Запомните! нельзя садиться на диеты или мучить себя голодом, это серьёзный стресс для организма! голодание или длительное исключение одного из макронутриентов приводит к

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!

вход	регистрация +885311

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Планет@ 15.05.21

ЗАПОМНИТЕ! НЕЛЬЗЯ САДИТЬСЯ НА ДИЕТЫ ИЛИ МУЧИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ, ЭТО СЕРЬЁЗНЫЙ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА! ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ДЛИТЕЛЬНОЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ ОДНОГО ИЗ МАКРОНУТРИЕНТОВ ПРИВОДИТ К

описание

Запомните! Нельзя садиться на диеты или мучить себя голодом, это серьёзный стресс для организма! Голодание или длительное исключение одного из макронутриентов приводит к замедлению или сбою метаболизма, к гормональному дисбалансу, есть риск, что Вы поправитесь еще больше. Избавиться от такого веса будет в сотни раз сложнее», - считает специалист по здоровому питанию

рацион

каша пшеничная с маслом - 42.00 гр Запомните! Нельзя садиться на диеты или мучить себя голодом, это серьёзный стресс для организма! Голодание или длительное исключение одного из макронутриентов приводит к замедлению или сбою метаболизма, к гормональному дисбалансу, есть риск, что Вы поправитесь еще больше. Избавиться от такого веса будет в сотни раз сложнее», - считает специалист по здоровому питанию

разгрузочные дни»

спорт

вес: 66.90 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 24
жир: 9.3 кг
вода: 21.48 кг

хочу вес»

грудь: 108.00 см.
талия: 67.00 см.
бедра: 92.00 см.

нахождение в положении стоя - 40 мин, занятия балетом - 20 мин, гребной тренажер - 4 мин Запомните! Нельзя садиться на диеты или мучить себя голодом, это серьёзный стресс для организма! Голодание или длительное исключение одного из макронутриентов приводит к замедлению или сбою метаболизма, к гормональному дисбалансу, есть риск, что Вы поправитесь еще больше. Избавиться от такого веса будет в сотни раз сложнее», - считает специалист по здоровому питанию

сожгла: 305 ккал., сожгла за счет жиров: 170 ккал. (18 гр.)

процедуры

-: ароматерапия

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: +4.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

статистика

просмотры: +5
голоса: +5

начало

«« »»

классика жанра
15.05.21 22:26

просто нельзя кидаться в крайности.

вес 83.1 кг съела 361 к сожгла 1906 к баллы 2417

классика жанра
15.05.21 22:26

во всём должна быть золотая середина

вес 83.1 кг съела 361 к сожгла 1906 к баллы 2417

классика жанра
15.05.21 22:26

Доброго вечера!!

вес 83.1 кг съела 361 к сожгла 1906 к баллы 2417

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
hg8f5r2tcacr	20.06.2024»	+12 +3
Ринуся +572 +87	обновила педикюрчик»	+8 +4
Аленька26 +3909 +2	№ 2 спала сегодня как младенец, только встала рано, в 4.20, но не просыпалась»	+21 +9
ЯРыба@ +1199 -23	с добрым утром, мои красавицы!я тут нашла интересную инфу, и вот делюсь»	+11 +14
Аленька26 +3909 +2	№ 3 вчера муж звонил по поводу машины, в мастерской сказали, что до пятницы»	+62 +12
Аленька26 +3909 +2	№ 5 погода сегодня такая же как вчера +19 градусов на день обещают, поэтому»	+23 +15
Svetlanкa +4174	привет всем! спала сегодня хорошо, но мало, еще хочу. проспала 6 часов»	+14 +4
Винга +377 -22	добрый день всем!сегодня нашала 2942 шагов 15 км»	+5 +4
Одуванчик69	приветик. хорошего настроения, и отличного дня. ничего нового, дом-»	+6 +6
Svetlanкa +4174	привет всем! пошла в поликлинику, потому что устала от своей спины, которая»	+12 +7
OLIVOCHKA))) +977 -26	всем доброго утра, собираюсь на работу. вчера сидела на сайтах , новую»	+23 +12
Mirlona +187 -1	20.06.2024»	+6 +3
юка1986	20.06.2024»	+1 +2
Шмидт +3202 -26	ну, чтобы не томить месяц, раскажу в кратце. у нас чуть не накрылся отдых»	+23 +11
Svetlanкa +4174	привет всем! с питанием вроде дело у меня наладилось, только мороженки»	+34 +11
Svetlanкa +4174	привет всем! спала сегодня неплохо, но под утро начала просыпаться,»	+11 +12
Лисёночек 68 +918 -71	всем доброго утра.за эти дни ничего не поменялось, кроме веса, я дошла»	+17 +8
Аленька26 +3909 +2	№ 1 доброе утро, мои хорошие! вчера была прям какая-то депресия после»	+27 +6
новая_я_) +918 -26	четверг»	+13 +7
Шмидт +3202 -26	желаю всем удачи. а у меня сегодня отменилась актёрка, преподаватель на»	+27 +11
Шмидт +3202 -26	сейчас отвезу ольгу на прививку, потом у неё театралка, а потом буду валяться»	+14 +11
Olgadobro +368 -2	20.06.2024»	+21 +9
Mmdms +1188 +68	вот самокат. стоит второй день на улице у работы нашей) пацаненок один»	+6 +12
РезультатЕже +1009	сегодня такой день.»	+1 +5
Шмидт +3202 -26	короче, вчера вечером почти все мои проблемы решились, но нервов я потратила»	+14 +12
13th Month	купила недавно две фиалки, бодренькие, лохматые, безумно красивые, все»	+1 +4

Тили +696 +6	20 июня, четверг. (4:59)»	+47 +12
ЯРыба@ +1199 -23	доброе утро, девочки!сегодня день рождение у моей доченьки! виктория!»	+14 +10
KissЮлик +3534 +68	вчера очень мало находила и вобще вышло у меня 50 шагов. что-то я иду»	+9 +11
KissЮлик +3534 +68	всем доброе утро! и почему сегодня не пятница) вроде я выспалась хорошо,»	+10 +11
Шмидт +3202 -26	благодарность – это первый шаг к гармони и любви.»	+9 +11
Шмидт +3202 -26	уже июнь заканчивается, а я всё как-то не могу спокойно отдохнуть - какая-то»	+14 +11
WHISPE	знаете, я как-то услышал очень мудрые слова:твоя сложная работа - мечта»	+2 +3
Svetlanкa +4174	привет всем! натопала вчера снова не особо много - 8206 шагов. никак»	+13 +8
liliya26 +1111 +3	всем хорошего дня. вчера вечером отправили котов в деревню, хоть теперь»	+10 +12
Svetlanкa +4174	привет всем! сходила я вчера на диспансеризацию в поликлинику. побывала»	+28 +7
Шмидт +3202 -26	будьте красивы и обаятельны, милые дамы! я уже с утра сделала маску для»	+18 +11
hg8f5r2tcacr	19.06.2024»	+12 +3
Ш@хиризада +856 -26	доброе утречко , сегодня тоже буду на сайте мала , сейчас до двух доделаю»	+10 +10
OLIVOCHKA))) +977 -26	всем доброго вечера! сегодня был чудесный денек,даже дождя не было.нового»	+6 +5
freyaa	20.06.2024»	+1 +2
Шмидт +3202 -26	июль предвещает быть весёленьким. будем отдыхать на полную катушку. я»	+9 +12
Аленька26 +3909 +2	№ 5 погода сегодня отличная, дождей не обещают, и +19 градусов всего будет»	+45 +13
Svetlanкa +4174	привет всем! сегодня я без завтрака, собралась анализы сдавать, а уже»	+28 +12
Аленька26 +3909 +2	№ 4 сегодняшние праздники:день кинолога международный день скейтбординга»	+41 +13
ЯРыба@ +1199 -23	доброе утро, галчата!выходные прекрасные.это здорово. перезагрузка удалась.поехала»	+15 +14
I am +1516 +1	работой на этой неделе я завалена просто по самое горло. вот чувствуют»	+2 +7
Тили +696 +6	19 июня, среда. (4:48)»	+34 +8
Ш@хиризада +856 -26	добрый вечер , только с моря приехали очень устали, малышь сразуже заснул»	+2
Mmdms +1188 +68	18.06.2024»	+13 +2
Стройная +970 -26	20.06.2024»	+1 +3

«« топ темы »» новые темы»
	подскажите хороший город, где можно обосновать семейное гнездо. мы молодая семья. хотелось потеплее »	83
	как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла туда маму. »	100
	какой ваш любимый шоколад? за раз сможете съесть плитку шоколада? »	43
	не могу понять: яблони второй год в цвету! у кого яблони цветут, что за аномалия? »	12
	у меня толстые с короткими пальцами руки! говорят, чем длиннее пальцы, тем человек чувствительнее, а »	30
	хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру? »	46
	будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для улучшения кровообращения, »	11
	у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? »	69
	есть ли хороший витамин д в таблетках или капсулах? неудобно пользоваться жидким. »	15
	переживаете, если в кухню залетела оса? не боитесь, что может ужалить взрослых, детей, кота? сами ее »	40

	жить не могу без рыбы. а вы? »	92
	это перебор! в 7 утра пришло уже 4 сообщения, что придет мальчик ко мне домой с готовой картой! люди »	57
	после 30 бабе ловить нечего? мужики издеваются! те что чуть моложе, у них ещё молодость, а те, что за »	82
	подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по внешнему виду как из губок морских. »	23
	скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли общий язык, гуляли, обнимались. »	14
	возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? »	23
	вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече сказал, что у меня красивый »	18
	дочке 10, кажется, ей нужен детский эндокринолог. появилось сильное акне, потливость, запах, волосы »	76
	у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с бабушками-дедушками дней на 5, чтобы где-нибудь »	21
	беременные девушки! где вы одеваетесь? ума не приложу, где взять стильную одежду для беременных. »	50
	почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси аромат, а у мужчин от него головная »	32
	девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились, мелкие морщинки, уставший »	43
	мужчин какого возраста для себя рассматриваете? какой минимальный и максимальный возраст? »	25
	какие приправы у вас самые популярные? я кроме черного и красного перцев ничего не пользую. хочется »	44
	какие самые необычные признания в любви вы слышали? в книгах, в кино, в жизни. »	9

