала, что когда успокаиваюсь, то потом словно ничего и не было. Но мне сложно именно контролировать эти состояния, я начинаю ещё больше пугаться, хоть и знаю, что нужно успокоиться и не нагнетать. Не получается с ними быстро справляться, хотелось бы научиться совсем не допускать таких состояний и не реагировать на всё так остро. Как я сама поняла (и врачи также говорили) моя проблема чисто психологическая, именно в том, что я сама как бы провоцирую эти состояния и развиваю их до такого уровня, начинаю пугаться, паниковать, не могу с ними справиться. Сразу мысли словно путаются, трудно себя успокоить. Подскажите, пожалуйста, может быть, вам это знакомо и у вас есть что-то, что вам помогает справиться или дадите какой-то совет? У вас бывали подобные состояния?

следующая тема»
регистрация»

автор: a3q2e1kjhwx, 17.08.22 21:23 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +5555
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Ой, какая знакомая ситуация.
    Я однажды утром так славно проснулась, рано, завтрак приготовила, все так прекрасно было...
    И тут я только выключила кофеварку, как перед глазами все закружилась, в ушах такой звон противный, бросило в жар, сердце как бешеное... Воды муж подал - вырвала. Прошло минуты через 4-5.
    Я испугалась невыносимо.
    Вызвали скорую. Укол сделали, ЭКГ сняли.
    Потом колола сосудистые, а дело оказалось совсем в другом. И очень просто оказалось вылечить

  • Молитвы или медитации, отсутствие кофе и поменьше стрессов, сон

  • Бывало несколько раз в молодости (лет в 27-32). И всегда ночью почему-то. Начинала во сне задыхаться, вздохнуть не могла. Муж меня будил, прижимал к себе, тихо разговаривал со мной, успокаивая. И всё проходило. Потом совсем прошло. Никакие лекарства не пила,, к врачам не ходила.

  • Я тоже очень тревожная, но такого не было никогда

  • Я вчера ПА словила когда ребёнка из нашей в её кровать переносила. Прям на ровном месте начало колотить. Не вдохнуть, не выдохнуть и сердце как в мультике выскакивало. У меня так бывает, когда долго подавляешь в себе какие-то эмоции или не высказываешь. Помогает именно спокойно проговорить, а потом отвлечься на что-то хорошее, но не сильно эмоциональное. Типа фильм какой-то добрый посмотреть. Но чтобы без сантиментов, без глубоких переживаний за героев... Чисто пластилиновое кино а-ля “Притворись моей женой“ и комедии.

  • ответ для: КУКОЛКА-СОБАЧКА


    Алла Борисовна писал(а): У Вас пневмония давно была? От ковида?

    год назад, так что это 100% психосоматика. я тогда задыхалась постоянно, вот тело и запомнило это состояние. мазки отрицательные были, но врач говорила, что ковид.

  • ответ для: Камнеломка


    Камнеломка писал(а): после пневмонии периодически начинаю задыхаться. нужно остановиться и заставить себя дышать спокойно, тогда норм.

    У Вас пневмония давно была? От ковида?

  • было, даже обращалась к психотерапевту, сходила на несколько сеансов к нему. Попейте хотя бы глицин, магний

  • после пневмонии периодически начинаю задыхаться. нужно остановиться и заставить себя дышать спокойно, тогда норм.

  • Ну у меня такое тоже бывает. Бывает, что проснусь ночью или под утро и думаю, думаю, думаю. Но я не обращаю внимания. Вам просто нужно отвлечься. Либо что-то включить отвлекающее, расслабляющее, прйти заняться чем-то полезным - уборкой, спортом и т.д. Просто не заостряйте внимание на таких состояниях. Можете себе в такие моменты что-то приятное сделать - вкусненькое поесть, ванну для ног, маску и т.д.
    Все зависит от нас. У меня была в декабре жуткая паника после потери мамы, ужасное состояние, но я справилась. Я не спала ночами, ходила часами взад-вперед по квартире, как полоумная, месяц ничего не готовила. Но взяла себя в руки сама. Только валокордин пила, когда сильно накатывало.

  • ответ для: kxkx3yvn4lg7


    kxkx3yvn4lg7 писал(а): Да сильнодействующие. У вас невроз и тревожное расстройство. А как часто бывает такое состояние?

    Состояния эти бывают не каждый день. Чаще бывают, когда плохо сплю, тревожусь о чём-то, перед КД или во время них. А иногда замечаю, что их совсем нет, хотя ситуация нервная. Они как-то то есть, то их нет, приходят неожиданно...

  • ответ для: kxkx3yvn4lg7


    kxkx3yvn4lg7 писал(а): Сборы не помогут в такой ситуации, скорее всего. Я тоже и валерьянку пила и сборы и афобозол..чуть легче потом по новой... Ну пусть проверит гормоны ещё и сердце

    Я проверяла, всё в норме говорят... Как-то накатило сильное сердцебиение, прямо вылетало всё, испугалась очень, оно словно сильнее и сильнее, вызвали скорую. Пока они приехали я уже почти полностью успокоилась, пульс был не такой сильный. Сделали кардиограмму, дали таблетку, потом ещё ходила проверяла, все нормально, сказали, что это только психологическое по всем признакам, психосоматика. Кто-то ВСД ставил опять.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены » 31
вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к» 8
что интересного и удивительного вы делали?»
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 7
зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ содрат» 1
у вас есть наличка? сколько? » 38
как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш» 7
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 10
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 5
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 39
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » 13
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 27
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 17
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 3
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 16
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » 33
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 2
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 9
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 7
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 38
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 8
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 14
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 9
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 19
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 5
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 8
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 9
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 13
вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с нормальны» 5
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 17
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 10
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 38
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 31
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 9
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 9
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 11
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 39
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 22
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 24
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 9
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 3
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 21
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 3
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 5
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 20
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 7
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 21
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 8
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 10
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 3
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 14
тема содержит фото немного красоты! нравятся эти кролики. » 3
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 38
почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама говорила: пуст» 17
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 11
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 12
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 5
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 20
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 7
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 33
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 11
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 11
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 23
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 17
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 47
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 15
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 5
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 16
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» 6
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 26
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» 6
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 27
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » 10
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 90
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » 3
тема содержит фото кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » 1
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 19
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 23
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 11
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 60
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 24
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 21
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 25
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 16
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 20
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 15
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 13
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 19
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 1
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru