ЖИР МЕНЯ ДОСТАЛ! Я СБРОСИЛА 14 КГ! МОЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА!
Диетолог дала мне рацион. За 2 месяца я сбросила на нем 14 кг.
Чувства голода нет, но нужны весы для продуктов. Это главный секрет успеха.
В течение дня пьете как обычно: чай, воду, утром кофе.
Приемов пищи 6.
Завтрак
1. вариант: 150 грамм любой каши, можно молочной, 5 граммов сл. масла, 30 граммов хлеба (черный, зерновой или с отрубями)
2. вариант: 2 блинчика с мясом и сметана 10% две столовые ложки
3. вариант: 150 грамм омлета и 150 грамм сырых овощей, можно в виде салата с 2 ч.л. растительного масла или сметаны 10%
Ланч
- 100 грамм творога 5% или йогурта и половина любого фрукта
или
- 20 грамм сыра вместо творога
Обед
- 250 грамм вегетарианского супа,
- 150 грамм любого гарнира,
- 150 грамм сырых овощей, можно в салате
- 100 грамм белкового блюда - из мяса, рыбы или курицы.
Полдник как ланч
Ужин (не позднее 19 часов)
- 150 грамм салата из сырых овощей, по типу обеда,
- 150 грамм овощного рагу тушеного на воде с 2 ч.л. растительного масла
- 100 грамм белкового блюда
21 час
- стакан кефира или что любите из кисломолочки 2,5%
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- тест: ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?
- роман начинается...
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
rub2zacmnue4 22.08.18 18:44Сегодня я посмотрела видеоблог Насти Каменских, выпуск номер три. Она очень сильно похудела. Но на ее диете я бы не решилась сидеть, она очень жесткая, продуктов очень мало, никакого разнооборазия. Утром омлет, в течение дня огурцы, руккола и все зеленое, гречки чуть чуть, курицы 200г и рыбы 200г. на нось обезжиренного творога 150г. Всего пять приемов. Я не рекомендую эту диету, но интересный момент. Творог она ест в 22-23 часа. Он всю ночь переваривается и обмен веществ работает, утром от голода не просыпаешься. Хочу своц полдник перенести на этот прием.
-
rub2zacmnue4 21.08.18 12:45половина фрукта допускается, по той же причине, почему и остальные продукты ограничены, каши по 100г, мясо по 100г, салат по 150г, потому что рацион расчитан по калориям, чтобы худеть, а не поправляться. Попробуйте целый фрукт и посмотрите, как будет идти ваше похудение.Если вам не помешает, то значит продолжайте.
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила гардероб! фото!
- тест: не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
-
Фаталист 19.08.18 23:15Мне стало интересно, почему на ланч допускается только половина фрукта? Что будет, если съесть, к примеру, не пол-банана, а целый?
-
Сара Абрамовна 19.08.18 22:15норм рацион, грамотно составлен
-
rub2zacmnue4 19.08.18 21:44из опыта моей диеты хочу добавить, что привыкаешь к этому рациону и уже столько много есть не хочется, тогда можно полдник и ланч сократить и заменить творог сушкой или небольшим фруктом. Главное что-то пожевать, чтоб обмен веществ не замедлялся, как при трехразовом питании. И насчет ужина - если в 19 есть не хочется и Вы ужин пропустите в надежде лечь спать без ужина, то Вы сорветесь в 22 часа, голод все равно Вас настигнет. Поэтому хоть паровую котлетку с огурцом в 19 час. нужно поесть.
-
rub2zacmnue4 19.08.18 21:28 (ответ для: Хомячиха)
...спасибо, что Вы меня поддержали , ведь и правда 1500-1700 ккал в диетологии считается низкокалорийным рационом. В санаториях диету номер 8 для сброса веса составляют на 1800 ккал и все худеют и нет чувства голода. Я не понимаю, зачем сидеть на жестких диетах и мучиться, если можно худеть сытно,комфортно и приятно.Хомячиха писал(а): не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного - скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фото!
- тест: тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?
- № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интеллектуальной собственностидень
-
AlinaLanina 16.08.18 15:07норм рацион, а когда люди голодуют, организм запасается. правильно вам диетолог составила хорошее питание. я вообще ем постоянно каждые 3 часа и не толстею, и дело не в метаболизме, а в том что я никогда не испытываю чувство голода и организм не запасает жир. добавьте бег по вечерам и вообще конфеткой будете . я за месяц на беге с 58 скинула до 53 ну естественно за питанием следила, хотя и бывало бургер съем и шоколадку на ночь
-
Хомячиха 16.08.18 00:26не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного)
-
МайскийМотылек 14.08.18 18:33Автор, вы реально молодец, что взялись за себя, и никто не ставит под сомнение медицинскую правильность вашего питания. Но зачем вы создали тему? Вы пишете: “Я вам дала инструмент“. Спасибо, конечно, но большинству из нас, думаю, он не нужен, т.к. все мы индивидуальны, и залог успешного похудения тоже для каждого свой. У меня, например, кухонные весы есть уже 7 лет, и столько же по времени я считаю калории. Но ни рацион ваш мне не подходит (как гастритчик овощи вечером я вообще есть не могу), ни количество пищи (ем меньше, поскольку и вешу меньше). Успешно похудела 7 лет назад и вес держу. Но успешно - именно потому, что искала свой путь в похудении, то, что подходит и нужно моему организму. Поэтому ваша система питания - инструмент, в первую очередь, для вас, универсальным он никак считаться не может.
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение?
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- тест: ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?
- а пятница то не настоящая)) всем желаю позитива!
-
rub2zacmnue4 13.08.18 23:59уточнение про гарниры в обед, разрешено 150г только овощных гарниров, если варите крупы или картофель, то их разрешается по 100г. Рис лучше бурый. Крупы и картофель можно варить или готовить на пару..Тушить с р. маслом можно
только овощи - кабачки, баклажаны, сладкие перцы, капусту, лук, морковь, зел.фасоль, брокколи, цветную капусту. Из творога можно делать в блендере коктейль Сибарит - 100г творога5%+100мл кефира 2.5%+ч.л. какао порошок не сладкий Золотой ярлык+половина банана или
груши. Если этого набора еды вам много, то на ужин можно оставить только овощи 150г и белковое блюдо 100г. -
rub2zacmnue4 13.08.18 23:30Это не дилетантская диета, а разработанная специалистами. Она не вызывает выбросов инсулина, который провоцирует чувство голода. Здесь все сбалансировано. Я много раз сбрасывала вес на сильных ограничениях и всегда срывалась и набирала еще больше. Вес свой пока не укажу, я еще в процессе,когда дойду до нормы, обязательно отчитаюсь. Но вес у меня очень большой из-за букета возрастных болезней и климакса. Мне 56 лет.
-
rub2zacmnue4 13.08.18 23:14Девочки, давайте без критики и иронии. Я вам дала инструмент, творите дальше сами и экспериментируйте. Но надо считать калории и надо все взвешивать.. Есть сайты калоризаторы рецептов. Не выходите за 1500-1700ккал. Меньше не рекомендуется, чтобы не было срывов. Ужины вместо рагу-баклажаны тушеные с мясом, тушеная зеленая фасоль с консерв. тунцом, тушеная капуста, кабачки фаршированные овощами. Если вам этого мало, то ищите овощные рецепты в
интернете. Тушите на воде с 2ч.л р.м. недолго. Вес овощей с белковой составляющей один- 250 г.
главная | в темы | вход |
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » | 18 | |
кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » | 14 | |
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » | 135 | |
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » | 20 | |
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » | 54 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 42 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 44 | |
на какой вес выгляжу на недавних фото? » | 63 | |
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 42 | |
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 10 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 | |
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » | 7 | |
какой мальчик больше понравился? » | 33 | |
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 32 | |
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 10 | |
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 47 | |
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 15 | |
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » | 14 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 | |
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » | 22 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 | |
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 | |
как вам такое сочетание фио? » | 18 | |
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » | 37 | |
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 | |
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 17 | |
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 | |
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » | 17 | |
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 61 | |
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 61 | |
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » | 94 | |
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » | 15 | |
как вам платье на лето? » | 26 | |
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 19 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 116 | |
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 27 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 | |
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 87 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 | |
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 31 | |
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » | 19 | |
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » | 37 | |
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 121 | |
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » | 41 | |
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 20 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 20 | |
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | 39 | |
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 29 | |
вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » | 12 | |
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » | 12 | |
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 82 | |
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 21 | |
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » | 17 | |
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » | 27 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » | 38 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 78 | |
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » | 33 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 791 | |
немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » | 24 | |
какое время года у вас самое любимое? » | 49 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 30 | |
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 46 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 29 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 18 | |
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 7 | |
у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » | 8 | |
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » | 25 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 | |
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 60 | |
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 19 | |
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 10 | |
оцените внешность? » | 47 | |
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 14 | |
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 23 | |
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 12 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 | |
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 74 | |
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | 62 | |
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » | 21 | |
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » | 39 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 | |
как вам такой прикид? » | 24 | |
какая актриса была красивее в молодости? » | 19 | |
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 31 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 126 | |
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 | |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 296 | |
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | 17 | |
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 88 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 56 | |
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » | 14 | |
какая талия вам больше нравится? » | 24 | |
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » | 18 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 | |
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 56 |
Эйва Шекер +3550 -5 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
liliya26 +1514 -1 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Соня 89 +1422 -6 | 2.04.2024» |
+2 |
Д@ШуткА +3307 -5 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Svetlanкa +5622 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
OLIVOCHKA))) +1863 -2 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Аленька26 +6030 +3 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Аленька26 +6030 +3 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Аленька26 +6030 +3 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Аленька26 +6030 +3 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Классика +5228 -2 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Аленька26 +6030 +3 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Roberta +1258 -1 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
Классика +5228 -2 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Аленька26 +6030 +3 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Аленька26 +6030 +3 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Аленька26 +6030 +3 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Svetlanкa +5622 -1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
SSS112 +1635 -5 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Eve-Lina +1377 -1 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
ruzannacat +126 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Olgadobro +381 -5 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Mmdms +1732 -6 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Mmdms +1732 -6 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
KissЮлик +4957 -1 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Маво4ка +1026 +1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Бусинка Кэт +1363 -1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
новая_я_) +1515 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
Аленька26 +6030 +3 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Шмидт +4831 -1 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Лисёночек 68 +1605 -6 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Классика +5228 -2 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
I am +3353 -6 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Совушка ДВ +5411 -5 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Классика +5228 -2 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Эйва Шекер +3550 -5 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Тили +798 +6 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Аленька26 +6030 +3 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Эйва Шекер +3550 -5 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Эйва Шекер +3550 -5 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Д@ШуткА +3307 -5 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Эйва Шекер +3550 -5 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Классика +5228 -2 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Соня 89 +1422 -6 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- все диеты»
- ты себе не нравишься или чересчур довольна собой?»
- ты - прирожденный лидер или рядовой подчиненный?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |