ЖИР МЕНЯ ДОСТАЛ! Я СБРОСИЛА 14 КГ! МОЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА!
Диетолог дала мне рацион. За 2 месяца я сбросила на нем 14 кг.
Чувства голода нет, но нужны весы для продуктов. Это главный секрет успеха.
В течение дня пьете как обычно: чай, воду, утром кофе.
Приемов пищи 6.
Завтрак
1. вариант: 150 грамм любой каши, можно молочной, 5 граммов сл. масла, 30 граммов хлеба (черный, зерновой или с отрубями)
2. вариант: 2 блинчика с мясом и сметана 10% две столовые ложки
3. вариант: 150 грамм омлета и 150 грамм сырых овощей, можно в виде салата с 2 ч.л. растительного масла или сметаны 10%
Ланч
- 100 грамм творога 5% или йогурта и половина любого фрукта
или
- 20 грамм сыра вместо творога
Обед
- 250 грамм вегетарианского супа,
- 150 грамм любого гарнира,
- 150 грамм сырых овощей, можно в салате
- 100 грамм белкового блюда - из мяса, рыбы или курицы.
Полдник как ланч
Ужин (не позднее 19 часов)
- 150 грамм салата из сырых овощей, по типу обеда,
- 150 грамм овощного рагу тушеного на воде с 2 ч.л. растительного масла
- 100 грамм белкового блюда
21 час
- стакан кефира или что любите из кисломолочки 2,5%
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?
- как вам оформление ленты?
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- тест: ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом. отлтчного вам дня!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
rub2zacmnue4 22.08.18 18:44Сегодня я посмотрела видеоблог Насти Каменских, выпуск номер три. Она очень сильно похудела. Но на ее диете я бы не решилась сидеть, она очень жесткая, продуктов очень мало, никакого разнооборазия. Утром омлет, в течение дня огурцы, руккола и все зеленое, гречки чуть чуть, курицы 200г и рыбы 200г. на нось обезжиренного творога 150г. Всего пять приемов. Я не рекомендую эту диету, но интересный момент. Творог она ест в 22-23 часа. Он всю ночь переваривается и обмен веществ работает, утром от голода не просыпаешься. Хочу своц полдник перенести на этот прием.
-
rub2zacmnue4 21.08.18 12:45половина фрукта допускается, по той же причине, почему и остальные продукты ограничены, каши по 100г, мясо по 100г, салат по 150г, потому что рацион расчитан по калориям, чтобы худеть, а не поправляться. Попробуйте целый фрукт и посмотрите, как будет идти ваше похудение.Если вам не помешает, то значит продолжайте.
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила гардероб! фото!
- тест: ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?
- 24.04.2024 среда
-
Фаталист 19.08.18 23:15Мне стало интересно, почему на ланч допускается только половина фрукта? Что будет, если съесть, к примеру, не пол-банана, а целый?
-
Сара Абрамовна 19.08.18 22:15норм рацион, грамотно составлен
-
rub2zacmnue4 19.08.18 21:44из опыта моей диеты хочу добавить, что привыкаешь к этому рациону и уже столько много есть не хочется, тогда можно полдник и ланч сократить и заменить творог сушкой или небольшим фруктом. Главное что-то пожевать, чтоб обмен веществ не замедлялся, как при трехразовом питании. И насчет ужина - если в 19 есть не хочется и Вы ужин пропустите в надежде лечь спать без ужина, то Вы сорветесь в 22 часа, голод все равно Вас настигнет. Поэтому хоть паровую котлетку с огурцом в 19 час. нужно поесть.
-
rub2zacmnue4 19.08.18 21:28 (ответ для: Хомячиха)
...спасибо, что Вы меня поддержали , ведь и правда 1500-1700 ккал в диетологии считается низкокалорийным рационом. В санаториях диету номер 8 для сброса веса составляют на 1800 ккал и все худеют и нет чувства голода. Я не понимаю, зачем сидеть на жестких диетах и мучиться, если можно худеть сытно,комфортно и приятно.Хомячиха писал(а): не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного - кто болеет гастритом? как вы питаетесь?
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя
- безумно красивые девушки
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: ты себя обожаешь или очень плохо к себе относишься?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
-
AlinaLanina 16.08.18 15:07норм рацион, а когда люди голодуют, организм запасается. правильно вам диетолог составила хорошее питание. я вообще ем постоянно каждые 3 часа и не толстею, и дело не в метаболизме, а в том что я никогда не испытываю чувство голода и организм не запасает жир. добавьте бег по вечерам и вообще конфеткой будете . я за месяц на беге с 58 скинула до 53 ну естественно за питанием следила, хотя и бывало бургер съем и шоколадку на ночь
-
Хомячиха 16.08.18 00:26не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного)
-
МайскийМотылек 14.08.18 18:33Автор, вы реально молодец, что взялись за себя, и никто не ставит под сомнение медицинскую правильность вашего питания. Но зачем вы создали тему? Вы пишете: “Я вам дала инструмент“. Спасибо, конечно, но большинству из нас, думаю, он не нужен, т.к. все мы индивидуальны, и залог успешного похудения тоже для каждого свой. У меня, например, кухонные весы есть уже 7 лет, и столько же по времени я считаю калории. Но ни рацион ваш мне не подходит (как гастритчик овощи вечером я вообще есть не могу), ни количество пищи (ем меньше, поскольку и вешу меньше). Успешно похудела 7 лет назад и вес держу. Но успешно - именно потому, что искала свой путь в похудении, то, что подходит и нужно моему организму. Поэтому ваша система питания - инструмент, в первую очередь, для вас, универсальным он никак считаться не может.
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он
- сколько лет можно дать по глазам?
- это узкая улыбка?
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- тест: ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
-
rub2zacmnue4 13.08.18 23:59уточнение про гарниры в обед, разрешено 150г только овощных гарниров, если варите крупы или картофель, то их разрешается по 100г. Рис лучше бурый. Крупы и картофель можно варить или готовить на пару..Тушить с р. маслом можно
только овощи - кабачки, баклажаны, сладкие перцы, капусту, лук, морковь, зел.фасоль, брокколи, цветную капусту. Из творога можно делать в блендере коктейль Сибарит - 100г творога5%+100мл кефира 2.5%+ч.л. какао порошок не сладкий Золотой ярлык+половина банана или
груши. Если этого набора еды вам много, то на ужин можно оставить только овощи 150г и белковое блюдо 100г. -
rub2zacmnue4 13.08.18 23:30Это не дилетантская диета, а разработанная специалистами. Она не вызывает выбросов инсулина, который провоцирует чувство голода. Здесь все сбалансировано. Я много раз сбрасывала вес на сильных ограничениях и всегда срывалась и набирала еще больше. Вес свой пока не укажу, я еще в процессе,когда дойду до нормы, обязательно отчитаюсь. Но вес у меня очень большой из-за букета возрастных болезней и климакса. Мне 56 лет.
-
rub2zacmnue4 13.08.18 23:14Девочки, давайте без критики и иронии. Я вам дала инструмент, творите дальше сами и экспериментируйте. Но надо считать калории и надо все взвешивать.. Есть сайты калоризаторы рецептов. Не выходите за 1500-1700ккал. Меньше не рекомендуется, чтобы не было срывов. Ужины вместо рагу-баклажаны тушеные с мясом, тушеная зеленая фасоль с консерв. тунцом, тушеная капуста, кабачки фаршированные овощами. Если вам этого мало, то ищите овощные рецепты в
интернете. Тушите на воде с 2ч.л р.м. недолго. Вес овощей с белковой составляющей один- 250 г.
