Мой марафон по снижению веса с 90+ к 8 марта. жду единомышленников с примерно таким же весом и возрастом страница 2

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +884958

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

Мой марафон по снижению веса с 90+ к 8 марта. жду единомышленников с примерно таким же весом и возрастом

Мне 43 года и вес на прошлой неделе был 91 кг. Много.Плюс проблемы со здоровьем,возникшие из-за лишнего веса. Собираюсь худеть планово. А план такой: 1.Целевое значение веса пока не задаю, только промежуточный результат к 8 марта в 85 кг. 2. Планирую снижать вес по 1 кг в неделю примерно. 3. Уменьшаю размер порций, убираю по одному продукту с “пустой калорийностью“ в неделю и начинаю с сахара в чай и кофе. 4.Добавляю по одному виду физической активности в неделю и начинаю с ходьбы в 10 000 шагов ежедневно на этой неделе. 5.Поскольку у меня анемия-то продолжаю восстанавливать уровень железа в организме. Поскольку в компании всегда веселее , то жду в тему единомышленников. Желательно с примерно таким же весом и возрастом после 35 ,так как соревноваться с юными нимфами у которых 100 грамм лишнего веса -не интересно.

следующая тема»

регистрация»

автор: vfqjh, 11.01.22 23:19
комментарии: +102, просмотры: +15617

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

vfqjh 13.02.22 10:50

День 32. Вес стоит 88 300. Шагов за вчера было мало,около 5000. Самочувствие странное,упадок сил какой-то.Хотя вроде бы и высыпалась. На улице опять оттепель, очень неудобно гулять-или лужи или лед,очень сомнительное удовольствие.
vfqjh 11.02.22 10:13

День 30. Вес 88 300 закрепился. Я теперь фиксирую вес, если он два дня подряд не поднимается, так как отвесы небольшие. За месяц получилось сбросить 2 700. До промежуточной цели к 8 марта еще 3 300 сбросить. Сегодня шагов уже 4500 за утро, к вечеру норму выхожу.И сегодня еще предстоит поход к стоматологу. Приводить организм в порядок надо комплексно )

vfqjh 09.02.22 16:19 (ответ для: Вампирчик)

Как успехи на ниве борьбы с лишним весом?

vfqjh 09.02.22 16:17

День 29. Вес 88 400. Шагов -10000 прошла, хотя еще не вечер.Сегодня делала зарядку с эластичной лентой, все суставы хрустят и шея деревянная.Рацион сегодня с нарушениями, так как очень захотелось пельменей в обед.На завтрак тост с сыром, на ужин будет омлет и ацидофилин. Самочувствие не плохое, настроение хорошее. Одно расстройство-загуляла кошка, орет, как оглашенная.
vfqjh 08.02.22 14:36

День 28. Вес 88 400.Самочувствие-не очень, а вчера вообще ужасное. Давление так поднялось, что думала скорую вызывать.Таблетки не помогали совсем и было очень плохо.Сегодня легче. Думаю, что причина в погоде, давление 741 второй день-это низкое для меня. Барометр дома есть и закономерность я отметила, чем ниже давление на улице, тем мне хуже. Но, тем не менее, за вчера я прошла 11000 шагов, а сегодня уже 9000. Зарядку не делала, что и понятно. Вчера не ужинала, сегодня ужин заменю ацидофилином. Но вес снижается, медленно, но снижается. За 4 недели 2 600 в минус.Но я и не форсирую события, если за следующий месяц уйдет столько же-это будет замечательно.

vfqjh 06.02.22 17:28

День 26. Вес 88 600. Шагов 5000. Похоже простыла, так что сегодня отлеживаюсь. Самочувствие так себе, настрой-умиротворенный ). Лежу с книжкой и кошкой в обнимку. Пью молоко с медом. Дети заняты своими делами, обед-ужин приготовлен, домашние дела переделаны. Так что праздную лентяя. Завтра с новыми силами за свершениями.

vfqjh 05.02.22 21:59

День 25.Вес 88 600.Шагов мало-всего 5500.Самочувствие не очень,погодные качели меня выводят из равновесия, голова раскалывается весь день.Но отвлекалась домашними хлопотами.Шкаф в детской разбирала с дочками.Три дочки подростки-это куча одежды из которой они еще и вырастают как-то одновременно.Вот раскладывали и составляли списки,кому что докупить весной надо. Искали компромисс между здравым смыслом,бюджетом и молодежной модой, так сказать. Отмечу,что калорий это занятие сожрало немало и нервных клеток тоже. Рацион сегодня больше овощной (борщ,салат овощной с оливковым маслом и кинзой, гречка с печенью-это уже моя анемия просит,кефир на ужин). Зарядку не делала, зато с массажной подушкой провела 15 минут. Продолжаю работать.
vfqjh 05.02.22 21:52 (ответ для: I love the rain)

Стевию в качестве подсластителя я пробовала, но не пошло.К чаю без сахара я уже привыкла, стараюсь покупать чай с добавками, тогда не чувствуешь горечи при питье. Успокоительный чай с мелиссой-это скорее дань традиции,чем необходимость.Я очень люблю его запах). Вот от чего надо бы если не отказаться, то уменьшить количество-это хлеб.Очень много его ем, а он калорийный.Вот следующим продуктом который я уберу из рациона будет белый хлеб, оставлю зерновой пару кусочков в день.

I love the rain 04.02.22 17:01 (ответ для: vfqjh)

vfqjh писал(а): День 24.Вес 88 600. Самочувствие хорошее, настроение боевое. Шагов 10 000 прошла. По плану сегодня еще упражнения, типа зарядка, больше на растяжку и обертывание. Отметила, что стало скакать давление , не сильно, но неприятно. Попробую уменьшить количество соли и попить на ночь травяной чай с мелиссой и ромашкой.

детский чай мамино тепло хороший. в аптеке бывает

I love the rain 04.02.22 17:00 (ответ для: vfqjh)

vfqjh писал(а): Конечно. Все получится! А насчет продуктов лично у меня получилось так: 1 неделя минус сахар в чай и кофе, 2 неделя минус майонез, 3 неделя минус покупные соки, на этой неделе убрала покупные булочки на работе к кофе.

умница. а я майонез давно не ем, соки тоже, шоколадки и сладкий кофе уже даже стевию взяла , но с кофе это бее

vfqjh 04.02.22 16:25 (ответ для: I love the rain)

Конечно. Все получится! А насчет продуктов лично у меня получилось так: 1 неделя минус сахар в чай и кофе, 2 неделя минус майонез, 3 неделя минус покупные соки, на этой неделе убрала покупные булочки ( на работе к кофе).
vfqjh 04.02.22 16:19

День 24.Вес 88 600. Самочувствие хорошее, настроение боевое. Шагов 10 000 прошла. По плану сегодня еще упражнения, типа зарядка, больше на растяжку и обертывание. Отметила, что стало скакать давление , не сильно, но неприятно. Попробую уменьшить количество соли и попить на ночь травяной чай с мелиссой и ромашкой.

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет »	6
	хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные »	8
	расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! »	7
	мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано? »	13
	как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? »	23
	если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то »	30
	в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? »	37
	больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, »	5
	как вам она со светлыми волосами? »	24
	есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут »	79

	во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч! »	39
	есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой? »	9
	как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик! »	65
	был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? »	10
	знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие »	23
	нравится или нет? »	13
	это красивая мужская фигура? »	24
	может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. »	12
	девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже »	25
	кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? »	18
	познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный »	29
	скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? »	23
	как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую »	14
	держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на »	21
	сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? »	121

	мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? »	12
	какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять »	17
	назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что »	4
	это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу »	25
	не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, »	21
	перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза »	23
	изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще »	32
	можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? »	12
	исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько »	15
	кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю. »	35
	зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? »	476
	мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за »	25
	взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на »	24
	сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? »	21
	не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, »	11
	сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 »	11
	почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке »	17
	сколько времени вы проводите на этом форуме? каждый день заходите? »	34
	это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. »	40
	почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком. »	28
	лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой »	60
	как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто! »	97
	как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность »	36
	у вас есть любимый цвет волос? »	24
	плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? »	23
	что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? »	17
	вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила »	97
	вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, »	10
	поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать »	195
	мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым »	49
	я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету. »	12
	вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его? »	21
	мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать »	37
	обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? »	85
	если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий »	120
	нравится, как щурюсь тут на солнце? »	15
	разбила зеркало. что делать? »	91
	вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? »	33
	помните такую группу на-на? нравилась вам? »	35
	как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится »	17
	при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь »	7
	боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным »	40
	как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась »	334
	говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% »	14
	уместна ли фата в 36 лет длинная? »	20
	почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть »	10
	бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - »	16
	познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать »	14
	считаете её красивой? »	36
	отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? »	78
	я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? »	2
	какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах! »	18
	как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! »	13
	любите роллы? »	51
	как вам она похудевшая? узнали? »	52
	когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого »	76
	вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек »	55
	ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. »	36
	сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем »	42
	напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на »	24
	уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, »	19
	чего вы думаете про новую информационную площадку дзен? читаете? »	24
	знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? »	45
	подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других »	26
	переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания »	25
	вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные »	45
	тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет »	19
	не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие »	6
	какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности? »	33
	пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной »	6
	у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал »	22
	что за тип фигуры у этой женщины? »	71
	слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её »	87
	подсела на такую длину! классика на лето. как вам? »	39
	сколько раз в день заряжаете смартфон? »	14

«« топ дневники »» новые дневники»
OченьBезучая +349 +1	кофейная культура: как напиток повлиял на искуство»	+3 +2
Совушка ДВ +3239 +1	12.04.2024 дневник номер 2»	+16 +17
Svetlanкa +3365 +2	привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать»	+45 +27
Аленька26 +3728 +2	№ 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему»	+24 +16
Аленька26 +3728 +2	№ 5 по питанию все как обычно, второй вечер пью кефир на ужин, вес понемногу»	+57 +25
OLIVOCHKA))) +1101 -1	всем доброго вечера! пришла с работы, что под руку попалось,то в рот и»	+17 +13
Аленька26 +3728 +2	№ 2 спала сегодня отлично прям, опять больше 8 часов получилось, и глубокий»	+43 +14
Д@ШуткА +2211 +61	сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать.»	+1
Аленька26 +3728 +2	№ 4 праздники сегодня вот такие, выбирайте: всемирный день борьбы с болезнью»	+49 +13
KissЮлик +2953 -2	сегодня нужно будет затариться овощами и что-то я уже всё подьела на неделе.»	+8 +9
KissЮлик +2953 -2	всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление»	+49 +13
Аленька26 +3728 +2	№ 3 намерена сегодня питаться правильно, муж с утра уже запеканку мне»	+22 +16
Olgadobro +262 -34	13.04.2024»	+5 +4
Соня 89 +1135 -34	12.04.2024есть много простых способов, как включить этот полезный продукт»	+3 +18
KissЮлик +2953 -2	всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости»	+8 +11
Svetlanкa +3365 +2	привет всем! спала сегодня нормально, но снова хочется побольше, не»	+76 +15
Аленька26 +3728 +2	№ 1 доброе утро, мои дорогие. вот кто может в выходной день проснуться»	+35 +12
KissЮлик +2953 -2	вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что»	+6 +11
ЯРыба@ +985 +2	идите и побеждайте!»	+9 +13
Mmdms +989 +61	ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей»	+19 +3
OLIVOCHKA))) +1101 -1	всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок приготовила»	+6 +10
Хотюшка +330 -41	ну прям поздний добрый вечер»	+1 +4
Д@ШуткА +2211 +61	13.04. рекомендуется:»	+1
Д@ШуткА +2211 +61	13.04. 6 луный день»	+1
Совушка ДВ +3239 +1	13.04.2024дневник номер 1»	+26 +13
Совушка ДВ +3239 +1	12.04.2024 дневник номер 1»	+27 +14
Прометей +1806 -34	12.04.2024 голодовка на фруктах или овощах может закончиться обострением.»	+1
Svetlanкa +3365 +2	привет всем! сегодня меню будет с элементами каких-нибудь вкусняшек)»	+13 +13
Аленька26 +3728 +2	№ 4 питание сплошь сбалансированое:зав макароны с сердечками куриными»	+21 +18
Mmdms +989 +61	сегодня тоже продуктивный день. клубникой занималась, прополола кое чего,»	+17 +2
Соня 89 +1135 -34	12.04.2024чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести»	+4 +18
Тили +479 +73	13 апреля, субота. (4:42)»	+11 +2
Соня 89 +1135 -34	12.04.2024авокадо — отличный источник мононенасыщеных жиров»	+3 +17
Эйва Шекер +2374 +1	была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка»	+1
Eve-Lina +988 -1	несмотря на то что сегодня субота и выходной день, я всё же решила не»	+2 +5
hg8f5r2tcacr	12.04.2024»	+6 +2
новая_я_) +790 +2	раскачалась»	+17 +7
Аленька26 +3728 +2	№ 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать»	+65 +21
Совушка ДВ +3239 +1	1.04.2024 дневник номер 3»	+21 +12
Совушка ДВ +3239 +1	10.04.2024дневник номер 4»	+87 +21
Эйва Шекер +2374 +1	доброго денька, дорогие девочки! поспала сегодня супер просто, до десяти»	+1
Соня 89 +1135 -34	12.04.2024чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное»	+3 +18
Д@ШуткА +2211 +61	в часа три дня будем разжигать мангал, у нас на сегодня семейные посиделки,»	+1 +4
новая_я_) +790 +2	доброе утро»	+13 +5
ЯРыба@ +985 +2	каждый день вы выходя из своего дома, переступив порог проговорите:сегодня»	+16 +5
I am +2167 -34	доброе утро девчата! так же хорошо сегодня, приятно осознавать что сегодня»	+3 +8
Д@ШуткА +2211 +61	13.04. советы по питанию:»	+1
SSS112 +890 -1	1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение»	+3 +5
Эйва Шекер +2374 +1	сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись»	+1
Лисёночек 68 +942 -41	всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука»	+15 +13
Эйва Шекер +2374 +1	в пятницу утром у меня была мысль сделать в суботу разгрузку, дети у»	+1

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»