ЧТО ВЫ ПРЕДПРИНИМАЛИ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ СОН? ЗАМУЧИЛА БЕССОННИЦА УЖЕ ГДЕ-ТО ПОЛГОДА.

начало

• freyaa 22.06.25 12:55
  
  у меня такое было, когда был неразрешенный конфликт, вот много лет просыпалась в 3 утра. прошло, когда я стала с этим работать. еще помогает рано вставать, если вам надо встать в 5-6 утра, навряд ли у вас будут силы бродить в 3 утра, чего не скажешь про подъем в 8-10. ну и плюс физическая активность и не есть на ночь.
• Ящерица13 22.06.25 12:55

  ответ для: Нереалка

  
  

  Нереалка писал(а): К психиатру . Я лечила антидепрессантами

  ну прям сразу? Может к психотерапевту сначала.
• Ящерица13 22.06.25 12:54

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Сейчас прочитала,что атаракс выписывают даже детям от зуда,значит не такой уж страшный препарат.

  да, но он действует на когнитивные способности. Раньше писали не болеее месяца в инструкции, сейчас это убрали.
• *Душечка* 22.06.25 12:44

  ответ для: Нереалка

  
  

  Нереалка писал(а): К психиатру . Я лечила антидепрессантами

  
  Вылечили? Теперь хорошо спите?
• Нереалка 22.06.25 12:42
  
  К психиатру . Я лечила антидепрессантами
• *Душечка* 22.06.25 12:41

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Ящерица13 писал(а): тчжелую это что? Атаракс тоже не пушинка.

  
  Сейчас прочитала,что атаракс выписывают даже детям от зуда,значит не такой уж страшный препарат.
• *Душечка* 22.06.25 12:35

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Ящерица13 писал(а): тчжелую это что? Атаракс тоже не пушинка.

  
  Не помню название препарата, рецепт дома. Но отзывы читала плохие. Говорят,что вызывает привыкание.
• Милая Звездочка 22.06.25 12:34

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): И сколько часов в итоге Вы спите за ночь?

  по-разному. Могу вообще часа три, могу восемь, иногда до обеда бывает, но это редко. Сейчас даже вообще почти нет, даже тупо не спится, хоть и хожу вялая.
• Милая Звездочка 22.06.25 12:32

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Конечно необходимо спокойствие,но где его взять?

  вот и я о том 😁ну я стараюсь капли пить, витаминки разные, добрые фильмы смотреть. Конечно, это мало, мысли то есть все-равно. Главное на всякие антидепрессанты не переходить.
• *Душечка* 22.06.25 12:32

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Ящерица13 писал(а): да, пила. Помогло

  
  Хорошо! Это вселяет надежду. Пили только на ночь или и днём тоже?
• Ящерица13 22.06.25 12:30

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Причина стресс. Успокоительные травы помогают слабо. Очень не хочется подсаживаться на транквилизаторы и снотворные. Ещё не потеряла надежду выкарабкаться без них. Наверное стоит перенести физнагрузку на вторую половину дня,а то мы с мужем взялись совершать многокилометровые прогулки утром. Таким образом сжигаем утренний кортизол. Самочувствие значительно улучшается после этого,но на ночной сон не влияет.К врачам обращалась,но там выписывают сразу тяжелую артилерию.

  тчжелую это что? Атаракс тоже не пушинка.
• *Душечка* 22.06.25 12:30

  ответ для: Дядя Анджей

  
  

  Дядя Анджей писал(а): Это проблема многих людей. На ютубе видел видео, с объяснением возможных причин происходящего. В выходные мне помогает - чтение книги, просыпаюсь, начинаю читать, и тут же минут через 20 засыпаю снова.

  
  А в будни что делаете?