главная | в темы | вход |
стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! » | 98 | |
сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить? » | 49 | |
мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше! » | 37 | |
на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели » | 51 | |
какие города узнали по фото? где были? » | 18 | |
кто хочет черехдневную рабочую неделю? » | 27 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! » | 27 | |
знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже » | 22 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » | 206 | |
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 | |
что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он » | 23 | |
мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить » | 34 | |
иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха » | 16 | |
согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?! » | 29 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
как проявляется уважение начальника? » | 11 | |
как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали? » | 19 | |
почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая » | 72 | |
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 | |
оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает? » | 27 | |
нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » | 58 | |
надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом » | 29 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
прошли хоть одну компьютерную игру до конца? » | 106 | |
делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день? » | 69 | |
что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было » | 60 | |
эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её » | 28 | |
это красивые брови? » | 16 | |
хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты » | 9 | |
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » | 18 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко! » | 21 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 | |
хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли » | 19 | |
с каким окрашиванием лучше? » | 23 | |
если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают » | 29 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях? » | 22 | |
какое бы фото отметили? » | 30 | |
насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое » | 27 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист? » | 19 | |
парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее? » | 50 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » | 14 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » | 73 | |
проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, » | 17 | |
прослушивание какой мелодии или песни вас делает чище изнутри, выше духовно? » | 40 | |
что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения? » | 15 | |
мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас » | 100 | |
чья фигура вам нравится больше? » | 32 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или » | 224 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 | |
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 | |
антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь. » | 6 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » | 94 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 | |
кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу » | 20 | |
как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь? » | 6 | |
кто смотрел сериал? какая женщина подходит этому герою? » | 7 | |
мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить? » | 17 | |
вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние. » | 20 | |
какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности? » | 56 | |
сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой » | 9 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили. » | 20 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
какое платье лучше? » | 32 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
вид сзади. сколько лет может быть такому телу? » | 55 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все! » | 68 | |
страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала » | 19 | |
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » | 8 | |
не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она » | 11 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
на вас пялятся официанты или продавцы? » | 16 | |
парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть » | 37 | |
все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой » | 41 | |
при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать » | 14 | |
как вам фото? нормальное или нет? » | 28 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально » | 17 | |
когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что » | 26 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает » | 24 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 |
Стройная +1531 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +1622 +3 | доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» |
+10 +5 |
Шмидт +4588 +1 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +10 |
Аленька26 +5776 +1 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+10 +6 |
Лисёночек 68 +1508 +1 | всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» |
+10 +12 |
Соня 89 +1401 -35 | 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+3 +19 |
Аленька26 +5776 +1 | № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» |
+27 +22 |
Аленька26 +5776 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» |
+30 +12 |
Аленька26 +5776 +1 | № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» |
+21 +9 |
piyavkaE +530 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+2 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 24.04.2024 дневник номер 2» |
+12 +8 |
Стройная +1531 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+2 |
Аленька26 +5776 +1 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+37 +12 |
piyavkaE +530 -35 | 24.04.2024» |
+4 +4 |
Маво4ка +914 | доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» |
+8 +13 |
Стройная +1531 -35 | 23.04.2024 вторник» |
+1 +5 |
Соня 89 +1401 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1401 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5776 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+9 +6 |
piyavkaE +530 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5776 +1 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+41 +12 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+1 |
Соня 89 +1401 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1531 -35 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 21.04.2024 дневник номер 3» |
+33 +16 |
Аленька26 +5776 +1 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+11 +8 |
KissЮлик +4665 +1 | сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3 +6 |
Аленька26 +5776 +1 | № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» |
+17 +9 |
piyavkaE +530 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +4665 +1 | вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» |
+12 +14 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 24.04.2024 дневник номер 3» |
+10 +10 |
OLIVOCHKA))) +1791 +67 | всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» |
+19 +5 |
Аленька26 +5776 +1 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+5 +6 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» |
+14 +15 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+2 |
KissЮлик +4665 +1 | великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3 +6 |
Соня 89 +1401 -35 | 24.04.2024» |
+1 +5 |
KissЮлик +4665 +1 | сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» |
+3 +6 |
Аленька26 +5776 +1 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+12 +6 |
Аленька26 +5776 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» |
+18 +10 |
iizika | великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» |
+5 +8 |
piyavkaE +530 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 24.04.2024 дневник номер 5» |
+20 +19 |
Прометей +2159 -2 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» |
+21 +14 |
Совушка ДВ +5185 +53 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+2 |
Аленька26 +5776 +1 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+43 +12 |
Стройная +1531 -35 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- все диеты»
- в тебе море очарования или не стараешься быть приятной с людьми?»
- ты очень хитрая или тебя легко обвести вокруг пальца?»
- ты любишь риск или очень осторожна?»
- в вашей семье есть проблемы или ваш брак удачен?»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |