для меня спать в зале - страшный сон. ребёнка» +116
девушки на сайте знакомств не отвечают, думаю с» +11
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +877269
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Мой марафон по снижению веса с 90+ к 8 марта. жду единомышленников с примерно таким же весом и возрастом

Мне 43 года и вес на прошлой неделе был 91 кг. Много.Плюс проблемы со здоровьем,возникшие из-за лишнего веса. Собираюсь худеть планово. А план такой: 1.Целевое значение веса пока не задаю, только промежуточный результат к 8 марта в 85 кг. 2. Планирую снижать вес по 1 кг в неделю примерно. 3. Уменьшаю размер порций, убираю по одному продукту с “пустой калорийностью“ в неделю и начинаю с сахара в чай и кофе. 4.Добавляю по одному виду физической активности в неделю и начинаю с ходьбы в 10 000 шагов ежедневно на этой неделе. 5.Поскольку у меня анемия-то продолжаю восстанавливать уровень железа в организме. Поскольку в компании всегда веселее , то жду в тему единомышленников. Желательно с примерно таким же весом и возрастом после 35 ,так как соревноваться с юными нимфами у которых 100 грамм лишнего веса -не интересно.

«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь ужинали в чёрном ресторане? какие ощущения, эмоции испытывали? » 8
как поклонники ведут группы в соц. сетях про своих кумиров? как написать напрямую » 2
тема содержит фото бывший объявился с поздравлениям и с желанием меня увидеть! все бортонули? » 42
без чего вы никогда не выходите из дома? я без своего смартфона » 16
тема содержит фото самое доброе новогоднее утро! днём пойду в лес гулять, вечером на ёлку. » 46
у вас когда-нибудь было такое, что вашу вежливость или вы чужую вежливость » 9
расстройство сна на 8+ месяце беременности. есть смысл что-то делать или смириться » 15
почему люди начинают заставлять своими вещами коридоры, лестницы, а не хранят » 60
у вас есть светлая зимняя верхняя одежда? пуховики бежевые, белые. не пожалели, » 25
кто уже смотрел этот сериал, как впечатление? нам что-то не зашло, от слова » 14
если ты свободна вечером, можно выпить вина, расслабиться. - я не пью алкоголь. » 63
мужчина все время обращается ко мне исключительно на вы! с другими он по-панибратски. » 5
интеллигент препод превращается в собственника, а она ищет встреч с бывшим » 10
весь вечер будешь бухать, а я тут одна болею! сразу орать начал: ты же не умираешь » 97
воронеж! недавно переехала, ищу подруг! мне 28, детей нет, не замужем. есть » 5
хотелось бы найти компанию для поездки во львов на экскурсию. я адекватная, » 13
с каким проявлением неадекватности вы сталкивались в последний раз? » 30
в тренажёрном зале часто указывают на ошибки и поправляют! напрягает и кажется » 11
тема содержит фото кто из них красивее? » 9
как отпраздновали новый год? было весело? что вам подарили? » 13
чувствовали как сложится ваша жизнь: во сколько выйдете замуж, какого пола » 46
замначальника слишком меня поддерживает, сам первый приходит, наблюдает за » 6
вам дали новогоднюю премию? шеф сегодня привёз в размере оклада. плюс шампанское » 42
у кого мужья имеют только образование 9 классов? чем они занимались до совершеннолетия? » 15
я приперлась как дура с продуктами на нг к нему, а в ответ ни любви, ни ласки, » 43
классный расклад: познакомиться, через полгода пожениться, через год родить! » 34
у тебя глаза накрашены фиолетовой тушью? красиво. я так удивилась. думала мужчины » 6
муж хочет ходить к друзьям без меня. вы бы нормально к такому отнеслись? он » 51
тема содержит фото подруга подарила! у кого есть такая штучка? » 37
каких цветов ваши футболки? с принтом или без? чем отличаются домашние от уличных? » 39
после удаления сложного зуба 2,5 часа не проходит кровотечение. уже пятый марлевый » 15
что вам нравится в других людях, а что нет? нравится интеллект, чувство долга, » 6
суженый мой ряженый расчеши мне волосы! кто со мной? » 15
одни сиськи на уме. в плане ухаживаний, подарков - жмоты. отношений не хотят, » 28
у меня сапоги на каблуках, а я отвыкла ходить! хожу максимум до работы, в магазин, » 7
то выкладывает фотки с записями как она любит мужа, то как его ненавидит, живите » 11
устала от ширпотреба в магазинах, ощущение, что магазины одежды себя изживают » 17
не нравлюсь мужчинам, которые мне нравятся! не завожу отношений. психолог сказал: » 39
где в москве сейчас красиво? кидайте фотки у кого есть » 5
смотрели новогодний выпуск вечерний ургант-ciao, 2021? вам понравился? » 8
хочет вместе жить, но при этом у него маленькая зп, а я не могу себе позволить » 71
он закрытый, не понимаю как они нашли к нему подход! а почему я не могу? я » 4
тема содержит фото у меня самая красивая фигура! согласны? назвали бы меня фитоняшкой? » 62
у вас было такое, что во время интима вступило спину, чтобы шевелиться невозможно » 19
сказала мужу, что я не позволю меня материть и требую извинений! это конец » 17
дадут ли кредит на автоморбиль мазда 6, при официальном окладе 5 075 р? » 25
говорил гадости за спиной, из-за него поссорились с коллегой и я ушла с работы! » 5
рыдала и орала, это было не просто больно, я чувствовала всё, у меня не онемело » 51
удалили 7 зуб, врач говорит имплант на его место ставить не нужно, 6 зубов » 4
если мужчина делал предложение, но его бросили и уехали, как скоро он может » 23
нравится ли вам мужское внимание? знакомых и на улице? » 19
раньше мужчины приглашали на ужин, а теперь зовут на чай. реально сидеть чай » 177
прилюдно выдала: вы-то не планировали, а забеременели! к ребенку моему со злостью » 29
штрафуют ли за отмену вызова полиции? парень насильно пытался удержать меня, » 9
косметолог советует биоревитализацию. процедура не дешёвая, надо понять стоит » 14
тащит меня спать, а я начинаю кричать матом! падала, отбила все бёдра, всё » 30
начал звать меня на кофе, сам с двумя детьми и кольцо на пальце! на что он » 14
тема содержит фото сказали оформлять заявку на брак, но не факт что вернут деньги. если не признают » 13
вы когда-нибудь специально напаивали мужчину? неужели человек не понимает, » 20
кто помнит этот фильм? из-за чего дочь мордюковой разошлась со стасиком и почему » 2
тема содержит фото какое впечатление производит эта пара? » 5
они думали, что я сплю и занялись собой! это травма даёт о себе знать. злюсь » 25
можно ли получить красный диплом после синего? » 20
жену не хочет, хотя она следит за собой и моложе его. подруга развелась с мужем » 16
связана ли моя распущенность с невозможностью удовлетвориться? остаётся напряжение » 13
тема содержит фото видели когда-то в жизни красивых рыжих девушек или это миф? » 23
появилась эрекция во время поцелуя. что это может значить? » 35
вы задерживаетесь на работе, работаете по выходным? вам это оплачивают? » 22
он меня возбуждает интеллектом. я его тоже. но, нам друг до друга 2 часа езды. » 64
вы заправляете футболки? они у вас длинные? в штаны с высокой посадкой заправляете? » 10
жена быстро накидалась и с агрессией: люди отвратительные, никто не помог! » 20
мужчина, которого люблю, нашёл мой блог! на любые посты присылает сообщения, » 24
тема содержит фото оцените внешность девушки. как вам? » 7
разве, когда любят могут такое сказать - неужели это конец? » 27
сказал про то, что очень дорого снимать квартиру, и что очень дорогие цены » 18
тема содержит фото как вам такая кофта? с джинсами нормально будет? она вообще от костюма. мягкая » 29
кто-нибудь зарабатывает в интернете или это полная туфта? как дошли до этого? » 23
у кого-нибудь был частичный съёмный протез на 2 зуба? стоит рассматривать как » 5
после рождения ребёнка его как подменили! выгонял из дома и орал, что ненавидит! » 22
спросил почему я зашла к нему в соц.сети и я ему нагрубила! зашла снова, но » 34
тема содержит фото фигура изменилась за год или нет? » 12
когда городская женщина встречает деревенского мужчину на отдыхе? с вами было » 12
пытаюсь уйти от реальности и стала пить почти каждый день. стала курить по » 37
тема содержит фото вы умеете делать мыло своими руками? пробовали когда-нибудь? » 23
вы бы поехали с бывшим на прогулку? чувств к нему нет, стал противен во всём. » 13
был перерыв в спорте, спустя 3 недели вернулась, занималась больше часа и сильно » 9
у нас не старые и не изношенные машины. раньше заправлялись раз в 5-6 дней, » 20
боюсь ходить к гинекологу. орёт мою фамилию и предполагаемый диагноз. смотрю » 15
ребенок бегает постоянно! ничем нельзя его увлечь. книги читать не особо хочет, » 22
звонит хозяйка, говорит приезжает на полтора месяца! пришлось жить с ними, » 9
а вы когда-нибудь ездили на первую встречу к парню? не он к вам, а вы. как » 24
что было интересное по тв за последние 3 дня? что смотрели? хочу что-нибудь » 16
любите арахисовую пасту? с чем едите? » 12
домашняя обувь: как заставить ребенка носить - зимой по плитке холодно » 29
сильно хотели пожениться, иначе на фото они не были бы с краснючими руками » 51
резко перестал нравится запах моего мч! до тошноты. словно по кнопке во мне » 7
когда я буду женой, то сделаю все, чтобы это было по-настоящему и навсегда. » 24
ребенок на подходе, а я переживаю за то, что у нас ремонт не закончен. не будут » 10
кто почувствовал разочарование в себе, что ничего за год не добился? что конкретно » 4
январские праздники просто надоели, заняться вообше нечем. маета замучила » 37

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +3548 +15 у меня сейчас праздники закончились до конца февраля, ну только новоселье» +7
+8



KissЮлик +4086 +14 столько всему мне надо научится и пока войду в кетоз и все узнаю. хорошо,» +11
+14



Эйва Шекер +3301 свободная минутка есть - забежала, но снова убегаю, потому что у меня» +4
+14



Мадам_булка +100 +15 наконец отдых. делаю дела, кое-какие покупки нужные и не очень.купила» +4
+23


Шмидт сейчас на сайте +3548 +15 родиной бананового хлеба считается, вопреки распространеному мнению,» +7
+15



Типа ФЕЯ) без отвеса, пока вес скачет туда-сюда плюс-минус полкило.» +3
+5
Вампирчик сейчас на сайте +327 выходной и 12к шагов» +1


Планет@ +758 +1 вечер добрый!день пролетел очень быстро, вот уже скоро и спать. желаю» +4
+6



Эйва Шекер +3301 вчера на беговой дорожке прошла шесть километров, обычно пять шагаю, а» +4
+9



Шмидт сейчас на сайте +3548 +15 в моём будущем доме на первом этаже две мои слабости - кофикс и цветочный» +14
+11



Мисисс Дарси +3200 +2 девчоночки дорогие, всем желаю отлично провести выходные, отдыхайте, и» +4
+10


Совушка ДВ +2822 +5 20.01.202дневник № 1 погода в находке.» +54
+34



Эйва Шекер +3301 а ещё сегодня займусь лепкой пельменей, скоро (чуть больше месяца осталось.)» +6
+13



Жиротучка +209 +16 считаю калори .» +3
+6




Мисисс Дарси +3200 +2 завтра ещё день поработать и буду неделю выходная. неделя легко проходит,» +6
+13



Лисёночек 68 +675 -1 всем привет.ну что снова выходные и опять много однобразных дел по типу» +3
+11


Мисисс Дарси +3200 +2 своим сырников сегодня нажарила четыре сковороды, сама же съела всего» +1
+5



Бусинка Кэт +984 -1 на ужин курочку на гриле приготовим, я её уже разделала, замариновала.» +4
+11



Д@ШуткА +3250 +16 замкнутый круг начинается так: вы не выспались – не чувствуете себя» +4
+13



Истина +215 +15 восточная мудрость гласит: вы никогда не пожалете о том, о чём сумели» +2
+9
Ш@хиризада +83 +1 2.01.202» +13
+9

Д@ШуткА +3250 +16 добавляю в рацион салаты, под девизом “салат каждый день!“ порция салата» +5
+6



Т@лиЯ +19 +15 у меня вес чуть сдвинулся вниз, начинаю себя ограничивать. обжоркина кыш!» +2
+9

Бусинка Кэт +984 -1 в понедельник взвешусь, пока что-то нет настроения вобще на весы прыгать.» +4
+8



Шмидт сейчас на сайте +3548 +15 сегодня у меня планы - погулять, покататься на горках, и снова потихоньку» +9
+8



Эйва Шекер +3301 маникюр вчера сделала, а вот брови и педикюр не сделала, просто не было» +4
+8



Бусинка Кэт +984 -1 надо записаться в парикмахерскую, волосы в порядок привести, подстричься» +4
+13



Мисисс Дарси +3200 +2 маска против выпадения волос из коньяка, желтка и меда: смешать столовую» +3
+8



Krispi +391 +15 доброе утро, сегодня день пердень» +3
+12



ElenaAvd +358 +16 всём привет, сегодня с утра жарила блинчики, дети давно просили, муж аж» +6
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +4573 -5 привет всем! сегодня рацион выверен и по бжу и по калорийности» +16
+12



Совушка ДВ +2822 +5 21.01.202дневник № 1 не очень спокойная ночь.» +44
+35



Совушка ДВ +2822 +5 2.01.202дневник № 1 погода в находке» +49
+24




Beautiful30 +54 +15 праздники закончились» +7
+25
Д@ШуткА +3250 +16 вчера провела много времени за прочтением советов для худеющих , так вот,» +4
+5



Планет@ +758 +1 на ужин запекла курочку в рукаве, давно хотела, да только собралась, корочка» +4
+10


Планет@ +758 +1 в понедельник устрою себе белковый день, отварю немного креветок, кальмарчик» +4
+6



Senat +237 +1 день 3. завтрак: запеканка творожная, бутер с колбасой, кофе с молоком.» +6
+4




Самая +3134 вышла на кофе-тайм с сыром маздамер- вкуснятина!» +10
+11
Эйва Шекер +3301 сегодня хочу сделать сырники (заготовки) и заморозить их. так удобно,» +5
+13



веруська86 +16 +1 всем привет» +3
+14
Рукоделкина +244 +15 на этот раз по устью реки реж, посмотрим на скалы, покатаемся в электричке,» +5
+17


Классика +4518 -1 13-й день omad keto питание» +21
+31



@nn@_y@ сейчас на сайте +996 -3 привес» +29
+16

SSS112 +4142 +1 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным» +7
+15




Xозяйк@ +693 +1 доброе утро! норма шагов выполнена за утро. вот так прогулялись с рексом» +20
+8
Самая +3134 сегодня у меня привес. непонятно. ну ладно, внесла что есть.сейчас» +10
+21



Мисисс Дарси +3200 +2 цветы вчера расадила, стало лучше, а то сидели кустом огромным в одном» +4
+16



Совушка ДВ +2822 +5 2.01.202дневник № 2 прогулка» +71
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +4573 -5 привет всем! вес растет( но сама виновата, вчера прям как накатило,» +14
+15



SSS112 +4142 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим!надо как то сегодня не ужинать,» +13
+32



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»