Сброс после тренировки

вход	регистрация

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

РезультатЕжеден 29.04.24

СБРОС ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

описание

Эффективно местами Пресс делала. Упражнения для рук . Приседания с тренажёром, скруты для талии и маятник, эллипс

рацион

разгрузочные дни»

спорт

вес: 65.80 кг.

рост: 1.68 м.
имт: 23
жир: 6.4 кг
вода: 21.15 кг

хочу вес»

грудь: 94.00 см.
талия: 75.50 см.
бедра:

59.50 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: +13.8
объемы см. сутки: 0, неделя: -2.41, месяц: -2.19, итог: +9.81

статистика

просмотры: +11
голоса: +2

начало

«« »»

шмидт
29.04.24 11:42

отлично, с отвесом

вес 103.2 кг съела 1167 к сожгла 1871 к баллы 3374

100

110

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! находила вчера снова хорошо. с колегой в обед шороху дали,»	+14 +17
SSS112 +2552 +2	5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»	+18 +30
KissЮлик +4263 -1	всем хорошего вечера. сегодня что-то прям устала на работе я. наверное»	+2 +5
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! сегодня муж дома остался, будет рабочих встречать, стройматериалы»	+24 +22
Шмидт +3374 +2	я что-то потерялась в годах и полезла в инет. сейчас год дракона. а следующий»	+44 +15
Совушка ДВ +3453 +1	23.09.2024 дневник номер 4»	+26 +21
ЯРыба@ +1866 +2	доброе утро, девочки красоточки!мы уже мчим на такси домой.время 6 ть»	+16 +23
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! сегодня утром было чуть тепле, чем вчера. градусник показал»	+25 +22
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! находила вчера отлично, прошла 16891 шаг, ходила по лесу»	+18 +21
hg8f5r2tcacr	24.09.2024»	+6 +1
Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер три»	+34 +20
Шмидт +3374 +2	вроде, выдерживаю. сегодня у меня стэп, так что потом точно есть не буду.»	+3 +14
Аленька26 +7138 +2	доброе осене утро понедельника!»	+39 +13
Аленька26 +7138 +2	дневничок № 5 . всем прекрасного вторника!»	+20 +17
Совушка ДВ +3453 +1	25.09.2024 дневник номер 4»	+10 +12
Mmdms +1611 -17	настрогала салата из капусты, айвы, помидора и огурца. с маслом и уксусом.»	+18 +11
Лисёночек 68 +1686 +2	всем привет.вчера очень устала, работы было много, да еще и автобус пришлось»	+17 +14
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! с питанием все налажено, все идет по плану. в рационе сегодня»	+23 +22
Истина +294 +2	- окей, гугл, как сделать так, чтоб жена меня во всём слушалась и делала»	+2 +4
KissЮлик +4263 -1	решила на этой неделе перестирать все подушки после лета и на которых»	+9 +12
Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер 1»	+27 +19
OLIVOCHKA))) +3853 +2	вот еду на работаньку мою, буду работать. ещё не устала, а отпуск на носу.»	+39 +14
ЯРыба@ +1866 +2	практика “список 10 целей и желаний“!предлагаю составить пять отдельных»	+5 +13
OLIVOCHKA))) +3853 +2	всем доброго вечера! что то спать я хочу. кино досмотрю и спать, что то»	+14 +11
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! с завтрашнего дня у меня возобновляется стройка. армопояс»	+28 +28
Совушка ДВ +3453 +1	24.09.2024 дневник номер 2»	+9 +13

Шмидт +3374 +2	с настроением пока что сегодня непонятно, что. из обязательных дел - тренировка»	+21 +15
Тили +1100 +2	25 сентября, среда. (5:30)»	+20 +8
Ш@хиризада +822 +2	доброе утречко и отличного настроения»	+6 +13
Аленька26 +7138 +2	доброе утро, мои дорогие девчоночки!»	+15 +9
13th Month	чото несколько дней уже загоняюсь по работе. в самом процесе боле-мене»	+4 +5
OLIVOCHKA))) +3853 +2	всем доброго утра! на работу во вторую смену,есть время что то поделать»	+26 +16
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! спала сегодня неплохо, почему-то проснулась часа в 4 и»	+29 +16
Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер два»	+20 +21
oxyd +154 -17	на удивление сентябрь теплый и сухой»	+9 +12
OLIVOCHKA))) +3853 +2	с работы приехала,сижу уплетаю сыр косичку,привезли с отдыха,из абхази.»	+9 +10
hg8f5r2tcacr	25.09.2024»	+9 +3
OLIVOCHKA))) +3853 +2	всем привет! отработала,по делам метнулась,потом за дыней и кефиром.и»	+8
Аленька26 +7138 +2	дневничок № 4 про питание на сегодня.»	+71 +15
Совушка ДВ +3453 +1	2.09.2024дневник номер четыре»	+13 +20
Аленька26 +7138 +2	дневничок № 5 про погоду и мои ненахоженые шаги за вчера.»	+54 +35
Совушка ДВ +3453 +1	24.09.2024 дневник номер один.»	+23 +20
Совушка ДВ +3453 +1	23.09.2024 дневник номер один»	+12 +20
Совушка ДВ +3453 +1	23.09.2024 дневник номер 2»	+15 +21
Совушка ДВ +3453 +1	24.09.2024 дневник номер 5»	+18 +15
Стройняшка Т +211	24.09.2024»	+1
KissЮлик +4263 -1	сегодня в обед приезжала мажина с кбр с фруктами домашними. накупила себе»	+2 +5
KissЮлик +4263 -1	всем доброе воскресное утро. сегодня снова отлично выспалась, но уже завтра»	+11 +16
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! натопала вчера вполне нормально, прошла 12 тысяч шагов.»	+19 +23
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! с питанием все прекрасно, рацион сбалансирован и вкусен.»	+26 +25
Svetlanкa +5470 +2	привет всем! сегодня была очень холодная ночь. утром вышла, а на градуснике»	+22 +27

«« топ темы »» новые темы»
	вы не едите после фитнеса? или питаетесь? »	5
	можно ли без ресниц нормально выглядеть? свои реснички смотрят вниз с любой тушью. поэтому их не видно. »	63
	вас бы смутило, если бы вы пришли в медцентр частный, а там администратор мужик-пенсионер? хочу сменить »	75
	как бы вы отреагировали на поздравления психолога, с которой вы давно работали и уже не общались 5 лет? »	5
	была недавно на маникюре: вроде сделали хорошо, но весь гель лак постепенно отваливаться с ногтя частями! »	4
	узи на сроке 5 недель. у вас определялось сердцебиение? мне не написали. рано для определения количества »	26
	муж живет в отдельной квартире, спит с другими женщинами, а жена воспитывает детей! что думаете? »	15
	кому делали лапароскопию при гидросальпинксе? вам удалось сохранить трубу? »	3
	после этой покупки в магазине тётка за мной по пятам ходила, все смотрели, косились! что с этим делать? »	13
	капсула к отпуску. отпуск короткий - 3 дня. встреча с двоюродными сестрами и их семьями, прогулка по »	18

	прошла собеседование, но у меня параллельно отбор в другую компанию. если сказать, что подумаю 2 недели, »	8
	кто разбирается в давлении? у меня постоянно 80/53 или 90/70. что это может быть? и насколько опасно? »	23
	как понять что я переписываюсь с нужным мужчиной, а не фейком? »	4
	отправил цветы, но напор испугал! высокомерно писал и давил: твой игнор неуместен, я планирую жениться »	19
	вы любите посиделки с песнями, ломящимся столом? как часто у вас такие праздники? с семьёй или друзьями? »	34
	мне кажется, подруга завидует! заказала роллы, я сфоткала и отправила ей. она мне: ты что, жрёшь без »	3
	почему люди после 30 так любят писать сколько им исполнилось? никто ведь в 20 не пишет, сколько им »	30
	как часто делаете маски для лица? тканевые, альгинатные или у косметолога покупаете? »	114
	вы бы прыгнули с тарзанки в 200 метров? только честно. это вроде самая высокая в мире. »	28
	ухоженная женщина для вас это какая? »	21
	вам нравится то, как она сейчас выглядит? а её образы? »	24
	мне 35 лет, живу одна, дом-работа-дом, а раньше жила со сверкающими глазами, всегда был огонёк! в мужчинах »	47
	талия немного появилась, и задница! новые упражнения, стала гармоничнее выглядеть. как вам кажется? »	18
	по вашему мнению, от чего зависит степень удовлетворенности отношениями у женщины? »	3
	кто худеет, во сколько у вас ужин? сколько калорий примерно у вас ужин? ещё есть потом перекус какой-то »	6

	ноги меня не слушались, еле двигала ими, медленно спускаясь вниз. парень вылез из квартиры и обогнал »	9
	не понимаю, что сегодня происходит! опять выбросы на солнце, башка раскалывается. »	28
	кто-нибудь принимал противовоспалительный нимесил, найз? они очень вредны? »	70
	часто думала о бывшем, когда была с тем парнем. но когда сошлась с бывшим, думала о том парне! а он »	9
	кто рожал сам, без кесарева? сколько был процесс родов? и плацента отделилась сразу? »	42
	со мной что-то не так? уделяет мне внимание, но не переступает черту чего-то большего! и тут узнала, »	9
	а вы сделали вклад в банк под проценты? многие предлагают уже более 18% годовых! насколько это выгодно »	11
	у вас много энергии? большой запас жизненных сил? на что его хватает? есть силы после работы идти развлекаться, »	43
	вам важна профессия мужчины? согласились бы встречаться с грузчиком, таксистом, доставщиком пиццы? »	61
	не получается начертить подводкой фломастером ровную линию над веками, а карандаши исчезают с век или »	22
	с детьми какого возраста родителям сложнее всего? »	13
	женщины, которые ни разу не были замужем, вас тяготит тот факт, что вы ни разу в жизни не надели свадебное »	20
	у вас после применения пробиотиков печёт и щипет во влагалище? это нормально? я думаю это от лактобактерий »	5
	у него 12 человек в подписках. разве такое может быть? почему так мало? »	7
	изменился текст автоответчика при звонке мтс! это значит, что у абонента что-то изменилось? »	9
	если по месячным отталкиваться, то 8 недель беременности. на узи не увидели беременность. тесты все »	25
	вы когда-нибудь завидовали подруге? чему именно? »	18
	немножко изменилась, как мне лучше? первое фото на новый год 2024, рыженькая сейчас. мне 36 лет, думаю »	23
	гелевый карандаш для глаз со временем твердеет или нет? у меня чувствительные глаза, не хочу твёрдое »
	я привлекательна не для богатых и успешных! даже старикам не нужна богатым. целыми днями я в слезах »	24
	почему так модно стало слово манипуляции? сообщила мужчине, что наши отношения закончены, а он ответил, »	23
	парень никогда не платит за меня! стесняюсь да и не знаю как до него донести это. я понимаю, что ему »	64
	вы покупали этот чай, как он вам? не первый раз уже подходят, типа беседу завязать. это какие-то аферисты? »	34
	сделала частичное окрашивание полтора месяца назад, но вся остальная часть отросла с апреля. можно покрасить »	17
	сожалею, что не поступила на врача! врач без работы никогда не останется. а по другим специальностям »	60
	больно рожать? »	153
	в какой класс пойдёт ваш ребёнок? или на какой курс техникума, вуза? »	32
	как происходил ваш первый совместный сон с вашим мужчиной? вам обоим было комфортно? а может вы вообще »	33
	каждый раз, когда пишу ему насчёт квартиры, он молчит пару дней! хотя отвечает что поможет. скинула »	57
	вместе 8 лет, но отношения не очень, не советуется со мной, дома не ночует, постоянные скандалы у на, »	19
	к чему вы возвращаетесь снова и снова из еды, из кинофильмов, напитков, окружения? того, к чему вы привыкли? »	90
	какие предметы сдавали ваши дети после 9 класса? правда, что география и естествознание самые лёгкие? »	15
	за день до моего отъезда выбрал провести время не со мной! кормил меня своими скоро, а потом послал »	8
	посоветуйте витамины от выпадения волос, которые реально работают. »	13
	мама постоянно стреляет деньги и тратить на всякую ерунду! муж не вытерпел, сказал, что лавочка прикрылась! »	50
	кто пьёт растворимый кофе, какой для вас самый лучший и вкусный? если не пьёте, можете не отвечать дабы »	22
	верите ли вы сонникам? почему в каждом соннике разное толкование снов? »	22
	что вам не нравится в женской внешности? »	58
	как отвязаться от надоевшего мужчины? честно призналась, что не хочу встреч. он стал истерики закатывать! »	47
	не могу избавиться от отвращения: сегодня были свидетелем избиения двух стариков. деду 80 лет! »	18
	люди стали жаднее! я даже начала осторожнее себя вести со знакомыми, потому что очень многие хотят »	20
	если бы вашему мужчине в 3 часа ночи позвонила знакомая и попросила отвезти домой и он согласился, как »	82
	она писала первая, я даже не почувствовала что не нужна человеку, но когда пишу первая я, то в ответ »	2
	пили ли вы добавки для щитовидки и похудения? я пью, он снижает ттг и должен способствовать похудению »	3
	сказал, что от меня отдачи мало, а с бывшей на 3-й встрече всё произошло! зачем писать первым, но редко »	15
	почему девушка, с которой я хочу познакомиться, то флиртует, то недовольно на меня смотрит? хочу познакомиться, »	3
	не нашла ни одного видеоурока о том, как подвести глаза, показывают только стрелки. а что, просто так »	6
	видели от природы очень красивую девушку, но забитую, бесхарактерную, стеснительную? как складывается »	21
	я отношусь к целлюлиту спокойно. а как вы относитесь к этим отложениям, у кого они есть? »	33
	общалась с другим, но он прочёл переписки и простил. узнала, что поехал к бывшей и изменил в машине! »	58
	это форма живота на мальчика или на девочку? »	16
	а вы бы отпустили вашего мужчину в стриптиз клуб с друзьями? я вчера отпустила. с одной стороны неприятно, »	22
	на первой встрече завёз на тёмную парковку и спустил штаны! как ты смеешь, вези меня домой. на следующий »	26
	чёрствый мужчина. так человек неплохой, но в случае чего не умеет успокоить, всё воспринимает как наезд »	17
	вы когда-нибудь ставили себе пиявок в оздоровительных целях? »	16
	автобус встал в пробку там, где обычно её нет. мамаша с ребёнком плюнула на меня. колесо спустило. на »	14
	вопрос эмоциональным людям. как вы общаетесь с такими же эмоциональными людьми, как вы сами? »	24
	угроза выкидыша, лежать в больнице не могу - ребенка не с кем оставить, прописали свечи папаверин. как »	37
	нестерпимый зуд и зелёные выделения, после первой свечки исчезли выделения, но нестерпимый зуд появляется »	53
	подписан на странные 2 страницы! одна явно эскортница, вторая - стриптизерша! и лайки на всех их постах! »	29
	бывали ли у вас служебные романы? остаться работать в организации и поженившись это сильно зашквар? »	35
	слышу как с другой клиенткой идёт активная весёлая беседа, а со мной всегда молчание! почему так? даже »	14
	нравится вам она? такая прям пышечка она стала, но ей идёт мне кажется »	61
	кто пытается набрать вес и у вас это получается, что вы для этого делали? »	11
	как на вб заранее узнать срок годности косметики? редко делаю макияж и мне нужно, чтобы косметика хранилась »	6
	общаемся три месяца, а я даже не знаю статус наших отношений! он не считает меня своей девушкой? давай »	25
	хочешь я помогу тебе с оплатой долгов? и такая улыбочка мерзкая! если не можешь оплатит счет, о каких »	10
	прям резко с меня сдернула трусы, прям до конца досняла их. попадались ли вам врачи или медсестры, которые »	19
	скажите, такие руки от качалки или что-то еще делать не надо? »	49
	какие приложения для телефона самые полезные для вас? какими чаще всего пользуетесь? »	15
	у меня мания преследования. боюсь бородатых и волосатых мужчин. стало страшно. будто они за мной следят. »	13
	работа кассиром в банке перспективная или не очень? »	34
	километровые ресницы, угольные брови дуги, орлиные ногти - это признаки отсутствия вкуса? »	35
	если до 27 лет не вышла замуж, это все - фиаско? »	43
	кто-то делает себе ботокс для волос? нравится? как часто делаете? »	4

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»