МОЙ МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА С 90+ К 8 МАРТА. ЖДУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ С ПРИМЕРНО ТАКИМ ЖЕ ВЕСОМ И ВОЗРАСТОМ

начало

• vfqjh 13.02.22 10:50
  
  День 32. Вес стоит 88 300. Шагов за вчера было мало,около 5000. Самочувствие странное,упадок сил какой-то.Хотя вроде бы и высыпалась. На улице опять оттепель, очень неудобно гулять-или лужи или лед,очень сомнительное удовольствие.
• vfqjh 11.02.22 10:13
  
  День 30. Вес 88 300 закрепился. Я теперь фиксирую вес, если он два дня подряд не поднимается, так как отвесы небольшие. За месяц получилось сбросить 2 700. До промежуточной цели к 8 марта еще 3 300 сбросить. Сегодня шагов уже 4500 за утро, к вечеру норму выхожу.И сегодня еще предстоит поход к стоматологу. Приводить организм в порядок надо комплексно )
• vfqjh 09.02.22 16:19

  ответ для: Вампирчик

  
  Как успехи на ниве борьбы с лишним весом?
• vfqjh 09.02.22 16:17
  
  День 29. Вес 88 400. Шагов -10000 прошла, хотя еще не вечер.Сегодня делала зарядку с эластичной лентой, все суставы хрустят и шея деревянная.Рацион сегодня с нарушениями, так как очень захотелось пельменей в обед.На завтрак тост с сыром, на ужин будет омлет и ацидофилин. Самочувствие не плохое, настроение хорошее. Одно расстройство-загуляла кошка, орет, как оглашенная.
• vfqjh 08.02.22 14:36
  
  День 28. Вес 88 400.Самочувствие-не очень, а вчера вообще ужасное. Давление так поднялось, что думала скорую вызывать.Таблетки не помогали совсем и было очень плохо.Сегодня легче. Думаю, что причина в погоде, давление 741 второй день-это низкое для меня. Барометр дома есть и закономерность я отметила, чем ниже давление на улице, тем мне хуже. Но, тем не менее, за вчера я прошла 11000 шагов, а сегодня уже 9000. Зарядку не делала, что и понятно. Вчера не ужинала, сегодня ужин заменю ацидофилином. Но вес снижается, медленно, но снижается. За 4 недели 2 600 в минус.Но я и не форсирую события, если за следующий месяц уйдет столько же-это будет замечательно.
• vfqjh 06.02.22 17:28
  
  День 26. Вес 88 600. Шагов 5000. Похоже простыла, так что сегодня отлеживаюсь. Самочувствие так себе, настрой-умиротворенный ). Лежу с книжкой и кошкой в обнимку. Пью молоко с медом. Дети заняты своими делами, обед-ужин приготовлен, домашние дела переделаны. Так что праздную лентяя. Завтра с новыми силами за свершениями.
• vfqjh 05.02.22 21:59
  
  День 25.Вес 88 600.Шагов мало-всего 5500.Самочувствие не очень,погодные качели меня выводят из равновесия, голова раскалывается весь день.Но отвлекалась домашними хлопотами.Шкаф в детской разбирала с дочками.Три дочки подростки-это куча одежды из которой они еще и вырастают как-то одновременно.Вот раскладывали и составляли списки,кому что докупить весной надо. Искали компромисс между здравым смыслом,бюджетом и молодежной модой, так сказать. Отмечу,что калорий это занятие сожрало немало и нервных клеток тоже. Рацион сегодня больше овощной (борщ,салат овощной с оливковым маслом и кинзой, гречка с печенью-это уже моя анемия просит,кефир на ужин). Зарядку не делала, зато с массажной подушкой провела 15 минут. Продолжаю работать.
• vfqjh 05.02.22 21:52

  ответ для: I love the rain

  
  Стевию в качестве подсластителя я пробовала, но не пошло.К чаю без сахара я уже привыкла, стараюсь покупать чай с добавками, тогда не чувствуешь горечи при питье. Успокоительный чай с мелиссой-это скорее дань традиции,чем необходимость.Я очень люблю его запах). Вот от чего надо бы если не отказаться, то уменьшить количество-это хлеб.Очень много его ем, а он калорийный.Вот следующим продуктом который я уберу из рациона будет белый хлеб, оставлю зерновой пару кусочков в день.
• I love the rain 04.02.22 17:01

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День 24.Вес 88 600. Самочувствие хорошее, настроение боевое. Шагов 10 000 прошла. По плану сегодня еще упражнения, типа зарядка, больше на растяжку и обертывание. Отметила, что стало скакать давление , не сильно, но неприятно. Попробую уменьшить количество соли и попить на ночь травяной чай с мелиссой и ромашкой.

  детский чай мамино тепло хороший. в аптеке бывает
• I love the rain 04.02.22 17:00

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): Конечно. Все получится! А насчет продуктов лично у меня получилось так: 1 неделя минус сахар в чай и кофе, 2 неделя минус майонез, 3 неделя минус покупные соки, на этой неделе убрала покупные булочки на работе к кофе.

  умница. а я майонез давно не ем, соки тоже, шоколадки и сладкий кофе уже даже стевию взяла , но с кофе это бее
• vfqjh 04.02.22 16:25

  ответ для: I love the rain

  
  Конечно. Все получится! А насчет продуктов лично у меня получилось так: 1 неделя минус сахар в чай и кофе, 2 неделя минус майонез, 3 неделя минус покупные соки, на этой неделе убрала покупные булочки ( на работе к кофе).
• vfqjh 04.02.22 16:19
  
  День 24.Вес 88 600. Самочувствие хорошее, настроение боевое. Шагов 10 000 прошла. По плану сегодня еще упражнения, типа зарядка, больше на растяжку и обертывание. Отметила, что стало скакать давление , не сильно, но неприятно. Попробую уменьшить количество соли и попить на ночь травяной чай с мелиссой и ромашкой.