- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!
Я несколько раз прилично набирала-теряла вес. Трижды по уважительной причине (дочки), и еще столько же просто из-за лени и наплевательского отношения.
Из физической нагрузки успела позаниматься балетом (полгода в дошкольном возрасте), художественной гимнастикой (три года в школе), ушу (два года в студенчестве). Сейчас занимаюсь латиной.
Фигура досталась мне от бабушки - плоский живот и очень массивный нижний этаж. Когда я в 12 лет впервые сняла с себя мерки, мои бедра были 98 см (талия 60). Для моих 162 см роста это не очень гармоничное сочетание. Плюс толстые колени. Короче, о коротких юбках и шортиках я вздыхала как о несбыточной мечте. С возрастом объем бедер достиг 105 см.
Сбросить лишний вес для меня не проблема.
Соблюдаю несколько всем известных правил - сладкое только утром, чаще пить воду, ужинать до 19, стараться разделять белки и углеводы в питании. Например, в таком режиме я за 3 месяца снизила вес с 69 до 58 кг. Тут на сайте полно подробных статей на эти темы, не буду повторяться.
Но сбросить вес вовсе не значит обрести желаемые формы. Конечно, одежда всегда начинает лучше сидеть. Но моя проблема толстых ног снижением веса не решалась в принципе. Пока я не овладела одной техникой. Наверное, где-то уже есть книга на эту тему, не встречала.
Делюсь своим личным опытом.
Я не зря писала в начале про балет и гимнастику. Держать спину, тянуть носочки и т.п. я умею давно. И в балете, и в гимнастике я постоянно слышала термин “выворотность ног“. Я понимала под этим “размах“ носочков в позиции - стоя, пятки вместе носки максимально в стороны (до прямой линии - 180 градусов). У меня даже получается больше 180 градусов, носочки назад уже смотрят. Начав заниматься латиной, я поняла, что главное в этой позиции не размах носочков, а выворотность бедер.
Попробуйте встать в эту позицию, а потом не меняя положения бедер вернуть стопы в нормальное положение (пятки вместе, носки чуть врозь). Вы обязательно почувствуете напряжение в мышцах бедра от колена аж до талии, по передней, задней, внутренней и внешней стороне бедра. Мышцы ягодиц и нижнего пресса поднимут попу по-бразильски вверх.
С этим ощущением можно стоять, ходить, делать наклоны и неглубокие приседания (как в книге “Ножки мирового стандарта“) или заниматься бодифлексом. Ноги можно держать вместе или на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, или с разворотом носочков. Можно при этом рисовать круги или восьмерки бедрами. Даже лежа можно напрячь бедра в выворотном положении! Самое главное, что это можно делать всегда - когда идете по улице, ждете транспорт на остановке, готовите ужин, гладите белье.
Сначала трудно, мышцы почти не слушаются, да и забываешь. Но если хотя бы неделю себе напоминать про это секретное положение бедер, то входит в привычку. Походка становится летящей.Еще бы - ноги в тонусе, пресс подтянут (а без этого Вы просто не сможете удержать равновесие в этом положении), и совершенно невозможно “развалить“ спину назад. Все тело приобретает спортивный вид.
И главный бонус - ноги очень быстро начинают приобретать красивую форму! Уже через месяц я влюбилась в свои колени, бедра и ягодицы. Ношу мини-юбки и узкие джинсы. Объем бедер 93 см (напомню, был 105!!!), объем ноги в самом широком месте 51 см (был 60 см). Вот такой секрет, пользуйтесь!
Вы можете проверить себя с помощью зеркала. Когда Вы напрягаете выворотные бедра Ваши ноги сразу становятся более подтянутыми внешне. С каждым разом Вы все дольше сможете удерживать это положение, пока оно не войдет в привычку.
P.S. Фото выкладывать не буду, и даже не буду объяснять почему - просто не буду и все. Кому информация нужна, попробуют и без фотодоказательств.
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- тест: у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?
- приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ebanisteria 14.08.13 03:39мне бы эта штука не помешала, только пока не могу зажим этот поймать
-
Melvi 14.08.13 02:49 (ответ для: Невыразимая)Мартышлюшka писал(а): то есть, получается, просто стоять, пытаясь вывернуть при этом бедра?
В общем, да))) Эффект будет от частого применения в разных положениях. - как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю,
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- тест: твой голод - следствие нервных перегрузок или гормонального сбоя?
- 26.04.2024рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. можно
-
Melvi 14.08.13 02:48 (ответ для: Slavyanka_voda)Slavyanka_voda писал(а): То есть напрягать внутреннюю поверхность бедра??
Не совсем. Нужно силой глубоких мышц вывернуть внутреннюю поверхность бедра вперед, одновременно выворачивая галифе назад. Нога в бедре как бы скручивается. Ягодицы при этом красиво подбираются, но не сжимаются в камень. Проще всего почувствовать нужные мышцы в первой балетной позиции. Если сразу не чувствуются, постоять подольше - даже при хорошей природной выворотности в этом положении ноги напрягутся. Ловим ощущение, пользуемся))) -
Melvi 14.08.13 02:39 (ответ для: Ali333)Мартышлюшka писал(а): то есть, получается, просто стоять, пытаясь вывернуть при этом бедра?Ali333 писал(а): Я вчера весь вечер тренировала эту стойку... ну убете меня, встаю во 2-ю позицию - да мыщцы выворачиваются, но когда я носки свожу обратно то и мыщцы обратно встают, можно только попу сжимать немного... Вот стояла с вывороченными ногами и сокращала мыщцы бедер и ног. Но это упражнение не дает латеральным мышцам бедра сокращаться, чтобы зону галифе проработать...
Галифе прорабатывается отменно! Просто пока Ваши глубокие внутренние мышцы слабые, они много лет не были задействованы. При обычных движениях и фитнес-упражнениях они также не работают. А в балете - работают.
Для начала можно в течение дня несколько раз ставить ноги в первую балетную позицию. Тело запомнит, мозги привыкнут, мышцы окрепнут. Дальше сможете держать зажим при обычном положении стоп. И только потом начинайте делать зажим при ходьбе. Кстати, именно при ходьбе идет смена нагрузки с одной ноги на другую, и галифе просто испаряется!
Так что не торопитесь, главное, прочувствовать свои мышцы до самых костей. Кровь разгонит все застои и сожжет лишние объемы. -
Melvi 14.08.13 02:28 (ответ для: blondone)blondone писал(а): Скажите, я правильно понимаю, так нужно делать? 1 В положении стоя: стоять так, как на фото ниже и при этом напрягать ягодицы и бедра как можно дольше. 2 А когда ходишь по улице выворачивать ноги не надо, а просто напрягать ягодицы и бедра, наступая на опорную ногу?
1. Это положение, чтобы почувствовать те мышцы, которые должны быть напряжены. Обычно они не задействованы, и потому слабы. Поэтому вокруг них жировая прослойка не расходуется - и начинают расти объемы. В “неудобной“ позе мышцы напрягаются, чтобы удержать равновесие. В этот момент нужно поймать ощущение и потом уметь его воспроизвести при обычном положении стоп.
2. Научившись вызывать зажим, можно делать его в самых разных вариациях: ноги вместе, на ширине плеч, вес равномерно на двух ногах, на одной ноге, на другой, одна нога впереди другая сзади, ходьба. Можно одновременно делать любые упражнения на руки, упражнения бодифлекса, и вообще все, что угодно! -
Slavyanka_voda 03.08.13 03:30То есть напрягать внутреннюю поверхность бедра??
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- тест: у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
-
Невыразимая 01.08.13 19:02то есть, получается, просто стоять, пытаясь вывернуть при этом бедра?
-
Ali333 13.01.13 19:35Я вчера весь вечер тренировала эту стойку... ну убете меня, встаю во 2-ю позицию - да мыщцы выворачиваются, но когда я носки свожу обратно то и мыщцы обратно встают, можно только попу сжимать немного...
Вот стояла с вывороченными ногами и сокращала мыщцы бедер и ног. Но это упражнение не дает латеральным мышцам бедра сокращаться, чтобы зону галифе проработать... -
Sereine 13.01.13 00:23КАК КЛАААААССНО!! но не легко! спасибо! буду стараться
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?
- сегодня цельный день едим торты с пиццей. кошмар. у руководства днюха, не отвертишься. хоть и
-
blondone 11.01.13 18:12Доброго времени суток, автор и другие участницы форума!
Очень благодарна за такую темку, у меня тоже фигура “груша“, т.е. от лишнего веса страдают попа и ноги (в частности и колени и икры).
Скажите, я правильно понимаю, так нужно делать?
1) В положении стоя: стоять так, как на фото ниже и при этом напрягать ягодицы и бедра как можно дольше.
2) А когда ходишь по улице выворачивать ноги не надо, а просто напрягать ягодицы и бедра, наступая на опорную ногу?
-
Kimiasha 02.06.12 16:30это типа балетного приседания как я поняла? не?
-
Maga Circe 02.06.12 11:24 (ответ для: Лиса-медсестра)
просто попу напрягать конечно неплохо, но результат маленький будет, зажимать определенным образом, как в подробностях в теме есть и много раз писалось. По улице так походишь очень даже - походка выходит красивая и грациозная, как у крутых манекенщиц ... ну или даже лучше а вот в квартире нет особого смысла так ходить, в квартире можно делать зажим когда гладишь вещи или когда делаешь блинчики на сковороде и стоишь ждешь на одном месте, во время просмотра ТВ иногда можно вставать с кресла и делать зажимы, хотя и прямо на кресле можно делать зажим с подкручиванием бедра, попробовать несколько раз и получится всё, главное спокойно к этому делу подойтиI am Alin писал(а): как возможно так ходить? ведь по улице так не походишь, по квартире особо не находишься... или просто попу напрягать?
главная | в темы | вход |
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 | |
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » | 6 | |
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 | |
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 | |
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 | |
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 | |
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 | |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 | |
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 | |
вы бы так оделись в офис? » | 30 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 | |
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 | |
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 | |
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 | |
мой уход за руками и маникюр » | 11 | |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 | |
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 20 | |
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 | |
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 | |
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 | |
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 | |
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 | |
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 | |
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 | |
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 | |
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 | |
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 | |
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 | |
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 | |
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 | |
кого считаете самой красивой на сайте? » | 54 | |
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » | 13 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 | |
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 | |
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 | |
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 | |
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 | |
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 | |
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 | |
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 | |
вам нравится её внешность? » | 35 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 | |
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 | |
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 | |
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 | |
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 | |
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 | |
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 | |
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 64 | |
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 | |
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 | |
чистите язык? чем? » | 16 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 | |
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 | |
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 | |
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 | |
как вам фоточка? » | 32 | |
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 | |
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 | |
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 | |
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 | |
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 | |
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 | |
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 | |
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 | |
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 | |
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 | |
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 | |
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 36 | |
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 21 |
Совушка ДВ +5409 +32 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
KissЮлик +4898 -71 | всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» |
+8 +14 |
Классика +5227 -1 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Аленька26 +6011 +3 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Эйва Шекер +3550 +32 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Совушка ДВ +5409 +32 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
OченьBезучая +551 -71 | воскресенье.» |
+4 +3 |
Маво4ка +1008 -1 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
KissЮлик +4898 -71 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
KissЮлик +4898 -71 | уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» |
+6 +16 |
Аленька26 +6011 +3 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Шмидт +4757 -1 | не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» |
+9 +8 |
Совушка ДВ +5409 +32 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Классика +5227 -1 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Маво4ка +1008 -1 | один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» |
+7 +9 |
OLIVOCHKA))) +1863 -1 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Соня 89 +1422 +31 | 2.04.2024» |
+2 |
Шмидт +4757 -1 | вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» |
+7 +11 |
Классика +5227 -1 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Винга +305 +32 | доброе утро хорошей недели» |
+5 +8 |
BuketSireni +195 +1 | 2.04.2024» |
+5 +4 |
oxyd +180 +32 | и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1 +1 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Лисёночек 68 +1583 +40 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
KissЮлик +4898 -71 | сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» |
+6 +15 |
Roberta +1258 -1 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
новая_я_) +1502 +1 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Д@ШуткА +3307 +32 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
Д@ШуткА +3307 +32 | победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1 +6 |
Шмидт +4757 -1 | на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» |
+11 +9 |
Эйва Шекер +3550 +32 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Тили +767 -1 | 21 апреля, воскресенье. (6:48)» |
+9 +3 |
iizika | великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» |
+6 +8 |
Миссис Дарси +3290 +40 | доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2 +5 |
KissЮлик +4898 -71 | вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5 +9 |
Тили +767 -1 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Совушка ДВ +5409 +32 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Совушка ДВ +5409 +32 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Ms Sosisa +46 -1 | 70.9 (-1 кг)» |
+2 +1 |
Эйва Шекер +3550 +32 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Аленька26 +6011 +3 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Mmdms +1726 -56 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Классика +5227 -1 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
новая_я_) +1502 +1 | утро началось вкусно)» |
+25 +7 |
Аленька26 +6011 +3 | № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» |
+23 +9 |
Соня 89 +1422 +31 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Эйва Шекер +3550 +32 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Аленька26 +6011 +3 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
ruzannacat +126 +2 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Svetlanкa +5534 -1 | привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» |
+34 +15 |
Шмидт +4757 -1 | сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» |
+8 +14 |
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!
- гороскоп на 2020 год: телец
- все диеты»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- сетуешь на судьбу или на неприятности не обращаешь внимания?»
- в отпуске можешь ни о чем не думать? коллеги разгребут все оставшиеся после тебя»
- ты - организованный человек? это помогает тебе добиться успеха в работе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |