86egy3irks4a писал(а): Грудь, талия, бедра все супер! А вот ножки, как будто не от вашего тела может фото не удачное?

Триггер писал(а): Делаю приседы с небольшим весом, но особого прогресса не вижу, а брать больший вес боязно, ноги еще больше раздует, а мне бы 3-4 см убрать не помешало

Ice Lace писал(а): У вас недобор веса, кушайте на здоровье и занимайтесь хорошо. Какая сушка, о чём вы?! И не бойтесь приседов и других базовых упр с хорошим весом, женщине раскачаться до уродливого состояния без экзогенных гормонов просто невозможно

guilt писал(а): Если боитесь за квадры, то не делайте классических приседаний. Ограничьтесь румынской тягой, выпадами да, квадры там задействованы, но не так, чтоб они прям наросли, жимом платформы с высокой и узкой постановкой ног поиграйтесь, найдите то положение, где нагрузка на ягодичные, а не на квадры, сгибания ног на бицепс бедра, можете приседы сумо добавить с гантелей для проработки внутренних мышц, но без фанатизма например раз в 2 недели. Сведения и разведения в тренажере не делайте, иначе всё испортите в пропорциях

annie777 писал(а): талия с бёдрами выглядит прекрасно. но над ногами действительно стоит ещё поработать.