ДОСТИГНЕМ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЧТО НАМЕЧАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЫ?

начало

• Bogema146 27.11.19 09:47
  
  Еще -300 грам. Тренировка вчера прошла отлично. Рацион соблюдаю. Спорт сегодня утром зарядка 20 мин. Вечером иду в бассейн
• poxydelki 27.11.19 09:14
  
  день 4ый:
  72.1 кг, я толстею (2 бутылки тана вчера выпила, он с солью);
  еду держу, ИГ держу,
  рацион, правда, чумовой получается: тан, булка, суп, черти че...:-)
• ReneLalique 27.11.19 03:22

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): В общей сложности пока -2 кг. Рацион соблюдаю. Вечером иду на часовую тренировку по женскому боксу

  
  Вау! Молодец!
  Задай им всем Сандру Буллок))
• ReneLalique 27.11.19 03:21

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): ну, часа 3 в день гуляю обычно. Чет не знаю я как с коляской бегать у ребенка так и сотрясение мозга может случится

  
  Вот вопрос, как там дети. Но плача рядом не слышно))
• ReneLalique 27.11.19 03:20

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): день 3ий: вес 71.6, потолстела на 100-200 грамм, ИГ держу вечером спорт

  
  Go-go-go!!!
• ReneLalique 27.11.19 03:19
  
  День 9 вт 26.11:
  Питание соблюдено.
  .
  Спорт:
  Велик- 28 мин, 13 км
  Сегодня болит голова - больше ничего не делала
• Bogema146 26.11.19 15:56
  
  В общей сложности пока -2 кг. Рацион соблюдаю. Вечером иду на часовую тренировку по женскому боксу
• Ashotakoe 26.11.19 11:46

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): 7 кг - это прямо огого А с коляской получается много ходить? Иностранцы еще с ними и бегать умудряются=совмещают приятное с полезным.

  ну, часа 3 в день гуляю обычно. Чет не знаю я как с коляской бегать)) у ребенка так и сотрясение мозга может случится
• poxydelki 26.11.19 06:05
  
  день 3ий:
  вес 71.6, потолстела на 100-200 грамм, ИГ держу;
  вечером спорт
• ReneLalique 26.11.19 03:46
  
  День 8 пн 25.11:
  Питание-ок.
  .
  Спорт:
  Велик- 26 мин 11,8км
  Ходьба-7км(из них 5 быстрым шагом без пауз)
  .
  Питание на разгрузке буду менять, для активностей не подходит, вызывает упадок сил и желание съесть чего-нибудь(не голод).
  Т.е. это как раз тот тип питания, от которого замедляется обмен веществ, организм не переносит точку баланса веса ниже как новую норму, а запускает все программы, чтобы вернуться к более высокой.
• poxydelki 25.11.19 18:18
  
  день 2ой:
  вес 71.4-71.5 (весы не определились),
  спорт: домашняя тренировка 60 мин;
  диета: до 1200, все по плану,
  первый прием пищи в 9:00,
  последний в 17:00, ИГ по плану;
  витаминки по плану;
  в общем, сегодня я молодца!
• ReneLalique 25.11.19 13:43
  
  У меня опять без изменений. У меня всегда так происходит.
  Сегодня разгрузочный день #1. В основном на сельдереево-овощном соке.