ЧТО ВЫ ПРЕДПРИНИМАЛИ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ СОН? ЗАМУЧИЛА БЕССОННИЦА УЖЕ ГДЕ-ТО ПОЛГОДА.

начало

• Z_Wroblewska 22.06.25 11:51
  
  Ещё ни в коем случае не думать о работе и неприятностях, когда ложитесь спать
• Z_Wroblewska 22.06.25 11:50
  
  Причину знаете?
  У любой бессонницы есть причина. Чаще всего стресс, но не обязательно
  Причину надо убрать, во-первых.
  Ну и потом успокоительные травы и хорошая физическая нагрузка, за 2-4 часа до сна
• Милая Звездочка 22.06.25 11:16
  
  Ой, такая же фигня каждую ночь!
  Списываю на нервяк, тревожность. В первую очередь необходимо спокойствие.
• РезультатЕжедень 22.06.25 10:28

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Я на низкоуглеводном питании. Это может быть причиной бессонницы?

  витамины группы В успокаивают нервную систему, а вы оставили ее без углеводов, вот и продолжает работать с перекосами ночью
• *Душечка* 22.06.25 10:25

  ответ для: РезультатЕжедень

  
  

  РезультатЕжедень писал(а): не его, а влияет на его формирование в тонком кишечнике.дополнение: Стресс разрушает мелатонинЕсли у вас была мясная диета, то отсутствие каш, углеводов тоже способствует бессоннице

  
  Я на низкоуглеводном питании. Это может быть причиной бессонницы?
• РезультатЕжедень 22.06.25 10:21

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Да ,вишневый сок содержит мелатонин. Но я пробовала пить мелатонин. Не помогает к сожалению

  не его, а влияет на его формирование в тонком кишечнике.
  
• *Душечка* 22.06.25 10:08

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Ящерица13 писал(а): Атаракс

  
  Вы пили? Если да,то как долго?
• *Душечка* 22.06.25 10:06

  ответ для: РезультатЕжедень

  
  

  РезультатЕжедень писал(а): Было такое. Вишневый сок настоящий помогает сделать сон 8часовым Еще такое началось, когда кое-что летает с 2022 года , но я просыпаюсь не сразу, а под конецдополнение: И когда была цела одна сильная установка,то при ее включении даже днем было невыносимо - какие-то волны

  
  Да ,вишневый сок содержит мелатонин. Но я пробовала пить мелатонин. Не помогает к сожалению(((
• Ящерица13 22.06.25 10:06
  
  Атаракс
• *Душечка* 22.06.25 10:00

  ответ для: Магнолия5

  
  

  Магнолия5 писал(а): Прям как в 6 демонов Эмили Роуз,ровно в 3:00.

  
  Да,именно в 3 часа. Я прочитала,что в это время идет выброс кортизола.
• РезультатЕжедень 22.06.25 09:37
  
  Было такое.
  Вишневый сок настоящий помогает сделать сон 8часовым
  Еще такое началось, когда кое-что летает с 2022 года , но я просыпаюсь не сразу, а под конец
  
• Магнолия5 22.06.25 09:23
  
  Прям как в “6 демонов Эмили Роуз“,ровно в 3:00.