В 25 лет за три месяца села на шпагат, сама, дома.

Девчонка без.... писал(а): А что вы имеете под понятием свободный любой???

Спокойно делаю и продольный и поперечный + дополнительный отрицательный угол. Одну ногу на скамейку или мячик подкладываю.
Русский шпагат не напрягаясь, на вертикальный могу ногу поставить, без помощи рук.
Делаю без дискомфорта, но всегда разогреваюсь и разминаюсь - глупые травмы никому не нужны.

в 22-23 запросто могла, после дня ног и растяжки. но как я думаю если это не закрепленная еще в детстве растяжка, то она одноразовая. на второй день после шпагата я и половину от вчерашнего шпагата сделать не могла, дня 3-4 должно было пройти, чтобы мышцы опять начали поддаваться. дома тоже не получалось, нужно было именно сильно забить мышцы упражнениями на ноги и попу

Briana Fair писал(а): Про себя не буду - шпагат свободно любой.

А что вы имеете под понятием свободный любой???

спасибо

в 38 лет села на продольный правый, понадобилось около полугода, занималась по видео из интернета с Ольгой Янчук, на левый больше времени ушло, больше года, постоянно надрывала левую связку, ждала пока заживет и приходилось все сначала начинать. А нормально на левую села только когда йогой стала заниматься. На поперечный так и не села пока, особо не стремлюсь, если получится - очень буду рада. Люблю тянуться, у меня это занимает 20-30 минут, именно ноги.

Про себя не буду - шпагат свободно любой.
В возрасте 23-25 посадила 2-х подруг, но было уже не так просто.
Одной где-то год понадобился, а другую месяцев за 5-ть на продольный посадила.

Увидела как то гибкую девушку и решила заняться, год всякие упражнения делала. Сантиметров 10 до шпагата оставалось и как уперлась. Дальше так и не смогла продвинутся.

В детстве умела, когда на танцы ходила.Сейчас нет и мне это не нужно

Хазе писал(а): растяжка?

Не, силовые.
Или тренажерка.
Но в конце занятия обязательно растягиваемся или сама тянусь. Так для мышц хорошо.

растяжка?

Мне 33, сижу на правом шпагате спокойно.но я от природы гибкая+ занятия в зале.