резко набрала вес сидя дома! ем каждые 2 часа и не наедаюсь! аппетита нет, а желудок сосет! может тошнить.
Рпп? или что
Мучаюсь такой проблемой. В 2016 году очень сильно похудела. Не ела и главное не было аппетита не хотела есть вообще как будто уже поела чувство было. С 2020 начала заниматься жкт проблемами мучали сильные боли везде в поджелудочной пила много таблеток. Правильно питалась старалась. Хотела набрать вес. Фгс не смогла сделать пропила для профилактики и лечения гастрита и думала что язва, сейчас уже нет навязчивой мысли такой. 2021 июль резко набрала вес сидя дома до этого тоже когда не работала сидела дома но такого не было. Сейчас вешу примерно 50. И это заметно. Не жалею но проблема в другом я постоянно думаю о еде. Когда последний раз поела, взять что то с собой, и это обусловленно не голодом я боюсь состояния когда мне плохо когда начинает болеть желудок или просто резко становится плохо начинается трясучка,сильно повышенное давление обычно такие состояния перед Пмс, что я ем каждые 2 часа и не наедаюсь при этом ем тоже через силу потому что аппетита нет а желудок сосет, и не вся еда лезет может начать тошнить или просто отвращение. После месячных проходит на несколько дней такие приступы но психологически я все равно в тревоге что случится такое и начинаю есть заранее даже когда не хочу. Как от этого избавится? Раньше вообще таких проблем не было могла целыми днями не есть толком. Или хотя бы поесть но не думать об этом. Я контролю постоянно своё состояние.
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?
- фото как вам?
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?
- всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами мы сегодня проснулись с мужем.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
volkovasveta 23.10.21 17:45 (ответ для: BadOmens)5.5 натощак
-
Проверить уровень инсулина, при низком сильное чувство голода вче время.
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?
- фото как вам?
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите?
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с мужем!
- тест: ты ценишь свое время или тратишь его впустую?
- 26.04.2024 дневник номер 5
-
volkovasveta 23.10.21 13:42 (ответ для: Госля)Я же написала 40)))
-
Кстати, у Вас расстройство очень похоже на панические атаки. У меня было подобное, и тоже связано с едой. Я, наоборот, до такого себя довела, что , как подумаю о еде, трясти начинало. Это потому, что боялась чувства тошноты при беременности. Пейте успокоительные курсом.
-
Дочитала до строк «вешу 50» в теме о том, что человек сильно поправился. Вы серьезно? Я при весе 50 ласточкой летала, хотя для моего роста- это норма. Была тонкая и звонкая, и голова часто кружилась, и мошки перед глазами летали, и месячные шалили… сейчас во мне 57- я чувствую себя не очень комфортно в таком теле, но со здоровьем проблем нет. Боюсь спросить, сколько Вы весили до того, как поправились.
-
Keeoy74 23.10.21 12:29У вас уже до рпп дошло. Это нервы. Их и лечите.
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала
- кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- тест: техника - твоя стихия или боишься её?
- 26.04.2024рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. можно
-
milch_waffel 23.10.21 11:43У меня такое 1 раз было, когда гастрит и болел желудок, я тоже ела каждые 2 часа, была диета. И был страх. Как вылечила, так прошло всё.
главная | в темы | вход |
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 | |
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 | |
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 | |
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 | |
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 | |
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 | |
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 | |
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 | |
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » | 43 | |
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 | |
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » | 27 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 | |
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 | |
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 | |
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 | |
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 | |
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 | |
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 | |
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 | |
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
фото, как из журнала! » | 26 | |
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 | |
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 | |
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 | |
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 | |
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 | |
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 | |
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 | |
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 | |
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 | |
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 | |
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 | |
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 | |
помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » | 57 | |
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 | |
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 | |
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 | |
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 | |
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 | |
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 | |
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 | |
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 | |
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 | |
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 | |
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 | |
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 | |
к общему образу. » | 36 | |
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 | |
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 | |
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 | |
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » | 35 | |
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 | |
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 | |
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 | |
тут проходит формат фото png? » | 2 | |
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 | |
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 | |
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 | |
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 | |
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 | |
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 | |
вам нравятся такие ремни? » | 8 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 | |
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 | |
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 | |
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 | |
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 | |
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 | |
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 | |
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 | |
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » | 18 | |
вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » | 19 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 | |
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 11 | |
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 | |
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 | |
хорошо смотрится нашивка на ветровке? » | 15 | |
как вам? хорошие фото? » | 38 | |
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 | |
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 | |
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 |
Классика +5228 -2 | ещё один активный день у меня» |
+1 |
KissЮлик +4957 -1 | в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» |
+7 +3 |
Эйва Шекер +3550 +47 | только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» |
+1 |
ЯРыба@ +1673 -1 | доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» |
+35 +12 |
Классика +5228 -2 | всем хорошего активно-позитивного дня!» |
+3 +14 |
OченьBезучая +551 -1 | смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» |
+4 +3 |
SSS112 +1635 +47 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+10 +5 |
Классика +5228 -2 | заряда осталось процента 2 не больше.» |
+5 +17 |
oxyd +180 +47 | наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» |
+1 +1 |
BuketSireni +216 +1 | лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» |
+10 +3 |
KissЮлик +4957 -1 | вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» |
+1 |
Аленька26 +6032 +2 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+31 +22 |
Эйва Шекер +3550 +47 | сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» |
+1 |
Классика +5228 -2 | у нас уже ласточки летают активно» |
+4 +17 |
Эйва Шекер +3550 +47 | завтра пятничка уже наконец-то» |
+1 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+30 +19 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+29 +13 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+41 +16 |
Svetlanкa +5623 +2 | привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» |
+30 +17 |
Аленька26 +6032 +2 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+30 +6 |
Эйва Шекер +3550 +47 | доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» |
+1 |
Миссис Дарси +3290 +1 | сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно» |
+1 |
Лисёночек 68 +1605 -48 | всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.» |
+9 +18 |
Эйва Шекер +3550 +47 | на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» |
+1 |
Svetlanкa +5623 +2 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+29 +14 |
Аленька26 +6032 +2 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+39 +12 |
Mmdms +1732 -41 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+3 +3 |
iizika | 25.04.2024» |
+9 +5 |
Svetlanкa +5623 +2 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+17 +15 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+14 +10 |
liliya26 +1514 -1 | всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» |
+5 +5 |
OLIVOCHKA))) +1863 -2 | всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» |
+11 +13 |
Шмидт +4831 -2 | волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» |
+10 +10 |
OченьBезучая +551 -1 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+5 +7 |
ЯРыба@ +1673 -1 | привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)» |
+1 |
Совушка ДВ +5411 +47 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+27 +21 |
Шмидт +4831 -2 | завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» |
+3 +11 |
Хотюшка +522 -1 | понедельник - 71.30» |
+1 |
Ринуся +616 -2 | вернулись мз мурманска» |
+7 +15 |
Шмидт +4831 -2 | сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» |
+14 +11 |
Svetlanкa +5623 +2 | привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» |
+19 +11 |
Mirlona +388 -2 | 25.04.2024» |
+6 +1 |
Sparkl star +178 -41 | настроения нет, не скажу почему!» |
+1 +3 |
Классика +5228 -2 | не нравится мне моё першение в горле» |
+1 |
KissЮлик +4957 -1 | великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» |
+2 |
Миссис Дарси +3290 +1 | утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими» |
+1 |
nata1993 | я снова здесь.» |
+1 +1 |
Svetlanкa +5623 +2 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+24 +17 |
Шмидт +4831 -2 | ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» |
+13 +5 |
Ш@хиризада +200 -49 | приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» |
+2 +4 |
Аленька26 +6032 +2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+36 +12 |
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!
- все диеты»
- для вас чувства – стихия? стоит быть избирательной?»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- ты не романтичная особа? не совершаешь безрассудных поступков?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |