Сброс после тренировки

вход	регистрация

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

РезультатЕжеден 29.04.24

СБРОС ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

описание

Эффективно местами Пресс делала. Упражнения для рук . Приседания с тренажёром, скруты для талии и маятник, эллипс

рацион

разгрузочные дни»

спорт

вес: 65.80 кг.

рост: 1.68 м.
имт: 23
жир: 6.4 кг
вода: 21.15 кг

хочу вес»

грудь: 94.00 см.
талия: 75.50 см.
бедра:

59.50 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: +13.8
объемы см. сутки: 0, неделя: -2.41, месяц: -2.19, итог: +9.81

статистика

просмотры: +11
голоса: +2

начало

«« »»

шмидт
29.04.24 11:42

отлично, с отвесом

вес 103.2 кг съела 1167 к сожгла 1871 к баллы 3374

100

110

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
KissЮлик +4263 -1	решила на этой неделе перестирать все подушки после лета и на которых»	+9 +12
Svetlanкa +5470	привет всем! находила вчера отлично, прошла 16891 шаг, ходила по лесу»	+18 +21
KissЮлик +4263 -1	всем хорошего вечера. сегодня что-то прям устала на работе я. наверное»	+2 +5
Совушка ДВ +3453 +1	24.09.2024 дневник номер 2»	+9 +13
OLIVOCHKA))) +3853	с работы приехала,сижу уплетаю сыр косичку,привезли с отдыха,из абхази.»	+9 +10
Svetlanкa +5470	привет всем! находила вчера снова хорошо. с колегой в обед шороху дали,»	+14 +17
ЯРыба@ +1866	доброе утро, девочки красоточки!мы уже мчим на такси домой.время 6 ть»	+16 +23
Аленька26 +7138	доброе осене утро понедельника!»	+39 +13
Истина +294	- окей, гугл, как сделать так, чтоб жена меня во всём слушалась и делала»	+2 +4
Аленька26 +7138	дневничок № 4 про питание на сегодня.»	+71 +15
OLIVOCHKA))) +3853	всем доброго вечера! что то спать я хочу. кино досмотрю и спать, что то»	+14 +11
OLIVOCHKA))) +3853	всем привет! отработала,по делам метнулась,потом за дыней и кефиром.и»	+8
Стройняшка Т +211	24.09.2024»	+1
KissЮлик +4263 -1	сегодня в обед приезжала мажина с кбр с фруктами домашними. накупила себе»	+2 +5
Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер четыре»	+13 +20
Шмидт +3374	вроде, выдерживаю. сегодня у меня стэп, так что потом точно есть не буду.»	+3 +14
Svetlanкa +5470	привет всем! с завтрашнего дня у меня возобновляется стройка. армопояс»	+28 +28
KissЮлик +4263 -1	всем доброе воскресное утро. сегодня снова отлично выспалась, но уже завтра»	+11 +16
ЯРыба@ +1866	практика “список 10 целей и желаний“!предлагаю составить пять отдельных»	+5 +13
Svetlanкa +5470	привет всем! сегодня муж дома остался, будет рабочих встречать, стройматериалы»	+24 +22
Шмидт +3374	с настроением пока что сегодня непонятно, что. из обязательных дел - тренировка»	+21 +15
Svetlanкa +5470	привет всем! спала сегодня неплохо, почему-то проснулась часа в 4 и»	+29 +16
oxyd +154	на удивление сентябрь теплый и сухой»	+9 +12
hg8f5r2tcacr	24.09.2024»	+6 +1
13th Month	чото несколько дней уже загоняюсь по работе. в самом процесе боле-мене»	+4 +5
OLIVOCHKA))) +3853	всем доброго утра! на работу во вторую смену,есть время что то поделать»	+26 +16

Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер три»	+34 +20
Svetlanкa +5470	привет всем! с питанием все налажено, все идет по плану. в рационе сегодня»	+23 +22
Mmdms +1611	настрогала салата из капусты, айвы, помидора и огурца. с маслом и уксусом.»	+18 +11
OLIVOCHKA))) +3853	вот еду на работаньку мою, буду работать. ещё не устала, а отпуск на носу.»	+39 +14
Аленька26 +7138	доброе утро, мои дорогие девчоночки!»	+15 +9
Svetlanкa +5470	привет всем! натопала вчера вполне нормально, прошла 12 тысяч шагов.»	+19 +23
Совушка ДВ +3453 +1	23.09.2024 дневник номер один»	+12 +20
Ш@хиризада +822	доброе утречко и отличного настроения»	+6 +13
Svetlanкa +5470	привет всем! сегодня утром было чуть тепле, чем вчера. градусник показал»	+25 +22
SSS112 +2552	5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»	+18 +30
Совушка ДВ +3453 +1	24.09.2024 дневник номер один.»	+23 +20
Шмидт +3374	я что-то потерялась в годах и полезла в инет. сейчас год дракона. а следующий»	+44 +15
Совушка ДВ +3453 +1	24.09.2024 дневник номер 5»	+18 +15
Аленька26 +7138	дневничок № 5 . всем прекрасного вторника!»	+20 +17
Совушка ДВ +3453 +1	23.09.2024 дневник номер 2»	+15 +21
Совушка ДВ +3453 +1	23.09.2024 дневник номер 4»	+26 +21
hg8f5r2tcacr	25.09.2024»	+9 +3
Svetlanкa +5470	привет всем! с питанием все прекрасно, рацион сбалансирован и вкусен.»	+26 +25
Svetlanкa +5470	привет всем! сегодня была очень холодная ночь. утром вышла, а на градуснике»	+22 +27
Лисёночек 68 +1686	всем привет.вчера очень устала, работы было много, да еще и автобус пришлось»	+17 +14
Тили +1100	25 сентября, среда. (5:30)»	+20 +8
Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер два»	+20 +21
Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер 1»	+27 +19
Аленька26 +7138	дневничок № 5 про погоду и мои ненахоженые шаги за вчера.»	+54 +35
Совушка ДВ +3453 +1	25.09.2024 дневник номер 4»	+10 +12

«« топ темы »» новые темы»
	вы спали когда-нибудь на 1 встрече с мужчиной, с которым познакомились и договорились только на интим? »	51
	что съесть на завтрак, чтобы было вкусно и поднялось настроение? кофе и кусочек сыра люблю. что еще »	35
	сын впервые напросился на пробежку с отцом! сам! горжусь. пробежал 3 км. а вы бы отпустили ребёнка в »	82
	посоветуйте ресурсы для изучения немецкого языка самостоятельно или курсы, территориально петербург »	4
	почему некоторые люди так любят пугать других людей, что те останутся одинокими, будут старыми, никому »	27
	какие шторы посоветуете на чёрно-белую кухню? »	9
	думаете этот грубая ошибка на английском? написала знакомому, что буду рада встрече: i will be glad »	17
	увидел, что я улыбаюсь другому и невротически подошёл ко мне и как закрыл его от меня! и стоит опять »	2
	заметила, что на меня пялится мужик за соседним столиком, стала собираться и услышала, как он сказал: »	44
	вы на авах рабочих чатов в пиджаке или в блузке? в пиджаке у меня будут плечи шире,а в блузке слишком »	13

	вы бы стали возвращаться в салон красоты? сокола педикюр гелем и, видимо, не до конца просушили, остаются »	4
	сколько ботокса вам делали? мне на днях вкололи 80 единиц, не делала 2 года. сделали в технике full »	6
	тесть и жених смотрят в глаза и трут свои причиндалы! поехали с семьёй парня дочери в бассейн. так отдохнули, »	20
	месяц назад делали общий наркоз, делали чистку. сейчас заметила, что волосы начали выпадать сильно. »	21
	у вас в последнее время нет проблем с молоком? у меня стухает молоко уже на 4 -й день после покупки, »	18
	чувствуете ли вы себя счастливым в своих отношениях? »	32
	как вам куртяшка? страшная? »	29
	написала мужчине, который мне нравится, комплимент, что у него лидерское самообладание. мужчины, как »	23
	если бы вы оказались на корпоративе и там был красивый миллионер, что бы вы сделали, чтобы привлечь »	44
	что делать, если папа прочитал мой дневник? писала, что ненавижу родителей и целовалась с мальчиком! »	18
	знакомы с мужчиной 2 недели, а он помогает с деньгами, скидывает что-то купить ребёнку. это нормально? »	24
	вот что во мне не так? другие находят нормальных мужчин, а я с одним отморозила попу, для другого 150 »	6
	вот часто слышу выражения: белая зависть и чёрная зависть. а чем они отличаются между собой? ведь зависть »	21
	стираете после покупки постельное бельё перед его использованием? »	44
	в каком возрасте вы стали замечать что стареете? »	45

	почему старыми девами так пренебрегают? »	30
	неужели 5 кг так значительно меняют внешность? сейчас фото с котом, но я уже не худею »	28
	у вас кто-нибудь повторно выходил замуж за бывшего мужа? чем закончилась история? »	19
	считаете ли вы такую форму бровей прям ужасной? когда начало брови как бы низко? »	28
	бывшая свекровь собирает сплетни обо мне, что я чуть ли не женщина легкого поведения, поэтому и сыночку »	14
	как вы думаете почему мужчина который смотрит на меня часто, недавно увидел что я улыбаюсь другому, »	2
	почему мужчина, когда пишет голосовое сообщение, начинает быстро говорить, тараторить? »	6
	как вам эта актриса? мне она никогда не нравилась, но я считала её красивой. сегодня смотрю с ней фильм »	68
	любите ли вы печеночный торт? с какой начинкой? хочу попробовать с помидорами и сыром »	22
	как вы думаете сколько ей лет? »	16
	мужчина-француз. у кого был опыт? какие впечатления? »	12
	немного улучшилось зрение без операции, резко прозрела вдаль и не только. очки надо постоянно носить »	25
	как вы отвечаете, когда вам говорят не уподобляйтесь? она произнесла эту фразу в качестве манипуляций »	12
	сняла гель. впервые так ногти расслаиваются, еще и кожа на ногах начала слазить! что принимать? чего »	34
	бывает ли у вас такое, что общаетесь с человеком, пишите ему сразу, потом отвлекаетесь, отвечаете через »	10
	все же решила дочитать бовари. эх, книга на самом деле мне не понравилась, героиня абсолютно не понравилась »	17
	у вас открыт номер телефона в тг? там столько спама и мошенников, что я скрыла. но вижу, что у некоторых »	13
	сколько вам времени нужно чтобы освоить новую работу не по профессии? »	18
	приехала с моря, кожа просто в шоке. сначала засыпало прыщами, теперь дикая сухость по телу, кожа кусками »	19
	вы знаете случаи когда сначала мужчина посылал на аборт а потом полюбил и женился? »	12
	вот свежие фото! вес там, где я платье, 80, сейчас вес 74! »	15
	вы когда-нибудь занимались сексом на работе? »	63
	часто задерживаетесь на работе? именно по указанию руководителя? финансово поощряют за это или как должное? »	3
	пригласил в гости, познакомил с семьей, а там родной брат и он понравился больше парня! что будете делать? »	22
	вы могли бы работать в лаборатории с биоматериалом человека и животных? кто-нибудь работает из ваших »	55
	классные новые смайлики. вам какой понравился? »	20
	не дают жить нормально! у меня болит сердце в 25 лет, а сосед с зимы сверлит каждый день! участковый »	38
	вы бы поехали в москву на заработки, если бы в вашем небольшом городе с работой и зарплатой было бы »	21
	носите обувь с носками? следуете такой моде? наша секретарша ходит в обычных носках, сверху типа кед »	28
	чьи темы любите читать? или о чем? может есть любимые авторы или подругами обзавелись? »	76
	вас устроили бы отношения с мужчиной раз в неделю на выходных? в остальное время звонки, переписка »	37
	принципиально ли для вас, кто именно делает вам массаж: мужчина или женщина? ни разу не ходила, а тут »	37
	любите виноград? как часто его едите? какой нравится? я всегда любила киш миш »	21
	отгадайте загадку. горячий как солнце и мокрый как дождь. это кто или что? »	17
	мама 2 года живёт с мужчиной, который бухает. он её материл, становился агрессивным, но маме свой ум »	6
	пьёте ли вы алкоголь при похудении или полностью отказываетесь? влияет ли это на результат? »	22
	у кого нет прислуги, какой у вас список работ по дому в выходные? »	30
	что вам снилось перед важными событиями в жизни? например, перед переездом, сменой работы, встречи кого-то »	5
	зачем люди вступают в отношения, не имея чувств? кроме материальной выгоды. вы знаете такие примеры? »	22
	меня унижает жена! поднесла мой палец к телефону, когда я был сильно пьян и ночь провела за чтением »	12
	товарищи, быстро накидайте идей, что посетить в питере за 1 день! »	48
	имеет ли смысл склеить лопнувшую подошву сандалий, которые носила месяц? »	21
	какая книга вам понравилась из последних прочитанных? мне - рассказ г. гессе август. какие произведения »	38
	ребенок не ест овощи. что можно приготовить? может кто-то знает проверенный рецепт? »	11
	как скрыть от отца квартиру? он хочет наследовать мое имущество и хочет, чтобы ему досталось больше, »	22
	кто вы по гороскопу? вам подходит описание вашего знака зодиака? »	26
	как ваши дела? чем занимаетесь? какие планы на выходные? я приехала в гости к маме. сбылась моя мечта, »	43
	пугает образ жизни знакомой. постоянно фотографии в нижнем белье и видео с танцами на пилоне »	42
	нравится ее лицо? назвали бы красивой? »	23
	с чем носить карго и сиреневый жакет? без одежды я стройнее, чем в одежде? »	148
	обнаружила переписку мужа и его мамы: твоя не для семьи, разводись с ней, найдёшь получше. она не хочет »	50
	единственное, чего хочу - наесться всяких гадостей. много стрессов, осенняя депрессия и я заедаю всё »	18
	когда у вас отопление включают? в каком месяце обычно? »	5
	каковы шансы выжить после инсульта в 87 лет? дедушка лежит 2 года, деменция, почки, но в целом здоровье »	23
	тест. выберите картинку, которая вам ближе по восприятию. напишите её номер. »	43
	муж не хочет платить рабочим и хочет делать ремонт сам! разворотил всю ванну! открутил сантехнику, сбил »	28
	какую работу выберете: госкорпорация, но командировки или местный лидер отрасли, но задержки? »	9
	жаль отдавать ребенка чужим тетям! с 7 октября меня ждут на работе, но ребенок в садике ещё не была »	41
	как вы думает сколько ей лет? »	28
	предложил по видео поболтать и оказалось у него нет верхних зубов! я с беззубым не смогу видеться! прям »	43
	как дела у вас? »	9
	кто такая старая дева по-вашему? »	14
	бывает ли оригинальный парфюм в емкости 200 мл? »	24
	последние дни меня преследует такая вот машина. я таскалась по разным частям города и часто натыкалась »	27
	вчера переела чеснока, сегодня с утра стало плохо. как избавиться от поноса? »	15
	поела салат с помидорами, тушеную курицу и чеснок с солью. эффект не заставил ждать, уже чувствую как »	8
	хотела нарастить волосы, но пока накладно, но есть те, которые я покупала раньше, но они короче, чем »	5
	в какой банк вы бы отнесли деньги? »	42
	носили бы такие джинсы на работу, где деловой дресс-код? или это слишком свободный стиль? »	103
	я не востребована у мужчин, но поняла, что стоит покупать красивую одежду, делать маникюр и макияж при »	23
	стали бы поздравлять в ответ? летом меня поздравила с днем рождения знакомая, до этого пару лет не общались. »	22
	на сколько процентов вы прибавили в зарплате при последней смене работы? вы просили больше, чем стоили? »	2
	какие у вас впечатления от фильма? он про стареющую звезду шоу, которая соглашается на эксперимент. »	11
	кто делал плазмотерапию для волос при выпадение. помогло? »	2
	любые ли темы вы можете обсудить со своим любимым или есть запретные? что не можете рассказать ему? »	29

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»