вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОТЕЮ КАК СЛОН, КРАСНЕЮ! РАЗ ЧУТЬ В ОБМОРОК НА ДОРОГЕ НЕ УПАЛА. КАК СТАТЬ ФИТОНЯШЕЙ, ЕСЛИ С ФИТНЕСОМ НЕ ДРУЖУ?

Девочки кто ненавидит спорт,как себя в форме поддерживаете?Как стать фитоняшей,если с фитнесом не дружу от слова совсем?Подскажите,девочки.Не от лени своей,допустим многие подруги не могут «начать» итп,а чисто по физиологии не могу-я сразу задыхаюсь, вся мокрая,красная.Ходила в зал на групповые там все сразу смотрят-потею как слон,краснею (ну и по ощущениям так же)…Ходила на зумбу через силу год-качество тела лучше не стало,,на йогу-тоже.Начала самостоятельно бегать,в итоге повредила сначала колено а потом и лодыжку.Причём долго бежать я не могу-бегу,потом иду.Заставляла себя просто через не могу каждый день месяц подряд, раз чуть в обморок на дороге не упала.В итоге забросила.Иногда смотрю в парк рядом с домом,а там такие толстяки бегают,что аж диву даюсь.Ну как так,что я не так делаю?

следующая тема»
регистрация»

автор: КотьяМатерь, 07.11.21 00:39 все темы»
комментарии: +69, просмотры: +9416
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • дыхательная гимнастика есть, Марина Корпан вроде. сама честно не практиковала, но отзывы прям волшебство. может такое вам пойдет. пишут скидывает народ и мышцы подтягиваются - там на сочетание напряжения мышц и дыхания.

  • ответ для: КотьяМатерь


    Hohohosha писал(а): Плавала,неплохо,но тоже не укрепляет особо,это я занималась спортом в воде,плюс аквааэробика,по 3-4 раза в неделю
    Hohohosha писал(а): Плавала,неплохо,но тоже не укрепляет особо,это я занималась спортом в воде,плюс аквааэробика,по 3-4 раза в неделю
    а почему не укрепляет? Странно

  • ответ для: rbk498ebrwco


    Калории считаю(вес стоял наверное полгода,мне норму расчитывает онлайн 1700 (я высокая),но я питалась на 1500 где то,сейчас вот на 800-1000 питаюсь,только так уходит немного.

  • Уменьшите калорийность блюд, замените. быстрые углеводы на медленные...себя не узнаете и без спорта.

  • ответ для: 5y4emigttmwx


    Плавала,неплохо,но тоже не укрепляет особо,это я занималась спортом в воде,плюс аквааэробика,по 3-4 раза в неделю

  • А плаванье как ?
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 13
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 6
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 3
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 9
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 12
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 1
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 20
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 9
что едите перед анализами и за сколько часов? » 12
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 9
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 11
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 23
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 21
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 10
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 18
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 8
говорили ли вы когда-нибудь, что событие забрало 5 лет жизни? » 10
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 1
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 15
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 24
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 10
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 5
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 8
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 6
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 18
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 15
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 9
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 3
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 3
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 3
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 2
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 29
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 5
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 1
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 1
какой размер одежды вы носите? » 18
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 13
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 16
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 1
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 19
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 12
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 7
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 4
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » 24
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 17
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 6
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 11
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 42
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 29
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 84
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 77
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» 26
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 22
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 7
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» 6
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 19
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 12
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 21
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 23
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 6
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 15
заказываете роллы? какие самые любимые? » 22
кто для вас человек-легенда? » 12
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 3
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 23
сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь » 2
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 22
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 12
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 4
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 15
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 206
в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод» 2
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 6
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 13
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 16
что для вас женственность и мужественность? » 10
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 59
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 25
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 50
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 56
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 12
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 20
у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение име» 2
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 33
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 10
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 25
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 24
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 23
пробовали рис басмати? где его находили? » 9
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 16
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 17
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 11
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru