| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
18.06.21
|
||||||
| ||||||
| Ну что, девочки)))) Закончились долбанные морозы, началась долбанная жара))))) У меня на три дня питание абсолютно одинаковое, поскольку в связи со сложившейся ситуацией мне придётся провести на работе 3 суток и домой вернусь только в понедельник. Ч у меня по меню: Завтрак - вишня из заморозки 300 г, кофе натуральный с мускатным орехой и корицей (сама вчера смешала кофе и специи). Ланч - молоко 1,8% безлактозное Пармалат с белковым изолятом ПРо-Доза, 1 банан, 1 злаковый батончик. Обед - куриная грудка запеченая с прованскими травами (от Вкусвила), 100 г листового шпината - целые листья в лотках от Лето, 1 яблоко Грени, примерно 180-230 г. Ужин - обезжиренный творог в пачке 180 г и какао обезжиренное Фитпарад. Это получается в зависимости от граммов яблок и банана, 1088-1095 ккал. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +24, просмотры: +109 |
начало
-
Отлично
-
ответ для: Elle Nina
Сейчас сезон ягод и овощей-как тут не худеть? Хорошее время мы с тобой выбрали для этого. Прям умничкиElle Nina писал(а): вот я её так и ем чаще всего... если нападает жор и есть капуста, то я её по листику грызу вместо шоколадок... -
ответ для: Elle Nina
Да всему альтернатива и голоду тоже! Иногда просто не хочется ничего готовить, так яйца всегда выручают. Я люблю на сковородке с лучком и помидорками, потом всё перемешать))) такая вот масса получается, но не сушу долго на сковороде.пять минут достаточно и всё готово и сытно и полезно. Поэтому я и заказала распылитель масла), на сковороду пшикнула и всё. И в салатики свои тоже, а то у меня овощи прям в масле иногда плавали....Elle Nina писал(а): и полезный, как альтернатива омлету -
ответ для: Elle Nina
Ой, я вчера купила капустку белокачанную загляденье, она сейчас молоденькая, прям прелесть, хоть так отрывай листья и ешь)Elle Nina писал(а): я вообще извращенка, на меня ориентироваться - последнее дело.... Надо комфортно худеть, обычная капуста ничуть не хуже цветной. Надо бросить в корзину, кстати... -
ответ для: Elle Nina
Интересное сочетание-кофе и ягоды, как-нибудь попробую.Elle Nina писал(а): у меня сейчас видишь, завтрак от Насти - кофе с ягодами Привыкла уже. А так, яйца на завтрак - это сятое, и с помидорами в разных вариантах. Маленькая была плохо ела, а вот яйцо всмятку и свежая помидорка с солью - это любила....
Яйца тоже всегда любила, а уж с помидоркой так вообще деликатес) -
ответ для: Elle Nina
То есть, я так понимаю, это тебя ещё и морально как-то настраивают такие продукты.Elle Nina писал(а): я это ем только тогда, когда серьёзно настроена похудеть, потому что в здравом уме никто не будет добровольно есть сельдерей со шпинатом, зелёную гречку и протеиновые коктейли.
Для меня чем проще, тем лучше. Раньше тоже покупала всякие всячности диетические, а сейчас что-то не хочется, пока так на обычных продуктах. Может соскучилась по простой пище-каша-суп-овощи тушеные. Рашьше ела, что не попадя, в основном кусочничала.
вход
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|