	какой у вас пенсионный стаж? у меня: 19 лет стаж наёмником и лет 6 ип. этого достаточно или устроиться »	38
	оцените фото. это classic face? »	16
	как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас? »	25
	какой свитшот нравится больше? »	23
	что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть возможность реанимировать их? »	8
	не делай добра, не получишь зла! было ли у вас, что попадали в ситуацию, когда поговорка прям в тему? »	11
	когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и мне уже голову пробивают! »	13
	кто то смотрел нашумевший сериал? какие впечатления? сильная вещь, рекомендую к просмотру! »	32
	что лучше исправить: носогубку или подбородок? хочу поставить нити в лицо, но денег только на один участок. »	70
	мама пробила голову, что я поправилась на 5 кг и квартиру не убираю, стыдно мужчину привести! но я не »	14
	вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед окрашиванием? перекись все равно из них вытащит »	18
	любите экскурсии? я сегодня сходила. истории интересные, но можно на ютьюбе включить и под чаёк любопытничать. »	25
	как вы думаете почему мы тут все сидим и даём советы? чего нам не хватает в реальной жизни? я тут 3 »	76
	нравятся эти духи? купили бы? »	32
	с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли чаевые? »	16
	какой ваш любимый стиль в интерьере? в каком хотели бы жить? я люблю колониальный. »	35
	с чем можно поесть макароны, если нет мяса, сосисок или котлет? подкиньте идей! »	31
	при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч? рассматриваю 2 вакансии. »	15
	у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет промывать с заварочного чайника! в »	11
	у кого самое красивое лицо? »	43
	какая фотка больше всего понравилась? »	14
	какие протеиновые батончики самые протеиновые при невысоком калораже? я в окее нашла 10 гр белка за »	25
	три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? »	24
	довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей: пожалуйста. я тоже сказала ему: спасибо, »	24
	у чела с головой проблемы? 2 дня не переписывались, тут приходит такое смс и на этом всё! напишет 1 »	20
	вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями »	86
	у кого айфон, у вас платная подписка на айклауд или хватает бесплатных 5 гб? »	14
	наконец добралась до биссера. оцените! »	38
	пойдёт мне такая футболка? уже все, что можно, скупила у этого бренда! »	9
	если бы вы хотели переехать в другой город, но в прежнем предложили проект, вы бы остались? в новом »	11
	глаза светочувствительны стали, не могу на улице без очков. давно не делаю ни ламинирование, ни наращивание »	10
	такие летние туфли для пенсионерок? на пятке ремешок. босоножки есть, но чтобы были легкими, но закрытыми, »	17
	используете балкон только для сушки белья или и для складирования хлама, загорания, общения, в качестве »	41
	общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал, что это не лучшая идея! »	31
	как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к человеку пару раз несколько лет назад. »	17
	нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура? »	46
	мужчина по переписке зовёт к себе в гости. мне 24, ему 36, не женат. первой ехать к мужику так быстро »	33
	неужели так важно сразу отвечать? обижается, если долго отвечаю! в его глазах я его обесцениваю. »	16
	какой мальчик больше понравился? »	34
	парень сидит на сайте знакомств! как мне ему сказать, что я знаю об этом? отношений у нас, как таковых, »	53
	как пользоваться spf если нужно применять другой крем? у меня немного жирная кожа, летом больше подходят »	10
	корпоративная аватарка. какая она у вас? »	15
	чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а »	47
	много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал? »	13
	при знакомстве у вас спрашивают хотите ли детей и в каком количестве? »	13
	похудела на 8 кг. фигура хорошая, а вот грудь теперь висит! лучше быть с формами или спортивной, но »	42
	почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все равно выглядят максимально »	249
	как вам такая чиколатка? »	19
	вы берёте еду из светофора или брезгуете? я сладкое там беру, иногда овощи. »	35
	спонтанные селфи вчера на работе! »	23
	какие имена для девочек сейчас популярны? »	16
	сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали? »	66
	хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди могли бы вымыться под душем »	20
	восстанавливается ли цвет губ после солнца? косметолог посоветовала пользоваться спф для губ, сказала, »	18
	как избегать тем личной жизни с подругой? у неё лицо сразу становится недовольным, как только речь о »	10
	тональник и консилер действительно стоят своих денег - сидят идеально даже в конце дня, подошли как »	37
	почему так быстро отслаивается гель-лак? буквально через три дня! печалька. »	24
	сложно ли сдать квартиру летом на длительный срок? это не сезон? долго ждали квартиросъемщиков? через »	11
	не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться жизни, а у меня нет »	9
	как ответить на глупый вопрос покупателя? спрашивает это серебро или золото? ответила, что золото. а »	25
	как чудят ваши коллеги? коллега засунула руку под блузку и яростно чесала подмышку, вынимает пальцы »	35
	кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи »	12
	сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в неделю. не многовато ли? »	6
	муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать »	82
	любите ли вы красную икру? как часто едите? сколько она стоит в вашем регионе? у нас от 7 тысяч. »	75
	женатый одногруппник лайкает мои сторис! стали бы лайкать его в ответ? »	28
	вертится на языке, но не могу вспомнить название продукта: 0 калорий, без вкуса и запаха, в желудке »	21
	как вам русская барби? »	27
	мужчина проверяет волосы, типа сделано или нет? мне кажется это странным. иногда ставлю шиньон на волосы, »	66
	2 дня без переписок, вчера скинул, что работал, но я не поняла к чему он это! скинул скрин, типа я ему »	16
	две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на другую? можно ли так что-то »	21
	вчера виделись с парнем первый раз и он говорил: че ты нервничаешь? расслабься! я и вправду стесняюсь »	27
	кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея »	25
	вам встречались люди, которые вообще никем не могут работать и их со всех работ гнали? что думаете о »	27
	тысячу раз прогоняла мужа из дома, но он в наглую не уходит! давит на жалость, всхлипывая. клянчит интим, »	60

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»