Если есть именно по голоду, то будет вкусно абсолютно все, а не только «вредное », вывод - есть только когда голодна.
Кроме того, по своему опыту знаю, что вкус можно «очистить». Лично мне, бывшей сладкоежке, теперь абсолютно все десерты кажутся приторными, да что уж говорить, даже фрукты. Я разлюбила сладкий попкорн, картофель, почти весь хлеб, крупы - то, что вызывает сильный инсулиновый всплеск.
А в остальном я наслаждаюсь едой, в мире полезной еды очень много вкусного )))

Грозная Птица писал(а): Разрешите себе вкусняшки, но только после физических нагрузок. Это работает безотказно! После спорта Вы сами не захотите засовывать в себя всякую гадость. Так постепенно и похудеете.

Еще как захотите, еще и оправдание такое шикарное, я ж так старась, столько сожгла, можно и пожрать. Это я вам как мастер спорта говорю

Никак, жгите калории, пашите тогда как лошадь и можете продолжать жрать в три горла. Меня только это и спасает. Я тоже пожрать любитель

Грозная Птица писал(а): Разрешите себе вкусняшки, но только после физических нагрузок. Это работает безотказно! После спорта Вы сами не захотите засовывать в себя всякую гадость. Так постепенно и похудеете.

не факт что не захочется)). Я после 3 часов фитнеса очень нехило закидывалась). Но физнагрузки это дело компенсируют отчасти, это точно.

Разрешите себе вкусняшки, но только после физических нагрузок. Это работает безотказно! После спорта Вы сами не захотите засовывать в себя всякую гадость. Так постепенно и похудеете.

А я в свое время забила на все ограничения и интерес такой прошел. Правда ем я очень очень много, но стараюсь выбирать что.

4mfnf9uinxc4 писал(а): У меня вес трехзначной цифры. Как вы думаете стоит ли переживать? Думаю да, я обожаю пожрать, и дело не в каких то стрессах, а в том что я люблю это и все. И выпить пивка я люблю иногда. А худеть надо... И чем то жертвовать придётся

просто надо другой интерес обнаружить, тогда акцент сместится. Типа парфюм или камни. Кто-то картинки любит разрисовывать, или что-то подобное.

чего проще захотели и сделали отказались и забыли а прослушайте аудиокнигу Нила Барнарда так для инфо почему же Вас отлавливает всякая вкусняшка не по делу и держит тисками

Вот походу у меня так же. Не умею я есть типа все по чуть чуть, позволяя вкусняшки, я срываюсь по полной

Я обожаю еду. Откуда такая страсть, сама не понимаю))) Если я желаю похудеть, я решаю вопрос кардинально. Придерживаюсь диеты очень строго. Так я могу. Когда есть строгий регламент, что можно, чего нельзя и сколько времени. Просто ограничить себя, вести здоровый образ жизни это не для меня. У меня с едой очень страстные отношения))) или ем все подряд или не ем вообще, не смотря на праздники и застолья, золотой середины нет.

4mfnf9uinxc4 писал(а): У меня вес трехзначной цифры. Как вы думаете стоит ли переживать? Думаю да, я обожаю пожрать, и дело не в каких то стрессах, а в том что я люблю это и все. И выпить пивка я люблю иногда. А худеть надо... И чем то жертвовать придётся

В вашем случае, конечно, нужно сформировать полезные привычки в еде, но и вкусности исключать тоже не стоит, иначе будет срыв и зажор. Просто как-то учиться соблюдать умеренность.

У меня вес трехзначной цифры.
Как вы думаете стоит ли переживать? Думаю да, я обожаю пожрать, и дело не в каких то стрессах, а в том что я люблю это и все. И выпить пивка я люблю иногда. А худеть надо... И чем то жертвовать придётся (