ПОТЕЮ КАК СЛОН, КРАСНЕЮ! РАЗ ЧУТЬ В ОБМОРОК НА ДОРОГЕ НЕ УПАЛА. КАК СТАТЬ ФИТОНЯШЕЙ, ЕСЛИ С ФИТНЕСОМ НЕ ДРУЖУ?

начало

• КотьяМатерь 22.11.21 01:53

  ответ для: Elle Nina

  
  Короче вы были правы.проверила щитовидка и нашли проблемы((
• Elle Nina 09.11.21 22:15

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): О, я щас и делаю и супермэна и ноги прямыене сказала бы что они уж очень легкие

  они эффективные, хоть и незамысловатые и скучноватые. И не стрессовые для организма, плюс не упасть, всегда можно лежать и дышать, если вдруг чего не так с самочувствием.
• КотьяМатерь 09.11.21 22:13

  ответ для: Elle Nina

  
  О, я щас и делаю и супермэна и ноги прямые))не сказала бы что они уж очень легкие)
• КотьяМатерь 09.11.21 21:53

  ответ для: Elle Nina

  
  Как мне это знакомо)тоже яблоко((тоже все в пузо и в титьки идёт)
• Elle Nina 09.11.21 20:07

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): Давно уже не хожу быстро,поднимаюсь нормально,но я меня 2 этажа так все нагрузки тяжело

  попробуйте простые упражнения из положения лёжа. Без рывков и в медленном темпе. Всякие там “супермены“, растяжки, удерживание прямых ног. Если и это будет давать такие бурные реакции, то даже и не знаю, что делать. Искать даже не тренера, а инструктора ЛФК, чтобы подобрал строго индивидуальную программу, с учетом повреждённого колена в том числе.
• КотьяМатерь 09.11.21 20:02

  ответ для: Elle Nina

  
  Давно уже не хожу быстро,поднимаюсь нормально,но я меня 2 этаж)а так все нагрузки тяжело)
• Elle Nina 09.11.21 20:01

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): А вам синди помогла?я сейчас делаю в своём темпе доме,на верх на ноги и на пресс,стараюсь планку делать,держать по максимуму,приседаю,но колени говорят пока

  Да!!!! Синди и пилатес мне убрали торчащий живот. Фигура “яблоко“, мне нельзя без минимума того, что укрепляет спину, иначе пузо выкатывается просто позорно, люди в метро место начинают уступать...
• Elle Nina 09.11.21 20:00

  ответ для: КотьяМатерь

  
  

  Hohohosha писал(а): У меня тоже проблемы с щитовидкоц,кстати.тоже всегда красная,как будто умираю,сердце на беге колотилось,голова кружилась,один раз дорогу переходила после бега,чуть под машину не попала.Все думаю почему так,я год тренила,старалась,все равно хилячка,а подруга спокойно бегать начала без тренировок и подготовкихотя она худая,вес тоже влияет видимо.Но я сейчас почти ничего не ем,а худею медленно,мне надо наверное яблоко в день кушать,чтоб вес двигался вниз.

  Вы не бегайте, или совсем уж небольшой трусцой, если испытываете в этом потребность. Если организм сопротивляется. А если идти быстро? И как с подъёмом по ступенькам?
• КотьяМатерь 09.11.21 19:54

  ответ для: Elle Nina

  
  А вам синди помогла?я сейчас делаю в своём темпе доме,на верх на ноги и на пресс,стараюсь планку делать,держать по максимуму,приседаю,но колени говорят «пока»…
• КотьяМатерь 09.11.21 19:52

  ответ для: Elle Nina

  
  У меня тоже проблемы с щитовидкоц,кстати.тоже всегда красная,как будто умираю,сердце на беге колотилось,голова кружилась,один раз дорогу переходила после бега,чуть под машину не попала.Все думаю почему так,я год тренила,старалась,все равно хилячка,а подруга спокойно бегать начала без тренировок и подготовки…хотя она худая,вес тоже влияет видимо.Но я сейчас почти ничего не ем,а худею медленно,мне надо наверное яблоко в день кушать,чтоб вес двигался вниз.
• Elle Nina 09.11.21 19:20
  
  У меня таая реакция на физическую нагрузку была, когда начала дурить щитовидка. Краснела, потела, сердце колотилось чуть ли не в шее, в боках кололо, трясло, голова кружилась.
  Но я и пролечившись сейчас не даю себе бешеных нагрузок. Упражнения - 10-минутная классическая Синди Кроуфорд, только в своём темпе, как она гонит, у меня не выдерживает организм, но там элементарные упражнения, я их давно выучила. Плюс всякие упражнения из положения лёжа и сидя - на растяжку, на раскрытие, на баланс.
  Но я очень хорошо понимаю, о чём Вы говорите.
• КотьяМатерь 09.11.21 18:08

  ответ для: 1unjhx2r1tmc

  
  Да я вообще не поняла что некоторые комментаторши хотят сказать-по теме мало советов,большинство в стиле;если хочешь решить проблему,то решай проблему.Убитые суставы,травмы:не не слышали.Тяжело:тоже не слышали.У меня астма мне было тяжело-вы шутите?причем тут ваша астма и галимая аэробика,которой занимаются жирные тетки 50 лет?