вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОТЕЮ КАК СЛОН, КРАСНЕЮ! РАЗ ЧУТЬ В ОБМОРОК НА ДОРОГЕ НЕ УПАЛА. КАК СТАТЬ ФИТОНЯШЕЙ, ЕСЛИ С ФИТНЕСОМ НЕ ДРУЖУ?

Девочки кто ненавидит спорт,как себя в форме поддерживаете?Как стать фитоняшей,если с фитнесом не дружу от слова совсем?Подскажите,девочки.Не от лени своей,допустим многие подруги не могут «начать» итп,а чисто по физиологии не могу-я сразу задыхаюсь, вся мокрая,красная.Ходила в зал на групповые там все сразу смотрят-потею как слон,краснею (ну и по ощущениям так же)…Ходила на зумбу через силу год-качество тела лучше не стало,,на йогу-тоже.Начала самостоятельно бегать,в итоге повредила сначала колено а потом и лодыжку.Причём долго бежать я не могу-бегу,потом иду.Заставляла себя просто через не могу каждый день месяц подряд, раз чуть в обморок на дороге не упала.В итоге забросила.Иногда смотрю в парк рядом с домом,а там такие толстяки бегают,что аж диву даюсь.Ну как так,что я не так делаю?

следующая тема»
регистрация»

автор: КотьяМатерь, 07.11.21 00:39 все темы»
комментарии: +69, просмотры: +9404
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: Elle Nina


    Короче вы были правы.проверила щитовидка и нашли проблемы((

  • ответ для: КотьяМатерь


    Hohohosha писал(а): О, я щас и делаю и супермэна и ноги прямыене сказала бы что они уж очень легкие
    они эффективные, хоть и незамысловатые и скучноватые. И не стрессовые для организма, плюс не упасть, всегда можно лежать и дышать, если вдруг чего не так с самочувствием.

  • ответ для: Elle Nina


    О, я щас и делаю и супермэна и ноги прямые))не сказала бы что они уж очень легкие)

  • ответ для: Elle Nina


    Как мне это знакомо)тоже яблоко((тоже все в пузо и в титьки идёт)

  • ответ для: КотьяМатерь


    Hohohosha писал(а): Давно уже не хожу быстро,поднимаюсь нормально,но я меня 2 этажа так все нагрузки тяжело
    попробуйте простые упражнения из положения лёжа. Без рывков и в медленном темпе. Всякие там “супермены“, растяжки, удерживание прямых ног. Если и это будет давать такие бурные реакции, то даже и не знаю, что делать. Искать даже не тренера, а инструктора ЛФК, чтобы подобрал строго индивидуальную программу, с учетом повреждённого колена в том числе.

  • ответ для: Elle Nina


    Давно уже не хожу быстро,поднимаюсь нормально,но я меня 2 этаж)а так все нагрузки тяжело)

  • ответ для: КотьяМатерь


    Hohohosha писал(а): А вам синди помогла?я сейчас делаю в своём темпе доме,на верх на ноги и на пресс,стараюсь планку делать,держать по максимуму,приседаю,но колени говорят пока
    Да!!!! Синди и пилатес мне убрали торчащий живот. Фигура “яблоко“, мне нельзя без минимума того, что укрепляет спину, иначе пузо выкатывается просто позорно, люди в метро место начинают уступать...

  • ответ для: КотьяМатерь


    Hohohosha писал(а): У меня тоже проблемы с щитовидкоц,кстати.тоже всегда красная,как будто умираю,сердце на беге колотилось,голова кружилась,один раз дорогу переходила после бега,чуть под машину не попала.Все думаю почему так,я год тренила,старалась,все равно хилячка,а подруга спокойно бегать начала без тренировок и подготовкихотя она худая,вес тоже влияет видимо.Но я сейчас почти ничего не ем,а худею медленно,мне надо наверное яблоко в день кушать,чтоб вес двигался вниз.
    Вы не бегайте, или совсем уж небольшой трусцой, если испытываете в этом потребность. Если организм сопротивляется. А если идти быстро? И как с подъёмом по ступенькам?

  • ответ для: Elle Nina


    А вам синди помогла?я сейчас делаю в своём темпе доме,на верх на ноги и на пресс,стараюсь планку делать,держать по максимуму,приседаю,но колени говорят «пока»…

  • ответ для: Elle Nina


    У меня тоже проблемы с щитовидкоц,кстати.тоже всегда красная,как будто умираю,сердце на беге колотилось,голова кружилась,один раз дорогу переходила после бега,чуть под машину не попала.Все думаю почему так,я год тренила,старалась,все равно хилячка,а подруга спокойно бегать начала без тренировок и подготовки…хотя она худая,вес тоже влияет видимо.Но я сейчас почти ничего не ем,а худею медленно,мне надо наверное яблоко в день кушать,чтоб вес двигался вниз.

  • У меня таая реакция на физическую нагрузку была, когда начала дурить щитовидка. Краснела, потела, сердце колотилось чуть ли не в шее, в боках кололо, трясло, голова кружилась.
    Но я и пролечившись сейчас не даю себе бешеных нагрузок. Упражнения - 10-минутная классическая Синди Кроуфорд, только в своём темпе, как она гонит, у меня не выдерживает организм, но там элементарные упражнения, я их давно выучила. Плюс всякие упражнения из положения лёжа и сидя - на растяжку, на раскрытие, на баланс.
    Но я очень хорошо понимаю, о чём Вы говорите.

  • ответ для: 1unjhx2r1tmc


    Да я вообще не поняла что некоторые комментаторши хотят сказать-по теме мало советов,большинство в стиле;если хочешь решить проблему,то решай проблему.Убитые суставы,травмы:не не слышали.Тяжело:тоже не слышали.У меня астма мне было тяжело-вы шутите?причем тут ваша астма и галимая аэробика,которой занимаются жирные тетки 50 лет?
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 24
где найти мужа? » 8
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 21
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 2
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 9
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 4
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 21
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 49
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за»
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 17
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? »
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 17
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине»
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 25
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 18
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 9
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 27
вы видели без одежды своих родственников?» 9
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 22
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 11
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 18
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 7
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. »
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 29
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 64
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 8
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 61
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 41
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 18
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 43
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 27
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 10
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 29
что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. » 12
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 62
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 21
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 9
кто самая злая участница сайта? злобная? » 54
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 24
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 71
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 24
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 25
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 12
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 7
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 22
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 36
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 6
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 13
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 18
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 17
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 23
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 16
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 15
как думаете, любит ли меня мой парень? » 8
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 14
тема содержит фото листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то » 1
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 12
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 19
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 8
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 20
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 22
где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? » 26
как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно? » 16
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 13
могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас» 18
пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м» 141
нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в » 21
как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч» 19
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 28
какой бритвой вы пользуетесь? » 9
вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де» 23
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 46
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 20
вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимает» 7
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 19
почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а заставить окна» 15
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 12
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 40
тема содержит фото собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или » 12
забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб» 7
почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де» 26
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 4
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 10
тема содержит фото как платье? не сильно увеличивает плечи? так уже хожу по улице. » 13
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 94
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru