BSv писал(а): да, по делу. Надо переходить на постоянные 1650-1500, для меня это оптимально. И разгрузка наверное раз в неделю на 1200. Потом, когда плато бахнет, подключить спорт. От этого никуда не деться. Ну и через 6-8 недель загружаться вкусняшками, разгонять метаболизм. Вот я два дня разгоняла, сегодня утром на весах 700 Начну с понедельника опять похуделки |
вес 113.5 кг съела 1075 к сожгла 647 к баллы 5411 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||